Bardzo często zbliżająca się menopauza powoduje depresję. Kobiety myślą: „Jestem stara, życie się skończyło”. Co nas przeraża menopauza, jak kojarzymy ją ze starością i dlaczego boimy się dojrzałości?
Kobiety u progu menopauzy boją się nadchodzących zmian. Wiążą się z zakończeniem relacji intymnych i utratą atrakcyjności. Gdzieś z odległej przeszłości pojawiła się idea, że intymność jest potrzebna tylko przy narodzinach dzieci, co oznacza, że jest to możliwe tylko w wieku rozrodczym i że tylko młodość może być piękna. A dojrzałość to druga klasa. Ale czy tak jest?
Intymność po menopauzie
Czy tracimy zdolność cieszenia się miłością fizyczną? Na poziomie biologicznym organizm przestaje wytwarzać wystarczającą ilość smaru. Na tym kończy się horror. Na szczęście apteki sprzedają produkty, które pomogą go zastąpić.
Porozmawiajmy teraz o zaletach. I są znaczące.
Czułość wzrasta. Stajemy się bardziej otwarci nie tylko na dotknięcia, ale także na ich jakość, zaczynamy rozróżniać półtony i odcienie. Paleta doznań poszerza się. W seksie daje zupełnie nowe wrażenia i możliwości.
Pojawia się doświadczenie. Jeśli w młodości musieliśmy pod wieloma względami polegać na partnerze, to teraz wiemy, czego i jak chcemy lub nie chcemy. Kontrolujemy nie tylko nasz orgazm, ale i przyjemność mężczyzny. W seksie stajemy się niemal wszechmocni, jeśli sami tego chcemy. Nasza seksualność tylko się rozwija i pod tym względem nie należy się obawiać menopauzy.
Jestem nieatrakcyjna!
Okres ten wiąże się z brakiem żeńskich hormonów, co oznacza starzenie się tkanek i utratę urody. Jak uzasadnione jest to? Tak, wytwarza się mniej estrogenu. Zastępuje go jednak testosteron, warunkowo „męski” hormon, który promuje przyrost masy mięśniowej, a także zapewnia popęd i libido. Kobiety, które regularnie ćwiczą lub zaczynają ćwiczyć w okresie menopauzy i po menopauzie, dosłownie rozkwitają.
Jakie ładunki są dozwolone?
- Praktyki relaksacyjne. Produkcja testosteronu zależy od swobody ruchów i mobilności ciała, dlatego bardzo istotne będą praktyki qigong dla kręgosłupa, na przykład Sing Shen Juang.
- Ćwiczenia siłowe. Umiarkowane i zdrowe ćwiczenia siłowe pomogą zwiększyć masę mięśniową i wzmocnić kości.
Jakie są korzyści ze zmian hormonalnych?
- Spokój i jasność — i żadnych miesięcznych burz emocjonalnych.
- Nowe poczucie piękna – kiedy świecisz pomimo zmarszczek.
Jak nauczyć się odczuwać i tłumaczyć na zewnątrz głębokie, prawdziwe przyciąganie? Ćwiczeń jest kilka, a najprostsze z nich to z sygnałem, który ustawisz w telefonie.
Ustaw w telefonie alarm, który co godzinę (oprócz czasu snu) będzie przypominał Ci o zadaniu sobie pytania: jak atrakcyjnie się teraz czuję? Oceń swój stan w skali od 1 do 10. Uwaga: skala nie zaczyna się od zera, takie poczucie siebie po prostu nie istnieje. Powtarzaj to ćwiczenie codziennie przez co najmniej tydzień, a zdziwisz się, jak bardzo zmieni się Twój stosunek do ciała i poczucie własnej atrakcyjności.
A za pieniądze?
Innym sposobem na odzwyczajenie mózgu od skarcenia ciała i zaakceptowania niepodważalności piękna jest grzywna.
Umów się z przyjacielem, że za każdą deprecjonującą uwagę na temat własnego wyglądu zapłacisz niewielką grzywnę. Na przykład 100, 500 lub 1000 rubli – kogo na ile stać.
To tylko gra, którą zaczynasz dla własnego dobra, więc bądź szczery wobec osób o podobnych poglądach, z którymi współpracujesz w sprawie swoich chybień. Czy nazwałeś się dzisiaj grubym? Spojrzał w lustro i pomyślał, że jesteś stary? Przelej pieniądze na wspólne konto.
Co otrzymasz w rezultacie:
- Zaczniesz patrzeć na siebie z innej perspektywy – zamiast szukać wad, mózg zacznie odkrywać zalety, podkreślać je i skupiać się na nich.
- Zbierz pewną „karną” kwotę, którą możesz na przykład przekazać na cele charytatywne.
Spróbuj! Gry mają moc zmieniania sposobu, w jaki wchodzimy w interakcję ze światem i samymi sobą.