- Grupa mięśni: triceps
- Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
- Dodatkowe mięśnie: klatka piersiowa, barki
- Rodzaj ćwiczeń: Moc
- Wyposażenie: inne
- Poziom trudności: początkujący
Dipsy - ćwiczenia techniczne:
- Trzymaj ciężar ciała na wyciągniętych ramionach.
- Na wdechu powoli opuść się. Łokcie powinny znajdować się jak najbliżej ciała. W skrajnej pozycji ramiona zgięte w łokciach pod kątem 90 °.
- Podczas wysiłku wydechowego tricepsa podciągnij ciało do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie wideo:
ćwiczenia pompek do ćwiczeń ramion na poręczach ćwiczenia na triceps
- Grupa mięśni: triceps
- Rodzaj ćwiczeń: podstawowe
- Dodatkowe mięśnie: klatka piersiowa, barki
- Rodzaj ćwiczeń: Moc
- Wyposażenie: inne
- Poziom trudności: początkujący