Owsianka jest bardzo przydatna, a ci, którzy nie jedzą zbóż, bardzo dużo tracą. Oczywiście w każdym razie nie chodzi o gotową owsiankę, której korzyści są zerowe. Przydatne i cenne są nieprzetworzone zboża dietetyczne. Zmniejszają apetyt i dobrze nasycają. Zboża te są trawione przez 3-4 godziny, dzięki czemu dobrze zaspokajają głód, odchudzanie na takich zbożach jest idealne dla tych, którzy nie tolerują uczucia głodu.
Również owsianka z nieprzetworzonych zbóż normalizuje poziom cukru we krwi. Dlatego jest przydatny dla osób z cukrzycą. I nasycają organizm witaminami, wieloma minerałami, białkami roślinnymi.
Najlepsze zboża na odchudzanie
- Jęczmień
- Owies
- Proso
- Kukurydza
- Pszenica
Najlepiej nie gotować płatków zbożowych i wlewać przez noc gorącą wodę, gorącą wodę mineralną lub kefir. Maksymalnie zachowuje wszystkie składniki odżywcze zawarte w zbożach i pozwala osiągnąć najlepsze efekty odchudzania.
Dzięki diecie gryczanej możesz stracić od 4 do 6 funtów w ciągu zaledwie tygodnia. Ogromny plus – owsiankę można jeść bez ograniczeń już przy pierwszym wezwaniu głodnego żołądka. Najważniejsze jest, aby wykluczyć sól, sosy i przyprawy.
System odchudzania na ryżu jest tak skonstruowany, że jelita są doskonale oczyszczone, uwalniając Cię od nadwagi, dzięki czemu efekt pokarmu jest wyraźny i jak pokazuje praktyka, dieta ryżowa pozwala zrzucić nawet 1 kg dziennie.
Owsianka pszenna doskonale reguluje metabolizm. Obniża poziom cholesterolu, eliminuje toksyny.
Aby poprawić metabolizm i aktywację produkcji enzymów, należy włączyć do diety owsiankę kukurydzianą. Ten typ nazywany jest „pokarmem piękności”, ponieważ pozytywnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie.
Ze względu na swoją „błonę śluzową”, konsystencja płatków owsianych jako pędzel oczyszcza nasze ciało z toksyn i działa antybakteryjnie;
Jakoś niesłusznie ignorowany przez smaczny jęczmień. Ale kaszę jęczmienną można gotować prawie na poziomie restauracji, na przykład na lotto – pysznie i zdrowo.
Owsianka jest dobra, ponieważ pomaga szybko, w zaledwie 7-10 dni, spalić nadmiar tłuszczu i oczyścić organizm. Dają dużą ilość energii. A jeśli owsiankę gotujemy z warzywami gotowanymi na parze, jest ona nieodzownym źródłem błonnika.
Gotuj częściej i jest zdrowo!