Jak przygotować danie „Funchosa z sercami»
Na oleju kokosowym podsmażyć cebulę i marchewkę, dodać serca (wcześniej umyte i pokrojone na 2 części). Funchosę gotujemy we wrzącej wodzie przez 3 minuty, odcedzamy i dodajemy do serc. Dusić przez pięć minut, dodać sos sojowy, czosnek, przyprawy, sól (wszystko do smaku).
Składniki przepisu „Koper z sercami»:
- 500 g serc z kurczaka
- 100 g cebuli
- 200 g marchewki
- 200 g kopru włoskiego
- 6 g oleju kokosowego
- 10 g sosu sojowego
Wartość odżywcza dania „Funchosa z sercami” (per Gramów 100):
Kalorie: 159.3 kcal.
Wiewiórki: 8.3 gr.
Tłuszcze: 5.8 gr.
Węglowodany: 19.7 gr.
Liczba porcji: 5Składniki i zawartość kalorii w przepisie „Funchosa z sercami”
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| tchórzliwe serce | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| cebula | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| marchew | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| Koper włoski | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| olej kokosowy | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Sos sojowy Heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Kwota produktów: | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 służąc | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| Gramów 100 | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |