Konflikty z przyjaciółmi — jak ocalić przyjaźń

Niestety, w przeciwieństwie do bohaterów sitcomu, którym za każdym razem udaje się rozwiązać wszystkie konflikty z przyjaciółmi do końca 30-minutowego odcinka przy pomocy pomysłowości i dowcipu, nie zawsze udaje nam się z taką gracją ominąć wszystkie problemy w przyjaznych stosunkach.

W rzeczywistości nasze opinie, obserwacje i działania są różne. Oznacza to, że jeśli wystarczająco długo przyjaźnimy się z osobą, konflikty są nieuniknione.

W momencie, gdy narastające napięcie wychodzi na powierzchnię, często wpadamy w panikę, nie wiedząc, jak zareagować: zignorować problem, mając nadzieję, że w końcu sam zniknie? spróbować omówić wszystko? czekać i zobaczyć, co się stanie?

Ci, którzy mają tendencję do unikania konfliktów instynktownie staraj się trzymać z dala od przyjaciół po kłótni. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać rozsądną decyzją, ponieważ dystans uchroni nas przed stresem czy niepotrzebnym wyjaśnianiem związku. Jednak odpychając przyjaciela, często poświęcamy emocjonalną intymność i z czasem ryzykujemy całkowitą utratę przyjaźni. Nie wspominając już, że nagromadzenie stresu i niepokoju jest szkodliwe dla naszego zdrowia.

Na szczęście istnieją sposoby rozwiązywania konfliktów bez utraty przyjaciół. Oto kilka z nich.

1. Omów sytuację, gdy tylko nadejdzie odpowiedni moment

Na samym początku konfliktu, kiedy emocje są wysokie, dobrze jest zrobić krótką przerwę w komunikacji. Jest prawdopodobne, że w tym momencie ani ty, ani twój przyjaciel nie jesteście gotowi słuchać i akceptować nawzajem swoje punkty widzenia. Ale ta przerwa nie powinna być zbyt długa.

W ciągu dnia konfliktu lub napięcia w związku zadzwoń lub wyślij smsa i wyraź prostymi słowami, czego żałujesz i czego chcesz: „przepraszam za to, co się stało i chcę wszystko naprawić”, „ Nasza przyjaźń jest dla mnie ważna”, „Omówmy wszystko tak szybko, jak to możliwe”.

2. Nie trzeba dyskutować i rozwiązywać wszystkich problemów na raz

Czasami wydaje nam się, że cała przyszłość naszych przyjaznych stosunków zależy całkowicie od jednej bardzo poważnej i trudnej rozmowy. Ale tak jak sama przyjaźń rozwija się stopniowo, tak całkowite rozwiązanie problemów wymaga czasu. Czasami warto krótko omówić problem, poświęcić czas na przemyślenie i wrócić do tej rozmowy później. Stopniowe rozwiązywanie problemów jest normalne.

3. Okaż empatię dla uczuć przyjaciela

Nawet jeśli nie zgadzamy się z obserwacjami lub wnioskami naszych przyjaciół, możemy próbować zrozumieć ich uczucia i doświadczenia. Możemy śledzić ich mowę ciała podczas rozmowy, zwracać uwagę na ton głosu i mimikę. Staraj się reagować na wszelkie oznaki bólu, dyskomfortu lub złości („Rozumiem, że jesteś zdenerwowany i bardzo mi przykro, że źle się z tym czujesz”).

4. Umiejętność słuchania

Wysłuchaj wszystkiego, co twój przyjaciel ma ci do powiedzenia, nie przerywając mu ani nie przerywając. Jeśli coś w jego słowach wywołuje w Tobie silne emocje, postaraj się je powstrzymać, aż w pełni zrozumiesz wszystko, co Twój przyjaciel chce Ci przekazać. Jeśli coś jest niejasne, zapytaj ponownie. Spróbuj dowiedzieć się, co twój przyjaciel ma nadzieję wyciągnąć z tej rozmowy lub czego potrzebuje, aby poczuć się lepiej ze sobą.

5. Mów wyraźnie i zwięźle

Po tobie, bez przerywania, wysłuchaj wszystkiego, co chciałeś powiedzieć, nadejdzie twoja kolej, aby podzielić się swoimi uczuciami i przemyśleniami. Postaraj się wyrazić swoją myśl tak jasno i szczerze, jak to możliwe, ale bez ranienia uczuć przyjaciela.

Przede wszystkim mów o swoich uczuciach i doświadczeniach i nie rzucaj oskarżeń. Unikaj zwrotów takich jak „Zawsze to rób” lub „Nigdy tego nie robisz”, tylko zaostrzą problem i zakłócą rozwiązywanie konfliktów.

6. Spróbuj przyjąć inny punkt widzenia

Nie zawsze zgadzamy się z opiniami znajomych, ale musimy umieć uznać ich prawo do opinii odmiennej od naszej. Musimy szanować poglądy przyjaciół i ich prawo do niezgadzania się z nami. Nawet jeśli nie zgadzamy się ze wszystkim, co mówi nasz przyjaciel, w jego słowach może być coś, z czym jesteśmy gotowi się zgodzić.

Wreszcie, gdy bezpośredni konflikt jest w tej chwili tak wyczerpany, jak to tylko możliwe, daj czas na pełne ożywienie związku. Róbcie razem to, co kochacie. Pozytywne emocje z przyjaznej komunikacji z czasem pomogą złagodzić pozostałe napięcie.