Jeśli jeszcze się to nie odbyło, ten miesiąc będzie poświęcony bardzo dużemu krokowi w życiu Twojego dziecka: dywersyfikacji żywności. Delikatnie będziesz mógł wprowadzić nowe smaki i sprawić, by Twoje dziecko odkrywało radości gastronomii dla najmłodszych! Pamiętaj, aby uwiecznić te pierwsze łyżki!

W wieku sześciu miesięcy dni dziecka są podobne do dni starszych dzieci: oprócz zwykłych drzemek, je rano po przebudzeniu, następnie około południa, a następnie około 15-16 i zjada ostatni posiłek. . wieczorem, przed snem.

Bez względu na to, czy jest karmiony butelką, czy piersią, wymaga cztery posiłki dziennie od 210 ml do 240 ml mleka na posiłek, w zależności od apetytu: 210 ml wody + 7 miarek mleka lub 240 ml wody + 8 miarek mleka.

Jeśli jest karmiony butelką, w tym miesiącu zmienisz mleko z I wieku na mleko II wieku, mleko, które jest nieco bardziej skoncentrowane w białkach, witaminach, minerałach i kwasach tłuszczowych, aby lepiej zaspokoić potrzeby Twojego dziecka. Mleko to w rzeczywistości jest zwykle oferowane od 6 miesiąca życia.

Po sześciu miesiącach, jeśli jeszcze tego nie zrobiono, następuje duży krok: dywersyfikacja żywności. Rzeczywiście, od tego wieku spożywanie wyłącznie mleka matki lub niemowlęcia nie wystarcza już do zaspokojenia potrzeb żywieniowych dziecka. Dlatego ważne jest, aby poszerzyć dietę dziecka, które może teraz żuć i połykać pokarmy inne niż mleko.

Pamiętaj jednak, że nawet jeśli Twoje 6-miesięczne dziecko zacznie karmić łyżeczką – lub już będzie karmić łyżką jak dorosły – mleko nadal będzie jej głównym pokarmem. Inne pokarmy, które są mu oferowane w bardzo progresywny sposób, są po prostu dodatkiem do jego diety mlecznej.

Jeśli zacząłeś już urozmaicać dietę swojego dziecka, wielką nowością dla jego 6 miesięcy będzie wprowadzenie białek takich jak mięso, ryby i jajka. Te pokarmy są doskonałym źródłem żelaza dla Twojego dziecka, którego potrzeby są ważne w tym wieku.

Generalnie wskazane jest wprowadzenie białka dopiero miesiąc po rozpoczęciu dywersyfikacji żywności. Po sześciu miesiącach możesz zacząć wprowadzać pewne białka, takie jak:

• Du pierś z indyka lub kurczaka, grillowany, a następnie mieszany
• Du gotowana biała szynka, obrana ze skóry i odtłuszczona mieszany
• Du chuda ryba dobrze zrobione, jak na przykład dorsz, morszczuk lub morszczuk. Uważaj, aby ostrożnie usunąć kości i wymieszać rybę. Możesz zdecydować się na ryby świeże lub mrożone, ale unikaj ryb panierowanych.
• Jajka: wybierz je super świeże (złożone maksymalnie 7 dni temu) i daj dziecku połowężółtko jajka na twardo, zamiast mięsa lub ryb. Wymieszaj z warzywami. Na początku unikaj bieli, o której wiadomo, że jest bardzo alergizująca.

Wybór jest zatem wystarczająco szeroki, aby rozpocząć dywersyfikację diety: skorzystaj z okazji, aby urozmaicić źródła białka i spraw, aby Twoje dziecko odkryło różne smaki każdego z nich. Ideałem pozostaje regularne zmienianie się między mięsem, rybą i żółtkiem jaja. Najlepiej zaoferuj dziecku dwie porcje ryb tygodniowo.

Białka zostaną podane podczas posiłku, podczas którego podasz dziecku warzywa (w południe lub wieczorem) i zostaną zmieszane bezpośrednio z zacierem.

Jeśli chodzi o ilości, uważaj: zalecenia dotyczące białka są bardzo często przekraczane, ponieważ potrzeby dziecka w wieku 6 miesięcy są minimalne. Pamiętaj, aby podawać tylko jedną porcję mięsa, ryby lub jajka dziennie: w południe lub wieczorem, oprócz warzyw. Od 6 do 8 miesięcy zalecane ilości to tylko 10 g dziennie. Odpowiada to 2 łyżeczki mięsa lub ryby lub tylko 1/2 żółtka dziennie !

Czy dziecko może być wegetarianinem?

Dobrze zaplanowany wegetarianizm u niemowląt jest ogólnie akceptowany przez lekarzy i nie jest uważany za powodujący poważne problemy. Nie dotyczy to jednak weganizmu, który jest opisywany jako zbyt trudny do wdrożenia, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka.

Jeśli rodzice chcą diety wegetariańskiej dla swojego dziecka, szczególną uwagę należy zwrócić na ilość i jakość białka, żelaza, wapnia i kwasów tłuszczowych.

Dlatego konieczne będzie faworyzowanie:

• Białka: żółtko jaja i ryby (jeśli będą tolerowane przez rodziców) będą głównymi źródłami białka zwierzęcego. Uzupełnieniem będą białka roślinne. Uważaj jednak: wszystkie produkty na bazie soi (tofu, tempeh, seitan, stek i jogurty sojowe itp.) powinny być wykluczone ze stosowania u dzieci!
• Robić : dobrym źródłem żelaza są zielone warzywa (pietruszka, szpinak, rzeżucha), wodorosty (sałata morska, wakame), płatki zbożowe, takie jak owies i proso oraz curry. Jeśli są dobrze tolerowane na poziomie jelitowym, zostaną wprowadzone rośliny strączkowe ze względu na ich bogactwo w żelazo: czerwona i biała fasola, ciecierzyca, groch łuskany i soczewica. W takim przypadku konieczne będzie ich dobre ugotowanie, a nawet rozgotowanie.
• wapń: zielone warzywa liściaste (szpinak, rukiew wodna, liście boćwiny itp.), wody mineralne bogate w wapń (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) pomogą zapobiegać niedoborom. Głównym błędem jest używanie zwykłego, komercyjnego napoju warzywnego (sojowego, migdałowego, orzechowego, orkiszowego itp.) zamiast mleka dla niemowląt. Uwaga: te napoje nie są odpowiednie dla niemowląt i niosą ze sobą realne zagrożenie dla ich zdrowia!
• Kwasy tłuszczowe : preferowane będą jajka (tylko na początku żółtko) kur karmionych siemieniem lnianym, a do posiłków dziecka dodawane będą oleje bogate w Omega-3: perilla, camelina, czarnuszka, konopie, orzechy włoskie, rzepak, soja.

Twoje sześciomiesięczne dziecko odkryje zatem radość płynącą z nowych kolorów, nowych konsystencji i nowych smaków… jeśli odkrycie jeszcze się nie rozpoczęło!

Tak więc posiłki dla niemowląt będą teraz stopniowo ewoluować, aby przejść na zróżnicowaną i zbilansowaną dietę około pierwszego roku życia. W wieku sześciu miesięcy, poza białkami, o których mowa powyżej, dziecko zasmakuje radości z warzyw, owoców i ewentualnie skrobi. Zawsze zaczynaj od małych ilości i stopniowo zwiększaj dawki w zależności od reakcji dziecka i jego pragnienia odkrywania. Rzeczywiście ważne jest, aby szanować swój rytm, ponieważ różnicowanie pokarmu może być trudnym ćwiczeniem dla dzieci, które są najbardziej niechętne nowym rzeczom. Wymuszanie tego przyniosłoby wtedy efekt przeciwny do zamierzonego. Nie spiesz się dobrze, a raczej: pozwól dziecku się nie spieszyć.

Warzywa

Tylko bardzo włókniste warzywa podobnie jak serce karczocha, salsefia, liście pora nie są początkowo zalecane ze względu na trudności w trawieniu, jakie mogą powodować. Unikaj ich, zwłaszcza jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma wrażliwe jelita. Od szóstego miesiąca życia Twoje dziecko będzie mogło odkryć wszystkie pozostałe warzywa w postaci przecierów:

• Marchew
• Fasolka szparagowa, fasola płaska kokosowa
• Szpinak
• cukinia
• Brokuły
• Por biały
• łóżko
• Bakłażan
• Dynia, dynia, dynia piżmowa itp.

Preferuj świeże sezonowe warzywa i ewentualnie zdecyduj się na warzywa mrożone. Unikaj jednak żywności w puszkach, która zawiera sól. Tylko dobrze umyj (jeśli są świeże), dobrze ugotuj warzywa i dobrze je wymieszaj, aby uzyskać bardzo gładkie puree, które podasz dziecku łyżką lub butelką mleka (w tym przypadku ). przypadku, zmień smoczek!), w południe lub wieczorem. Jednak nie dodawaj nigdy soli !

Produkty bogate w skrobię

Wprowadzenie pokarmów skrobiowych nie jest obowiązkowe na początku urozmaicenia diety, jeśli chcesz zaoferować dziecku 100% puree warzywne, ale całkiem możliwe jest np. zagęszczenie i zmiękczenie puree. Na początek wybierz gładkie tekstury, takie jak:

• Tłuczone ziemniaki
• Puree ze słodkich ziemniaków
• Polenta zmieszana bezpośrednio z warzywami

Roślin strączkowych (soczewica, groch łuskany, ciecierzyca, fasola biała i czerwona) – zwanych również „strączkami” – będzie unikać przez cały pierwszy rok życia dziecka, ponieważ są zbyt niestrawne ze względu na zawartość błonnika. .

Owoce

Owoce o słodkim smaku są na ogół bardzo popularne wśród dzieci. Znowu wolę świeże, sezonowe i dojrzałe owoce leczyć kubki smakowe Twojego dziecka i dostarczać mu korzyści z witamin, minerałów i przeciwutleniaczy! A jeśli Twoje dziecko odmówi przyjęcia mleka po spróbowaniu owocowych radości, po prostu zadbaj o to, aby przed puree zawsze podawać mu butelkę lub karmienie piersią. Niezależnie od tego, czy rozpocząłeś już dywersyfikację żywności, czy nie, możesz zaoferować swojemu 6-miesięcznemu dziecku następujące owoce:

• Apple
• Wędkarstwo
• Pigwa
• Gruszka
• Nektarowy
• banan

Owoce te będą na ogół podawane jako przekąska oprócz butelki lub karmienia piersią i korzystnie będą podawane z łyżką. Możliwe jest jednak zmieszanie przecieru owocowego z mlekiem w butelce, zwłaszcza jeśli maluch nie chce nowych smaków.

Z drugiej strony należy wykluczyć orzechy, takie jak orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe i orzeszki ziemne.

Nabiał

W wieku sześciu miesięcy możesz wprowadzić swoje dzieci do jogurtu. Zaproponujesz mu jako zamiennik części jego butelki: zazwyczaj jogurt dla dzieci waży 60 g: następnie zmniejsz ilość mleka o 60 ml (60 ml wody i 2 dozy mleka). W przypadku produktów mlecznych, czy to jogurtów, małych serków szwajcarskich czy twarogu, najlepiej wybrać produkty mleczne dla niemowląt sprzedawane w dziale dziecięcym zamiast tych sprzedawanych w dziale świeżych produktów: produkowane są z mleka dla niemowląt, doskonale dostosowanego do potrzeb żywieniowych małych dzieci, bez nadmiaru białka chroniącego ich nerki.

Oto przykład typowego dnia jedzenia dla twojego sześciomiesięcznego dziecka. Oczywiście ilości są podane orientacyjnie i należy je dostosować – korygując je w górę lub w dół – zgodnie z apetytem dziecka.

• Ranek:

Karmienie piersią lub butelka od 210 do 240 ml mleka drugiego wieku (2 ml wody + 210 miarek mleka lub 7 ml wody + 240 miarek mleka)

• Południe :

Puree warzywne łyżką + 1 łyżka. do c. oleju (najlepiej: mieszanka 4 olejów: Słonecznikowy, Rzepakowy, Oléisol, Z Pestek Winogron): progresywne ilości zaczynając od kilku łyżek, następnie stopniowo zwiększając objętość puree, w zależności od etapu zróżnicowania dziecka i jego apetytu.

Opcjonalnie, w zależności od wieku, w którym rozpocząłeś dywersyfikację pokarmu: 10 g mięsa, ryby lub żółtka jaja = 2 łyżeczki mięsa lub ryby lub 1/2 żółtka jaja

Karmienie piersią lub butelka od 210 do 240 ml mleka drugiego wieku (2 ml wody + 210 miarek mleka lub 7 ml wody + 240 miarek mleka)

• Do smaku:

Kompot owocowy: od kilku łyżek do 60 lub nawet 100 g w zależności od etapu zróżnicowania maluszka i jego apetytu.

Karmienie piersią lub butelka od 210 do 240 ml mleka II wieku (2 ml wody + 210 miarek mleka lub 7 ml wody + 240 miarek mleka) lub butelka od 8 ml do 150 ml mleka II wieku i 180 jogurt z niemowlęciem mleko

• Obiad:

Karmienie piersią lub butelka od 210 do 240 ml mleka drugiego wieku (2 ml wody + 210 miarek mleka lub 7 ml wody + 240 miarek mleka).