Pokarm oczyszczający okrężnicę

Nie rozmawiają o problemach z jelitami. Nie jest to najbardziej efektowna część naszego ciała, choć jest to bardzo ważne, ponieważ zdrowie całego organizmu zależy od jego zdrowia. Istnieje opinia, że ​​wszystkie choroby mają swój początek w jelitach. I nie chodzi tu tylko o banalną dysbiozę. Prawdziwy problem tkwi głębiej.

Wszystko, co musisz wiedzieć o jelitach

Jelita są częścią przewodu pokarmowego. W organizmie pełni funkcję stacji benzynowej: zapewnia trawienie pokarmu i wchłanianie składników odżywczych. Jelito składa się z następujących segmentów:

1. 1 Jelito cienkie - jego długość wynosi 5 - 7 m i sam się wyróżnia dwunastniczy, chudy i talerz… Znajduje się między żołądkiem a jelitem grubym i zapewnia trawienie.
2. 2 Tołstoj - jego długość sięga 1,5 - 2 m. ślepy, okrężnica, odbytnica, które z kolei są podzielone na kilka działów. Jej zadaniem jest zasysanie wody i formowanie lilii calla z „odpadów poprodukcyjnych”.

U osoby, która prawidłowo się odżywia i prowadzi zdrowy tryb życia, układ pokarmowy działa jak zegar, a wszystko dlatego, że mięśnie brzucha wykonują swego rodzaju masaż jelit, wspomagając przepływ pokarmu.

Z kolei siedzący tryb życia i złe odżywianie prowadzą do jego zatykania, a to w konsekwencji zatyka cały organizm. Wszystko dzieje się w następujący sposób: kiedy resztki jedzenia dostają się do jelita grubego, wyciska się z nich wodę, po czym pozostaje zawiesina niestrawnych bakterii, włókien, kwasów żółciowych i komórek, które oddzieliły się od ścian jelita. Najlepiej byłoby, gdyby przeszli do „wyjścia”. Ale jeśli przewód pokarmowy nie działa dobrze, powstały kleik jest opóźniony i jest ponownie wchłaniany przez organizm.

Dla porównania: zdrowa okrężnica usuwa odpady w ciągu 6 do 18 godzin po ostatnim posiłku. Świadczą o tym 2-3 akty wypróżniania dziennie^[1].

Nawiasem mówiąc, funkcje jelitowe nie kończą się na trawieniu pokarmu. On:

• Odpowiada za silną odporność - około 70% komórek tworzących nasz układ odpornościowy znajduje się w ścianach jelit^[2].
• Wspomaga tworzenie zdrowej mikroflory. Jama jest zamieszkana przez pożyteczne bakterie i mikroorganizmy (lakto-, bifidobakterie, a czasem Escherichia coli). Czasami dołączają do nich gronkowce, które dostają się do jelit np. Ze skażoną żywnością, ale jeśli system działa bezawaryjnie, nie sprawią większych kłopotów i wkrótce ulegną zniszczeniu.
• Bierze udział w syntezie witamin z grupy B, K.

Badanie przeprowadzone w Kanadzie wykazało, że jelita są trzecim najbardziej popularnym miejscem rozwoju komórek rakowych, a rak jelita jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów w tym kraju.^[1]. Najciekawsze jest to, że zdaniem naukowców można temu zapobiec.

Faktem jest, że bifidobakterie są w stanie neutralizować szkody powodowane przez pierwotne komórki rakowe przez długi czas.^[3]i to pomimo faktu, że rozpoznanie ich na początkowym etapie jest niezwykle trudne, nawet przy użyciu wszystkich środków współczesnej medycyny. Tak, nikt do tego nie aspiruje, bo zdrowe ciało się chroni.

Lactobacilli zapobiegają rozwojowi reakcji alergicznych, a sam człowiek może nawet nie wiedzieć o swojej wrażliwości na określone pokarmy - „rdzenni mieszkańcy jelita” rozwiązują problemy jeszcze zanim się pojawią, minimalizując ryzyko. Zarówno te, jak i inne mikroorganizmy giną z powodu antybiotyków, fast foodów.

Jak i dlaczego oczyszczać jelita

Za każdym razem, gdy ktoś bierze łyk z plastikowej butelki lub puszki, zanieczyszcza swoje jelita. Dzieje się tak również przy stosowaniu kosmetyków niskiej jakości (pomadki, błyszczyki, a nawet płyny), a nawet podczas chodzenia. Zanieczyszczone powietrze również przyczynia się do przedostawania się toksyn do organizmu.^[4]Kumulują się, pogarszając stan zdrowia człowieka.

W efekcie prędzej czy później zaczyna dostrzegać pierwsze dzwony w postaci dolegliwości brzusznych, wzmożonego zmęczenia, depresji, problemów skórnych.

Z kolei regularne oczyszczanie jelit przyczynia się do:

• uspokajający, zwiększający odporność na stres;
• poprawa jakości snu;
• poprawienie oddechu i zapachu ciała;
• utrata masy ciała, która wzrośnie w połączeniu z aktywnością fizyczną;
• zniknięcie trądziku i ropni^[5].

Należy zwrócić uwagę na swoje jelita w przypadku częstych przeziębień, chorób zakaźnych układu moczowo-płciowego, infekcji pochwy (pleśniawki, zapalenia jelita grubego, zapalenia pochwy, opryszczki), częstej kolki w jamie brzusznej, grzybicy nóg^[1].

O potrzebie oczyszczenia jelit mówią nie tylko zwolennicy zdrowego stylu życia, ale także lekarze. W murach ich placówek lub w specjalistycznych sanatoriach wszystko odbywa się w 3 - 5 zabiegach w odstępie 1 - 2 dni z zastosowaniem hydrokolonoterapii. W takim przypadku używany jest sprzęt, za pomocą którego narząd myje się roztworami. To prawda, że ​​stosują tę metodę tylko w przypadku ciężkich zaparć.

Jedynym sposobem na uporządkowanie „własnej stacji benzynowej” bez niej jest zaplanowanie diety poprzez wprowadzenie do niej określonych pokarmów.

9 najlepszych pokarmów oczyszczających okrężnicę

Woda i błonnik to podstawa zdrowej diety. Ta ostatnia działa jak szczotka, która odgarnia kamienie kałowe ze ścian jelit, jednocześnie stymulując falujące skurcze mięśni i perystaltykę jelit. W konsekwencji czas przemieszczania się pożywienia i usuwanie strawionych substancji jest skrócony, a trawienie poprawia się. Co więcej, błonnik ma zdolność zatrzymywania wilgoci w okrężnicy, tym samym zmiękczając stolec i ułatwiając jego przechodzenie.^[1].

Ciało składa się w 70% z płynu, a jego zapasy są tracone podczas wysiłku fizycznego, wysokiej temperatury ciała lub otoczenia, spożywania dużych ilości mięsa lub soli. Możesz je uzupełnić przestrzegając diety pitnej. Zalecana dzienna ilość wody na dzień jest łatwa do obliczenia za pomocą wzoru, gdzie jest to połowa wagi w uncjach^[1]Oznacza to, że przy wadze 55 kg musisz wypić 8 szklanek (lub 2 litry). Ponadto lepiej jest zażywać wodę o temperaturze pokojowej, choć w razie potrzeby można ją zastąpić zieloną herbatą, sokami^[6].

Te i inne pomocne środki czyszczące zawierają również:

• Świeże warzywa i owoce, które są magazynem witamin i mikroelementów oraz… źródłem błonnika. Wcześniej uważano, że do ciała powinno wchodzić 20 – 35 gramów. tej substancji dziennie, chociaż współcześni dietetycy twierdzą, że wystarczy 10 gramów. Jednak to minimum można uzyskać, spożywając te produkty 5-6 razy dziennie. Nacisk należy położyć na kapustę, buraki, owoce cytrusowe, jabłka, morele, śliwki.
• Jogurt, kefir, fermentowane produkty mleczne. Zawierają probiotyki, czyli bakterie podobne do tych, które już zasiedlają jelita.
• Otręby - zawierają prebiotyki - błonnik pokarmowy, który dostarcza pożywienia dla pożytecznych bakterii i pomaga zwiększyć ich liczbę.
• Spirulina - zawiera ogromną ilość chlorofilu, który nie tylko oczyszcza jelita, ale także pomaga uspokoić i leczyć uszkodzone tkanki przewodu pokarmowego. Dzięki niemu organizm otrzymuje również więcej tlenu i łatwiej usuwa toksyny, odchody^[1]… Regularne, ale umiarkowane spożywanie spiruliny pomaga pozbyć się zaparć, zespołu jelita drażliwego, spowolnionej perystaltyki^[5].
• Oleje roślinne – zawierają kwasy tłuszczowe, które smarują i odżywiają ściany jelita, ułatwiając szybkie przejście przez nie kleiku. Dodatkowo przekształcają błonnik nierozpuszczalny w błonnik strawny.
• Nasiona kopru włoskiego – Nie tylko usuwa gazy, ale także zapobiega gromadzeniu się śluzu.
• Herbata miętowa – łagodzi nieprzyjemne objawy w przypadku dolegliwości, likwiduje wzdęcia. Imbir i oregano mają podobne właściwości.^[2,8].
• Koper – Zawiera ogromną ilość substancji, które mają właściwości przeciwzapalne, a także promują produkcję glutationu. Jest przeciwutleniaczem neutralizującym toksyny^[7].
• Czosnek – zawiera allicynę – silny stymulator odporności. Produkt nazywany jest naturalnym antybiotykiem, który również poprawia perystaltykę, a także działa moczopędnie, jednocześnie wypłukując szkodliwe substancje^[4].

Ze względu na wysoką skuteczność tych produktów nie zaleca się ich częstego stosowania w dużych ilościach. Najważniejsze jest tutaj dostosowanie diety, zwracając szczególną uwagę na zdrową żywność. Następnie, za kilka miesięcy, będzie można zauważyć ogólną poprawę zdrowia, a w szczególności trawienia.