W celu zapobiegania przeziębieniom lekarze zalecają szczepienie przeciwko grypie na 1-2 miesiące przed rozpoczęciem zimnej pory roku.
Taki środek przygotuje organizm z wyprzedzeniem na ataki wirusów i pomoże opracować niezawodną ochronę. Podczas epidemii grypy zaleca się również przyjmowanie kompleksu multiwitaminowo-mineralnego.
Oprócz leków istnieje wiele środków ludowej do walki i zapobiegania grypie. Są znacznie tańsze i czasami są w stanie lepiej ujędrnić ciało niż narkotyki.
Istnieje wiele środków zapobiegania grypie za pomocą środków ludowej. Ale przede wszystkim warto zacząć od zabiegów higienicznych. Wentylacja pomieszczeń jest w nich obowiązkowa, ponieważ świeże powietrze zmniejsza liczbę drobnoustrojów. Staraj się unikać zatłoczonych miejsc, ponieważ tam ryzyko infekcji jest znacznie większe. Jeśli wolisz chodzić środkami transportu publicznego, nie tylko uchroni Cię to przed niebezpiecznym wirusem, ale także wzmocni Cię fizycznie, co jest również ważne w walce z grypą.
Sen jest ważną częścią zdrowego układu odpornościowego. Brak snu prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu, co zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania. W zimnych porach roku warto wydłużyć czas snu o 1-2 godziny.
Utwardzanie jest ważnym środkiem zapobiegającym walce z grypą. Trenuj się, aby rano myć twarz zimną wodą lub wcierać ją w całe ciało. Prysznic kontaktowy wzmocni naczynia krwionośne, poprawi napięcie i korzystnie wpłynie na ogólny stan zdrowia. Warto zwrócić uwagę na dezynfekcję pomieszczeń. Łyżka octu rozcieńczona w litrze wody i podpalona oczyści powietrze.
W zimnych porach roku warto spożywać pokarmy bogate w witaminę C. Występuje ona w dużych ilościach w porzeczkach, które należy przygotować wcześniej na zimę, świeżych mandarynkach, cytrynach, kapuście kiszonej, pomarańczach, grejpfrutach i żurawinie. Z tego ostatniego można przygotować sok witaminowy, niezwykle bogaty w składniki odżywcze.
Przyjmowanie wywarów z roślin leczniczych pomoże ci niezawodnie chronić się przed grypą. Przed snem zaparz herbatę z kwiatów limonki. Wymieszaj liście maliny i porzeczki i zalej je wrzątkiem. Spożywanie 2 szklanek tego bulionu dziennie wpłynie korzystnie na Twoją odporność.
Miód jest Twoim głównym sprzymierzeńcem w walce z przeziębieniem. Przyjmowanie 50 gramów tej leczniczej substancji dziennie nasyci organizm użytecznymi elementami. Propolis jest również ważny podczas epidemii grypy. Mały kawałek, umieszczony w nocy na policzku, zniszczy wszystkie niebezpieczne drobnoustroje w jamie ustnej.
Jedzenie czosnku może pomóc w ochronie przed grypą. Działa skutecznie i świetnie niszczy drobnoustroje. W celu zapobiegania należy spożywać 2 goździki dziennie. Sok z marchwi pomoże również w walce z grypą.
Płukanie nosa słabym roztworem nadmanganianu potasu lub jodu znacznie zmniejszy ryzyko zachorowania. Warto brać kąpiele z olejkami eterycznymi. Szczególnie przydatne są olejki sosnowe, jodłowe i jałowcowe. Odparowując z powierzchni wody niszczą wszystkie drobnoustroje z powierzchni błon śluzowych i dezynfekują powietrze.
Jeśli zachorujesz, nie powinieneś samoleczać. Powinieneś natychmiast skontaktować się z wykwalifikowanymi specjalistami, którzy powiedzą Ci, jak postępować. Nie powinieneś nosić choroby na nogach, ponieważ jest ona obarczona komplikacjami.