Ciesz się życiem na nowo pomimo przeciwności losu

Po stracie ukochanej osoby, rozwodzie, zwolnieniu lub innych nieszczęściach często przestajemy dbać o siebie i cieszyć się życiem — i właśnie w takich momentach najbardziej tego potrzebujemy.

Musimy się zmienić, ponownie zyskać niezależność i zdecydować, czego chcemy na nowym etapie życia, a nie zawsze mamy na to siłę. Często zapominamy o dobru, które czeka nas w przyszłości.

Czasami jesteśmy tak przytłoczeni, zestresowani i niestabilni emocjonalnie, że całkowicie przestajemy zauważać pozytywy. Ale kiedy próbujesz przezwyciężyć żałobę, najlepszym prezentem, jaki możesz sobie dać, jest nauczenie się na nowo cieszyć życiem. To proste, wystarczy zadać sobie pytanie:

Czy w Twoim życiu jest coś pięknego, czego przestałeś dostrzegać?

Wielu uważa, że ​​warto świętować i radować się tylko z niektórych ważnych wydarzeń. Ale dlaczego zapominamy o „małych” zwycięstwach, które wygrywamy każdego dnia?

Nie doceniamy wystarczająco własnych osiągnięć. Każdego dnia przejmujemy kontrolę nad swoim życiem, uczymy się lepiej z pieniędzmi i przygotowujemy się do powrotu do pracy, gdy stajemy się trochę silniejsi, zyskujemy pewność siebie i uczymy się lepiej dbać o siebie i cenić siebie bardziej, każdego dnia jak to jest powód do świętowania.

Więc z czego można się cieszyć? Oto kilka przykładów z mojego życia.

• Cieszę się, że niezdrowe relacje to już przeszłość
• Cieszę się, że jestem odporny. Kiedy już udało mi się to wszystko przeżyć, niczego w życiu się nie boję.

Aby wyleczyć rany i znaleźć siłę, by iść dalej, ważne jest, aby ponownie nauczyć się radować. Jest to zarówno najłatwiejszy, jak i najważniejszy krok na drodze do wyzdrowienia.

Czego nikt nigdy nie może mi zabrać?

Odpowiadając na pytanie, zrozumiesz, jakie powody do radości można znaleźć w codziennym życiu. Odpowiedź jest łatwiejsza niż się wydaje. Oto, na przykład, na co odpowiedziałem w okresie rozwodu. Że nikt nie może mi odebrać:

• Wiosenna pogoda
• Czyste prześcieradła pachnące płynem do zmiękczania tkanin
• Gorąca kąpiel solna przed snem
• Mój pies, który uwielbia się bawić i wygłupiać
• Domowe ciasto z oliwą z oliwek po obiedzie

Zrób to ćwiczenie dziś wieczorem

Wolę zrobić listę przed pójściem spać, kiedy skończę wszystkie wieczorne sprawy, ale mam kilka minut, zanim oczy zaczną się zamykać. To naprawdę nie ma znaczenia, kiedy to robisz, ale lubię to wieczorem — więc mogę zostawić za sobą wszystkie problemy dnia i cieszyć się wszystkimi dobrymi rzeczami, które się dzisiaj wydarzyły.

Ułatw sobie to

Na szafce nocnej obok budzika trzymam długopis i notatnik. Kiedy kładę się spać, przyciągają mój wzrok. Notatnika można używać w najzwyklejszy sposób — niektórzy wolą wymyślne nazwy, takie jak „Dziennik wdzięczności”, ja nazywam to po prostu „kanałem komunikacji z radością”.

Ten prosty nawyk może zmienić sposób, w jaki postrzegasz świat.

Nie ma sensu wykonywać ćwiczenia raz. Aby odczuć efekty, należy to robić regularnie, aby stało się to nawykiem. Niektóre badania pokazują, że wyrobienie nawyku zajmuje 21 dni, ale po trzech dniach zauważysz, jak zmienia się twoje spojrzenie na życie.

Możesz zauważyć pewne wzorce — pewne powody wdzięczności będą regularnie pojawiać się w notatniku. To nie przypadek. Te aspekty życia przynoszą ci prawdziwą radość i powinny być przyjmowane tak często, jak to tylko możliwe. Kiedy jesteś zły lub samotny, mogą przywrócić równowagę i przypomnieć ci, że masz kontrolę nad swoim życiem, że jesteś silną osobą i bez względu na to, przez co przeszedłeś, możesz odzyskać pełnię życia i szczęście.