Sen dziecka mogą zostać zakłócone przez koszmary. Trzeba umieć odróżnić je od nocnych lęków i znaleźć ich pochodzenie, aby zareagować we właściwy i właściwy sposób.

Le koszmar jest napadową manifestacją lęku. Występuje podczas paradoksalnej fazy snu – najczęściej pod koniec nocy – podczas której mózg jest w pełnej aktywności. Dziecko budzi się, płacze, krzyczy i wygląda na spanikowane. Ważne jest, aby go uspokoić, przytulić i pozostać z nim, dopóki nie będzie całkowicie spokojny. Pomoc w odzyskaniu kontaktu z rzeczywistością pomaga mu zasnąć. Później w ciągu dnia musisz poświęcić czas, aby opowiedzieć jej o swoim koszmarze. Pozwala to dziecku uzewnętrznić swój strach, co jest łatwiejsze, gdy czuje się zrozumiane. Rodzice muszą więc pomagać mu w zabawie, nigdy nie wyśmiewając się z niego ani go za to łajając.

Koszmary nie ujawniają niczego, czym należy się martwić, gdy pojawiają się od czasu do czasu. Są nawet bardzo normalną manifestacją uczenia się. Dziecko każdego dnia uczy się, przeżywa bardzo silne emocje, a koszmary senne są wyrazem świadomości pojęcia niebezpieczeństwa. Podczas czytania, bajek, które ogląda w telewizji, gier, dziecko konfrontuje się z postaciami, które nie zawsze są lubiane. W ten sposób uczy się, czym jest niegodziwość, frustracja, a nawet strach, smutek, udręka. To wszystko są uczucia, które wyrażają koszmary. Dlatego lepiej opowiedzieć o każdym ze swoich niespokojnych snów następnego dnia.

Kiedy koszmary są częste, powinny zaalarmować rodziców. Tak jest również w przypadku koszmaru potraumatycznego, czyli po niezwykle traumatycznym zdarzeniu. Bardzo ważne jest, aby dziecko znalazło się bezzwłocznie pod opieką specjalisty.

Dla koszmary u dzieci nie rozmnażają się, rodzice muszą zadbać o filtrowanie obrazów, które widzą, zwłaszcza w telewizji, na komputerach lub na tabletach. Podobnie książki dostępne dla dzieci muszą być dostosowane do ich wieku i/lub ich zdolności rozumienia. Każda niepokojąca sytuacja musi być wyjaśniona dziecku, co daje mu pewność, gdy tylko jest w stanie zrozumieć, co widzi lub słyszy.

Wreszcie, przed snem należy unikać emocji, które są zbyt silne i mogą powodować strach. U niektórych dzieci strach przed ciemnością może powodować koszmary. Mała lampka nocna często wystarcza, aby całkowicie go uspokoić i pozwolić mu zasnąć bez koszmarów.

Bez względu na pochodzenie koszmarów, nie jest pożądane, aby dziecko kończyło noc w łóżku rodziców. Wręcz przeciwnie, musisz pozwolić mu ponownie spać we własnym pokoju. Musi zrozumieć, że jest tam tyle samo bezpieczeństwa, co w łóżku rodziców. Jest to mniej lub bardziej długi proces uczenia się, ale ważny dla budowy dziecka.

Koszmary i koszmary nocne są często mylone, gdy są naprawdę zupełnie różne. Rzadziej niż koszmary, nocne lęki – które częściej dotykają chłopców niż dziewczynki – pojawiają się w fazie głębokiego snu.

Dziecko wydaje się rozbudzone, ale nie jest świadome otoczenia ani obecności rodziców, którzy przyszli go uspokoić. Jest wtedy całkowicie odłączony od rzeczywistości. Te manifestacje są czasami spektakularne. Rodzice mogą chcieć przytulić swoje dziecko, aby je uspokoić. Jednak budzenie dziecka podczas zjawiska lęków nocnych może prowadzić do dezorientacji psychicznej.

Lepiej trzymać się blisko niego, nie pokazywać się i czekać, aż znów zasnął. Lęki nocne naturalnie ustępują, gdy system neurofizjologiczny dziecka staje się wystarczająco dojrzały.

Koszmary z dzieciństwa są zjawiskiem powszechnym i całkiem normalnym. Dla spokoju i dobrego samopoczucia dzieci i rodziców ważne jest, aby je zrozumieć i zrobić wszystko, co możliwe, aby jak najbardziej je zredukować. Opinia medyczna w niektórych przypadkach może być czasem bardzo przydatna!