Wartość odżywcza i skład chemiczny.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 413 kCal | 1684 kCal | 24.5% | 5.9% | 408 g |
| Białka | 7.9 g | 76 g | 10.4% | 2.5% | 962 g |
| tłuszcze | 27.7 g | 56 g | 49.5% | 12% | 202 g |
| węglowodany | 32.6 g | 219 g | 14.9% | 3.6% | 672 g |
| kwasy organiczne | 0.5 g | ~ | |||
| Błonnik pokarmowy | 1.2 g | 20 g | 6% | 1.5% | 1667 g |
| Woda | 29.3 g | 2273 g | 1.3% | 0.3% | 7758 g |
| Jesion | 0.8 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 88 μg | 900 μg | 9.8% | 2.4% | 1023 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.048 mg | 5 mg | 1% | 0.2% | 10417 g |
| Witamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.5% | 5000 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.26 mg | 1.8 mg | 14.4% | 3.5% | 692 g |
| Witamina C, askorbinowy | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 0.8% | 3000 g |
| Witamina PP, NO | 2 mg | 20 mg | 10% | 2.4% | 1000 g |
| niacyna | 0.4 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 154 mg | 2500 mg | 6.2% | 1.5% | 1623 g |
| Wapń, Ca | 114 mg | 1000 mg | 11.4% | 2.8% | 877 g |
| Magnez, Mg | 39 mg | 400 mg | 9.8% | 2.4% | 1026 g |
| Sód, Na | 33 mg | 1300 mg | 2.5% | 0.6% | 3939 g |
| Siarka, S. | 79 mg | 1000 mg | 7.9% | 1.9% | 1266 g |
| Fosfor, P. | 186 mg | 800 mg | 23.3% | 5.6% | 430 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Żelazo, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 2% | 1200 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Skrobia i dekstryny | 0.9 g | ~ | |||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 31.7 g | max 100 г | |||
| Sterole | |||||
| cholesterol | 62 mg | maksymalnie 300 mg | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 16.9 g | max 18.7 г |
Wartość energetyczna to 413 kcal.
- Kawałek = 50 gr (206.5 kcal)
- Witamina B2 uczestniczy w reakcjach redoks, zwiększa czułość kolorystyczną analizatora wizualnego i adaptację do ciemności. Niewystarczającemu spożyciu witaminy B2 towarzyszy naruszenie stanu skóry, błon śluzowych, upośledzonego widzenia o świetle i zmierzchu.
- Wapń jest głównym składnikiem naszych kości, pełni funkcję regulatora układu nerwowego, uczestniczy w skurczach mięśni. Niedobór wapnia prowadzi do demineralizacji kręgosłupa, kości miednicy i kończyn dolnych, zwiększa ryzyko osteoporozy.
- Fosfor bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, w tym metabolizmie energetycznym, reguluje równowagę kwasowo-zasadową, wchodzi w skład fosfolipidów, nukleotydów i kwasów nukleinowych, jest niezbędna do mineralizacji kości i zębów. Niedobór prowadzi do anoreksji, anemii, krzywicy.
Wartość energetyczna lub zawartość kalorii To ilość energii uwalnianej w ludzkim organizmie z pożywienia podczas trawienia. Wartość energetyczną produktu mierzy się w kilokaloriach (kcal) lub kilodżulach (kJ) na 100 gramów. produkt. Kilokaloria używana do mierzenia wartości energetycznej pożywienia jest również nazywana „kalorią żywności”, więc przedrostek kilo jest często pomijany przy określaniu kalorii w (kilo) kaloriach. Możesz zobaczyć szczegółowe tabele energetyczne dla rosyjskich produktów.
Wartość odżywcza - zawartość węglowodanów, tłuszczów i białek w produkcie.
Wartość odżywcza produktu spożywczego - zespół właściwości produktu spożywczego, w obecności którego zaspokajane są fizjologiczne potrzeby człowieka na niezbędne substancje i energię.
witaminy, substancje organiczne wymagane w małych ilościach w diecie zarówno ludzi, jak i większości kręgowców. Witaminy są zwykle syntetyzowane przez rośliny, a nie zwierzęta. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminy to zaledwie kilka miligramów lub mikrogramów. W przeciwieństwie do substancji nieorganicznych, witaminy są niszczone przez silne ogrzewanie. Wiele witamin jest niestabilnych i „traconych” podczas gotowania lub przetwarzania żywności.