Piątek: 5 napojów alkoholowych, najgroźniejszych dla Twojej sylwetki

Alkohol powoduje apetyt i sprawia, że ​​zapominamy o wszystkich zakazach jedzenia więcej. Poza tym same w sobie wiele napojów alkoholowych — prawdziwa bomba kaloryczna. A jeśli całkowicie pożegnasz się z alkoholem, jesteś gotowy przynajmniej zastanowić się, z jakimi napojami po prostu nie jesteś przyjacielem w procesie odchudzania.

1. miejsce. Likier

100 ml napoju zawiera około 250-300 jednostek energii. Niektóre likiery, takie jak Baileys lub Irish cream” zawierały taki wysokokaloryczny krem.

2 kieliszki likieru – i prawie jedna trzecia codziennej diety człowieka jest tracona na wadze. Ale zamiast wysokokalorycznego napoju, który nie jest zbyt pożywny, można zjeść sporą porcję sałatki, która zawiera zarówno witaminy, jak i energię.

2. miejsce. Brandy, koniaki i inne alkohole

Zawartość kalorii tylko mocnego alkoholu jest mniej więcej taka sama: około 240-250 jednostek na 100 ml. Napoje te mają wysoki indeks glikemiczny, tj. Gwałtownie podnosi i obniża poziom cukru we krwi, co powoduje nienasycony głód.

Oczywiście do spożycia takiego alkoholu wybieramy coś „pożywnego” - tłuszcz, mięso.

Dlatego pij mocny napój po małej przekąsce, a nie przed jedzeniem. Dobre oszustwo polega na dodaniu do szklanki 2-3 kostek lodu. Stopień napoju będzie się zmniejszał, a im mniej pijesz.

Trzecie miejsce. Koktajle

Średnia wartość energetyczna koktajli od 200 do 350 kcal na 100 ml. Oczywiście są różne przepisy, mniej lub bardziej pożywne. Będąc w barze, zamów koktajle bez śmietany lub czekolady iz minimalną ilością składników. Na przykład „Bloody Mary”.

4 miejsce. Wino - słodkie i wzmocnione wino

Ich kaloryczność jest mniejsza niż koktajli — około 120-150 kcal na 100 ml; jednak szkody dla postaci, które przynoszą, są wystarczające. Jeśli liczysz kalorie, wybierz wytrawne czerwone wino i rozcieńcz je wodą lub wodą mineralną.

5 miejsce. piwo

Pomimo stosunkowo niewielkiej kaloryczności piwa (około 50 kcal na 100 ml.), napój ten zawiera fitoestrogeny, substancję ze względu na swoje właściwości zbliżoną do hormonów żeńskich. Powodują wzrost tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, klatce piersiowej i udach.

TOP 5 napojów alkoholowych na odchudzanie

1 — dżin

2 — Wódka

3 — Whisky

4 - Tequila

5 - Rum