Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Białka | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| tłuszcze | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| węglowodany | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Woda | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| Jesion | 0.32 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Witamina C, askorbinowy | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Witamina PP, NO | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Wapń, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magnez, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Siarka, S. | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosfor, P. | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Żelazo, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Mangan, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Miedź, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Cynk, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Aminokwasy | |||||
| Arginina * | 0.07 g | ~ | |||
| walina | 0.012 g | ~ | |||
| Histydyna * | 0.006 g | ~ | |||
| izoleucyna | 0.007 g | ~ | |||
| leucyna | 0.012 g | ~ | |||
| lizyna | 0.016 g | ~ | |||
| metionina | 0.006 g | ~ | |||
| treonina | 0.011 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.006 g | ~ | |||
| fenyloalanina | 0.038 g | ~ | |||
| Wymienne aminokwasy | |||||
| alanina | 0.02 g | ~ | |||
| Kwas asparaginowy | 0.111 g | ~ | |||
| glicyna | 0.012 g | ~ | |||
| Kwas glutaminowy | 0.16 g | ~ | |||
| Prolina | 0.051 g | ~ | |||
| seryna | 0.022 g | ~ | |||
| tyrozyna | 0.006 g | ~ | |||
| Cysteina | 0.006 g | ~ | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.014 g | max 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmityn | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearyna | 0.001 g | ~ | |||
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 palmitolejski | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.024 g | od 11.2 do 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 linolowy | 0.019 g | ~ | |||
| 18:3 linolenowy | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 kwasy tłuszczowe | 0.005 g | od 0.9 do 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 kwasy tłuszczowe | 0.019 g | od 4.7 do 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Wartość energetyczna to 32 kcal.
- sekcje miseczki, o masie = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 owocu (3-3 / 4 ″ dnia) = 118 g (37.8 kcal)
Grejpfrut biały, Floryda bogaty w witaminy i minerały takie jak: witamina C - 41,1%
- Witamina C bierze udział w reakcjach redoks, funkcjonowaniu układu odpornościowego, sprzyja wchłanianiu żelaza. Niedobór prowadzi do luźnych i krwawiących dziąseł, krwawień z nosa z powodu zwiększonej przepuszczalności i kruchości naczyń włosowatych.
tagi: zawartość kalorii 32 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, witaminy, minerały, co jest przydatne Biały grejpfrut, Floryda, kalorie, składniki odżywcze, właściwości użytkowe Biały grejpfrut, Floryda