Aby zapobiec sztywności karku, korzystne może być użycie odpowiedniej poduszki i staranie się nie spać zbyt dużo na brzuchu, w tej pozycji ciągnącej się za kark. W biurze może być skuteczne sprawdzenie swojej pozycji przed swoim komputer. Ekran nie powinien być ani za wysoki, ani za niski, ale na wysokości oczu należy odpowiednio wyregulować wysokość siedziska. Wreszcie mysz nie może być zbyt daleko od ciebie.

Może być również przydatne rozciągać i regularnie wstawać, kiedy spędzasz całe dnie na siedzeniu. Ramiona można poruszać, ramiona rozluźnione, głowa pochylona do przodu i na boki. Z drugiej strony należy unikać odchylania głowy do tyłu.

Jeśli kręcz szyi powraca często, sesje To joga ciała i palców, która może skutecznie ograniczać ryzyko nawrotu.