Cztery sprawdzone sposoby na to, aby nie wyciągać go na dzieci

„Jedynym sposobem na dotarcie do mojego dziecka jest krzyczeć na niego” – mówi z desperacją wielu rodziców. Terapeuta rodzinny Jeffrey Bernstein jest przekonany, że to stwierdzenie jest w rzeczywistości dalekie od prawdy. Przytacza przypadek ze swojej praktyki i opowiada o Marii, która przyszła do niego po poradę jako trenerka rodzicielska.

„Płacząc podczas naszej pierwszej rozmowy telefonicznej, opowiedziała o wpływie swojego krzyku na dzieci tego ranka”. Maria opisała scenę, w której jej dziesięcioletni syn leżał na podłodze, a jej córka siedziała w szoku na krześle przed nią. Ogłuszająca cisza przywróciła matkę do rozsądku i uświadomiła sobie, jak okropnie się zachowała. Ciszę wkrótce przerwał jego syn, który rzucił książką o ścianę i wybiegł z pokoju.

Jak wielu rodziców, „czerwoną flagą” dla Mary była uporczywa niechęć syna do wykonywania prac domowych. Dręczyła ją myśl: „On po prostu niczego na siebie nie bierze i wszystko na mnie wiesza!” Maria dodała, że ​​jej syn Mark, trzecioklasista z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), często nie odrabia zadań domowych. Zdarzyło się też, że po bolesnym dramacie, który towarzyszył ich wspólnej pracy nad „pracą domową”, po prostu zapomniał przekazać ją nauczycielowi.

„Nienawidzę zarządzania Markiem. Właśnie się załamałem i krzyknąłem, żeby w końcu zmusić go do zmiany zachowania ”- przyznała Maria na sesji z psychoterapeutą. Jak wielu wyczerpanych rodziców, miała tylko jedną możliwość komunikacji — krzyczeć. Ale na szczęście w końcu znalazła alternatywne sposoby komunikowania się z niegrzecznym dzieckiem.

«Dziecko musi mnie szanować!»

Czasami rodzice przesadnie reagują na zachowanie dziecka, gdy myślą, że dziecko nie okazuje szacunku. A jednak, według Jeffreya Bernsteina, matki i ojcowie zbuntowanych dzieci często są zbyt chętni, aby uzyskać dowód takiego szacunku.

Z kolei ich żądania tylko podsycają opór dziecka. Terapeuta podkreśla, że ​​sztywne stereotypy rodzicielskie prowadzą do nierealistycznych oczekiwań i nadmiernej reakcji emocjonalnej. „Paradoks polega na tym, że im mniej krzyczysz o szacunek ze strony swojego dziecka, tym bardziej w końcu cię szanuje” – pisze Bernstein.

Przejście do spokojnego, pewnego i niekontrolującego myślenia

„Jeśli nie chcesz już krzyczeć na swoje dziecko, musisz poważnie zmienić sposób wyrażania swoich uczuć i emocji”, radzi Bernstein swoim klientom. Twoje dziecko może początkowo przewrócić oczami, a nawet śmiać się, gdy przedstawisz alternatywy dla krzyku opisane poniżej. Zapewniamy jednak, że brak zakłóceń opłaci się na dłuższą metę”.

W jednej chwili ludzie się nie zmieniają, ale im mniej krzyczysz, tym lepiej dziecko będzie się zachowywać. Z własnej praktyki psychoterapeuta wywnioskował, że zmiany w zachowaniu dzieci można zaobserwować w ciągu 10 dni. Najważniejsze, aby nie zapomnieć, że ty i twoje dziecko jesteście sojusznikami, a nie przeciwnikami.

Im bardziej mamy i tatusiowie mają więcej zrozumienia, że ​​pracują w tym samym zespole, w tym samym czasie z dziećmi, a nie przeciwko nim, tym skuteczniejsze będą zmiany. Bernstein zaleca, aby rodzice myśleli o sobie jako o trenerach, emocjonalnych „trenerach” dla dzieci. Taka rola nie zagraża roli rodzica — wręcz przeciwnie, autorytet zostanie tylko wzmocniony.

Tryb trenera pomaga dorosłym uwolnić ich ego od bycia urażonym, sfrustrowanym lub bezsilnym rodzicem. Przyjęcie mentalności coachingowej pomaga zachować spokój, aby racjonalnie kierować i zachęcać dziecko. A zachowanie spokoju jest niezwykle ważne dla tych, którzy wychowują niegrzeczne dzieci.

Cztery sposoby, aby przestać krzyczeć na swoje dzieci

1. Najskuteczniejszą edukacją jest twój własny przykład. Dlatego najlepszym sposobem nauczenia dyscypliny syna lub córki jest wykazanie samokontroli, umiejętności radzenia sobie z emocjami i zachowaniem. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, jak czuje się zarówno dziecko, jak i sami dorośli. Im bardziej rodzice wykazują świadomość własnych emocji, tym częściej dziecko zrobi to samo.
2. Nie musisz marnować energii, próbując wygrać daremną walkę o władzę. Negatywne emocje dziecka mogą być postrzegane jako okazja do intymności i uczenia się. „Nie zagrażają twojej mocy. Twoim celem jest prowadzenie konstruktywnych rozmów w celu rozwiązywania problemów” – mówi Bernstein do swoich rodziców.
3. Aby zrozumieć swoje dziecko, musisz pamiętać, co to w ogóle oznacza — być uczniem, studentem. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co dzieje się z dziećmi, jest mniej pouczać je, a więcej słuchać.
4. Ważne jest, aby pamiętać o współczuciu, empatii. To właśnie te cechy rodziców pomagają dzieciom znaleźć słowa, które opiszą i wyjaśnią własne emocje. Możesz ich w tym wesprzeć za pomocą informacji zwrotnej — ze zrozumieniem zwracając dziecku własne słowa o doświadczeniach. Na przykład jest zdenerwowany, a mama mówi: „Widzę, że jesteś bardzo zdenerwowana”, pomagając zidentyfikować i porozmawiać o twoich silnych emocjach, zamiast pokazywać je w złym zachowaniu. Rodzice powinni unikać komentarzy typu: „Nie powinieneś czuć się rozczarowany” – przypomina Bernstein.

Bycie mamą lub tatą dla niegrzecznego dziecka to czasami ciężka praca. Ale zarówno dla dzieci, jak i rodziców komunikacja może stać się bardziej radosna i mniej dramatyczna, jeśli dorośli znajdą siłę, by zmienić taktykę edukacji, słuchając rad specjalisty.

O autorze: Jeffrey Bernstein jest psychologiem rodzinnym i „trenerem rodziców”.