Obrzęk nóg znacznie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Czasami cała noga jest spuchnięta. Generalnie dotyczy to stóp, miejsc za kolanami i łydek, nogi wydają się nienaturalnie ciężkie, każdy krok napotyka opór.
Lekkich nóg brakuje nie tylko kobietom w ciąży, ale także osobom pracującym na stojąco i narzekającym na żylaki. Istnieje wiele powodów. Poznaj proste domowe sposoby, które zmniejszą opuchliznę nóg i złagodzą wynikający z tego dyskomfort!
Triki na opuchnięte nogi
- Spróbuj położyć się na plecach na podłodze po długim dniu i oprzeć nogi o ścianę. Upewnij się, że nie są uciskane, ponieważ w takim przypadku dyskomfort wynikający z obrzęku może się nasilić.
- Zacznij zasypiać z poduszką lub złożonym kocem pod łydkami.
- Często przyczyną obrzęku nóg jest krążenie żylne, które osłabia szkodliwe substancje przyjmowane z pożywieniem. Zaleca się picie dużych ilości wody, która oczyszczając organizm poradzi sobie z tą dolegliwością.
- Czasem poprawę przynosi jednodniowy post ograniczony do wody i chleba lub owsianki. W ten sposób pozbędziemy się nadmiaru toksyn z organizmu, a nogi będą „oddychać”.
- Zmniejsz ilość spożywanej soli. Jak wiadomo sól zatrzymuje wodę w organizmie.
- Hartuj nogi, co powinno na chwilę uwolnić Cię od tego problemu. Do jednej miski wlej gorącą wodę, a do drugiej zimną wodę. Przez 10-15 minut moczyć nogi na przemian w każdym z tych pojemników.
- Po schłodzeniu nóg pod prysznicem zdecyduj się na wcieranie gruboziarnistej soli dłońmi okrężnymi ruchami od stóp do ud. Po 10 minutach zmyć resztę soli.
- W upały zacznij dzień od zimnego prysznica, który poprawi krążenie, co bezpośrednio zmniejszy uczucie ciężkości nóg.
- Warto wziąć zimny prysznic, także przed i po masażu. Odpowiednia będzie do tego mała szczoteczka z miękkim włosiem. Od kostek po uda wykonujemy nim energiczne, okrężne ruchy, które powinny być na tyle delikatne, aby nie podrażnić skóry.
- Przy regularnie powracającym obciążeniu nóg dobrym rozwiązaniem są bandaże. Namocz bandaż w zimnej wodzie i ostrożnie go wyciśnij. Przed włożeniem do lodówki można skropić go olejkiem cytrusowym, lawendowym lub rozmarynowym. Jego działanie docenimy, gdy kilka godzin później, po powrocie do domu, zostawimy go na kwadrans z podniesionymi nogami.
- Podobnie jak w przypadku okładów bandażowych, efekt zostanie osiągnięty poprzez masowanie nóg identycznymi ruchami kostką lodu owiniętą w chusteczkę.