Czekoladowy koktajl mleczny jest niebezpieczny dla zdrowia naczyń – naukowcy

Choroby układu sercowo-naczyniowego zaczynają niepokoić osoby w wieku 30-40 lat, dlatego naukowcy starają się znaleźć sposoby, które mogą spowolnić proces starzenia się serca i naczyń krwionośnych. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda odkryli, że spożywanie 50 gramów orzechów tygodniowo może 3-4 razy zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem i naczyniami. Biolodzy, fizjolodzy i lekarze zidentyfikowali szereg produktów, których nie należy spożywać w przypadku niedokrwienia i innych chorób sercowo-naczyniowych.

Czekoladowy koktajl mleczny jest szkodliwy dla naczyń krwionośnych

Julia Brittain, lekarz z Uniwersytetu Medycznego, mówi, że czekoladowy koktajl mleczny uszkadza naczynia krwionośne. Jeśli wypijesz jedną szklankę napoju i zjesz jedno danie, które zawiera dużą ilość tłuszczu, aktywują się niezdrowe zmiany w naczyniach krwionośnych i czerwonych krwinkach. Poinformowała, że ​​czerwone krwinki są naturalnie gładkie, ale kiedy spożywa się tłuste potrawy, na ich powierzchni pojawiają się specjalne „kolce”.

Jeśli dana osoba jest całkowicie zdrowa, przestrzega odpowiedniej diety, to takie zmiany będą tylko tymczasowe. Przeprowadzono eksperyment: 10 całkowicie zdrowych ochotników wypiło smakołyk, w skład którego wchodziły lody, bita śmietana, czekolada i pełnotłuste mleko. W jednej szklance koktajlu mlecznego było około 80 gramów tłuszczu i tysiąc kilokalorii. 4 godziny po przyjęciu takiego jedzenia lekarz przeanalizował stan naczyń. W wyniku eksperymentu stwierdzono, że trudno im się rozrastać, a erytrocyty zmieniły swój kształt.

Julia Brittain powiązała zmianę kształtu czerwonych krwinek z odpowiedzią immunologiczną. Taka reakcja układu odpornościowego może powodować choroby serca i naczyń krwionośnych. Również z powodu napoju poziom białka mieloperoksydazy tymczasowo wzrósł (odchylenie od normy może wywołać zawał serca). Lekarz radzi nawet zdrowym osobom powstrzymanie się od spożywania mlecznych koktajli czekoladowych, zwłaszcza w dużych ilościach.

Najbardziej niebezpieczny pokarm, który może uszkodzić serce i naczynia krwionośne

Naukowcy o światowym znaczeniu uważają, że główną przyczyną choroby niedokrwiennej serca jest niedożywienie, w szczególności spożywanie dużych ilości tłuszczu i soli.

Kardiolog Marat Aripov wymienił główne produkty, które mogą zaszkodzić układowi sercowo-naczyniowemu:

• wypieki (ciasta ze śmietaną, ciasteczka maślane, bułeczki z nadzieniem maślanym);
• czerwony i czarny kawior;
• piwo (warto pić nie więcej niż 0,5 litra dla mężczyzn i nie więcej niż 0,33 litra dla kobiet dziennie);
• wina musujące i szampan;
• pasztety i wędzone kiełbaski.

Produkty te zawierają największą ilość niezdrowych tłuszczów.

Fizjolodzy pracujący w Harvard School of Public Health przeprowadzili eksperyment na dużą skalę. Trwał 30 lat i był prowadzony przez MD En Pan. W pracach wzięło udział 120 wolontariuszy. Naukowcy postanowili sprawdzić, czy czerwone mięso jest zdrowe.

W eksperymencie statystycznym wzięło udział około 38 tysięcy mężczyzn i 82 tysiące kobiet. Przez cały czas naukowcy odnotowali 24 zgony: 6 osób zmarło z powodu chorób naczyń i serca, 10 ochotników zmarło z powodu onkologii, a reszta z powodu innych dolegliwości. Brytyjczycy są pewni, że jedzenie czerwonego mięsa ma negatywny wpływ na ludzki organizm.

Objawy wskazujące na problemy z układem sercowo-naczyniowym

Choroby naczyniowe zajmują czwarte miejsce na świecie wśród wszystkich innych dolegliwości. Dlatego po osiągnięciu wieku 30-40 lat warto wzmocnić naczynia i przy pierwszych klinicznych objawach nieprawidłowego działania układu sercowo-naczyniowego skontaktować się ze specjalistą.

Dzwonki alarmowe to:

• zwiększone pocenie się wraz ze wzrostem temperatury w pomieszczeniu i na zewnątrz;
• pulsujący ból głowy;
• osłabienie i silne zmęczenie przy zmieniających się warunkach pogodowych;
• ból i bóle stawów;
• uczucie zimna i drętwienia w dłoniach i stopach;
• skoki ciśnienia w tętnicach;
• szybkie lub wolne bicie serca.

Przy częstych nieuzasadnionych zawrotach głowy, krótkotrwałej utracie przytomności, ciemnieniu oczu po gwałtownej zmianie pozycji ciała warto zbadać. Inną oznaką choroby naczyniowej jest nagła choroba lokomocyjna podczas jazdy samochodem.

Objawy te wskazują na osłabienie naczyń krwionośnych, naruszenie krążenia krwi. Takie objawy mogą być związane ze wzrostem poziomu cholesterolu. Z powodu odchylenia od normy wskaźnika naczynia stają się bardziej kruche i tracą elastyczność.

Doświadczony kardiolog diagnozuje następujące schorzenia: nadciśnienie i żylaki, dystonię i miażdżycę naczyniową, zakrzepowe i zapalenie żył, przełomy naczyniowe i migreny.

Wszystko o problemach z naczyniami krwionośnymi opowiedział rosyjski chirurg

Znany lekarz Igor Zatevakhin jest pewien, że co trzecia osoba na świecie ma problemy z naczyniami krwionośnymi. Większość patologii pojawia się z powodu miażdżycy. Ponad 60% przypadków zawałów serca i udarów mózgu wiąże się z uszkodzeniem tętnic przez płytki. Od 40 do 52% ludzi rocznie umiera z powodu chorób układu krążenia.

Zatevakhin zauważył, że można leczyć niektóre rodzaje onkologii, ale nie zaawansowaną miażdżycę. Prawdziwa przyczyna rozwoju choroby nie została jeszcze ustalona przez żadnego naukowca. Naukowcy są przekonani, że choroba jest spowodowana zaburzeniem metabolicznym, dziedziczną predyspozycją, nałogami (jedzenie tłustych potraw, palenie). Wtedy warto zadać sobie pytanie, dlaczego młodzi, ruchliwi i szczupli ludzie mają blaszki miażdżycowe. Chirurg sugeruje, że podstawą niebezpiecznej choroby jest wewnątrzkomórkowa infekcja wirusowa.

Specjalista powiedział, że na początkowym etapie chorób naczyniowych żywienie dietetyczne pomoże pozbyć się problemu, ale przy uruchomionym procesie nie będzie już można obejść się bez leków. Zatevakhin uważa, że ​​najskuteczniejszą metodą zapobiegania miażdżycy jest odrzucanie tłuszczów zwierzęcych.

W przypadku chorób naczyniowych rosyjski chirurg zaleca włączenie do diety:

• ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
• odtłuszczone produkty mleczne;
• żywność roślinna;
• żółtka jaj;
• wątróbka;
• warzywa i owoce;
• zboża i rośliny strączkowe.

Utrzymanie aktywnego stylu życia jest uważane za najskuteczniejsze z naruszeniem układu sercowo-naczyniowego. Aktywność fizyczna stymuluje rozwój naczyń krwionośnych, po treningu stan pacjenta znacznie się poprawia.

Przydatne ćwiczenia dla serca i naczyń krwionośnych

Krótkotrwały trening siłowy uważany jest za najbardziej szkodliwy dla naczyń krwionośnych i serca. Najlepiej współpracować z trenerem, który zna możliwości danej osoby i jej przebyte choroby. Podczas aktywności fizycznej warto monitorować tętno.

Jeśli z powodu aktywności fizycznej puls wzrośnie powyżej 140 uderzeń na minutę, musisz przejść na lżejsze ćwiczenia. Trzeba to zrobić, ponieważ przy takim pulsie organizmowi brakuje tlenu. W rezultacie zaczyna się przeciążenie serca, duszność i głód tlenu.

Lekarze zalecają, aby osoby z chorobami naczyniowymi preferowały ćwiczenia aerobowe o dużym zakresie ruchu. Bieganie, joga, pilates o średniej intensywności, pływanie, jazda na rowerze okazały się idealne.

środki zapobiegawcze

Aby zapobiec występowaniu chorób układu sercowo-naczyniowego, warto rzucić palenie. Osoby niepalące powinny unikać przebywania w pomieszczeniu, w którym palą inne osoby (proces pasywny jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia). Przy pięciu wypalanych codziennie papierosach ryzyko problemów naczyniowych wzrasta o 40-50%. Palenie jednej paczki dziennie zwiększa ryzyko śmierci 8-10 razy.

Przestrzeganie diety hipocholesterolowej korzystnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i całego organizmu. Warto ograniczyć spożycie tłustych produktów mięsnych. Konieczne jest spożywanie mięsa króliczego i mięsa z indyka. Wskazane jest skupienie się na zbożach, owocach, rybach i warzywach. Spośród olejów lekarze zalecają rzepak, kukurydzę, słonecznik, oliwkę. Zawartość tłuszczu w produktach nie powinna przekraczać trzydziestu procent.

W celu zapobiegania chorobom naczyniowym warto spożywać do 5 gramów soli kuchennej dziennie. Obowiązkowe jest ograniczenie stosowania żywności zawierającej ukrytą sól (chleb, gotowana i wędzona kiełbasa). Naukowcy udowodnili, że wraz ze spadkiem ilości soli w pożywieniu ryzyko problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi zmniejsza się o 25-30%.

Przydatne są posiłki z magnezem i wapniem. Do produktów tych należą kasza gryczana, dynia, cukinia, buraki, rodzynki, morele, kapusta morska. Nie musisz siedzieć na wyczerpujących dietach, lepiej stawiać na racjonalnie zbilansowaną dietę (4-5 posiłków dziennie).

Jeśli dana osoba ma nadwagę, należy z nią aktywnie walczyć. Dodatkowe kilogramy mogą powodować poważne problemy z naczyniami krwionośnymi i sercem. Według badań statystycznych naukowcy odkryli, że 12-15% respondentów nie znało swojej wagi. Z wiekiem ludzie zaczynają mniej monitorować masę ciała, co ma opłakany wpływ na ich zdrowie.

Ważnym środkiem zapobiegawczym jest kontrola ciśnienia w tętnicach (wskaźnik nie powinien przekraczać 140/90 milimetrów słupa rtęci). Pamiętaj, aby pływać, jeździć na rowerze, biegać. Średnie obciążenie powinno wynosić pół godziny dziennie (około 4-5 razy w tygodniu). Osoby w wieku powyżej 50 lat powinny łączyć klasy o różnym nasileniu.

Naukowcy zalecają, aby pacjenci z chorobami naczyniowymi kontrolowali metabolizm lipidów i poziom hemoglobiny. Ma pozytywny wpływ na odmowę przyjmowania napojów alkoholowych przez organizm pacjenta. Jednym z ważnych czynników zapobiegających poważnym chorobom jest redukcja stresu i sytuacji konfliktowych. Nawet przy niewielkich zmianach stylu życia możliwe będzie spowolnienie procesu starzenia się całego organizmu oraz uniknięcie problemów z naczyniami krwionośnymi i sercem.