Język ciała a IQ — 8 korzyści

Psycholog społeczny Amy Cuddy uległa wypadkowi samochodowemu w wieku 19 lat. Uszkodzenie mózgu spowodowało spadek jej IQ o 30 punktów. Przed katastrofą utalentowana uczennica mogła dorównać inteligencji geniusza, a po wypadku jej wydajność spadła do średniego poziomu.

Ten wypadek był tragedią dla dziewczyny, która planowała poświęcić swoje życie nauce i sprawił, że poczuła się bezradna i niepewna. Pomimo uszkodzenia mózgu nadal ukończyła studia, a nawet poszła do szkoły podyplomowej w Princeton.

Było to szczególnie widoczne podczas trudnych negocjacji, prezentacji, czy w tych momentach, kiedy trzeba było bronić swojego punktu widzenia. Odkrycie skłoniło Amy Cuddy do zbadania mowy ciała i jej wpływu na pewność siebie, a tym samym na sukces.

Jej największe odkrycia dotyczą pozytywnej mowy ciała. Co to jest? To mowa ciała, która obejmuje kontakt wzrokowy, aktywne zaangażowanie w rozmowę, umiejętności słuchania, celowe gesty, które podkreślają przesłanie, które próbujesz przekazać.

Badania pokazują, że ludzie, którzy posługują się „pozytywną” mową ciała i „silną” postawą, częściej wygrywają, są bardziej przekonujący i mają wyższą inteligencję emocjonalną. Oto osiem powodów, dla których pozytywna mowa ciała jest dla Ciebie lepsza niż tylko wysoka inteligencja.

1. Zmienia twoją osobowość

Amy Cuddy stwierdziła, że ​​świadomie dostosowuje język swojego ciała (prostując plecy, unosząc podbródek, prostując ramiona), co dodaje jej pewności siebie i podnosi na duchu. Tak więc język ciała wpływa na nasze hormony. Wiemy, że nasz umysł zmienia nasze ciało, ale okazuje się, że jest też odwrotnie — ciało zmienia nasz umysł i naszą osobowość.

2. Zwiększa poziom testosteronu

Hormon ten wytwarzany jest w nas podczas uprawiania sportu, zawodów i hazardu. Ale testosteron jest ważny nie tylko w sporcie. Nieważne, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, zwiększa to pewność siebie i sprawia, że ​​inni patrzą na Ciebie innymi oczami — jako osobę rzetelną, która jest pewna dobrego wyniku swojej pracy. Pozytywny język ciała zwiększa poziom testosteronu o 20%.

3. Zmniejsza poziom kortyzolu

Kortyzol to hormon stresu, który zakłóca Twoją produktywność i powoduje negatywne długoterminowe skutki zdrowotne. Obniżenie poziomu kortyzolu zmniejsza stres i pozwala myśleć jaśniej, szybciej podejmować decyzje, zwłaszcza w trudnych sytuacjach. W końcu znacznie lepiej mieć szefa, który jest nie tylko pewny siebie, ale i spokojny, niż taki, który krzyczy i się załamuje. Pozytywny język ciała obniża poziom kortyzolu we krwi o 25%.

4. Tworzy potężną kombinację

Osoby wpływowe są bardziej agresywne, pewne siebie i optymistyczne. Naprawdę myślą, że mogą wygrywać i częściej podejmować ryzyko. Istnieje wiele różnic między silnymi i słabymi ludźmi. Ale główna różnica fizjologiczna dotyczy tych dwóch hormonów: testosteronu (hormonu przywództwa) i kortyzolu (hormonu stresu). Dominujące samce alfa w hierarchii naczelnych mają wysoki poziom testosteronu i niski poziom kortyzolu.

To połączenie zapewnia pewność siebie i jasność umysłu, które są idealne do pracy w napiętych terminach, podejmowania trudnych decyzji i radzenia sobie z dużą ilością pracy. Ale jeśli masz inny zestaw hormonów, możesz użyć pozytywnej mowy ciała, aby zmienić rzeczy, które nie dzieją się naturalnie. Potężne pozy zmienią poziom hormonów i pomogą zrelaksować się przed egzaminem lub ważnym spotkaniem.

5. Sprawia, że ​​jesteś bardziej atrakcyjny

W jednym badaniu na Uniwersytecie Tufts studentom pokazano filmy bez dźwięku. Były to rozmowy lekarzy z pacjentami. Już obserwując mowę ciała lekarzy, studenci byli w stanie odgadnąć, w jakich przypadkach pacjent później pozwał lekarza, to znaczy uważał się za ofiarę niewłaściwego leczenia.

Mowa ciała wpływa na to, jak inni Cię postrzegają i może być ważniejsza niż Twój ton głosu, a nawet to, co mówisz. Wiedza o tym, jak prawidłowo go używać, sprawia, że ​​ludzie bardziej Ci ufają. Kiedy czujesz się pewnie, przyjmujesz określone pozycje władzy. Ale udając, że jesteś pewny siebie, naprawdę czujesz moc.

6. Przenosi kompetencje

Badanie Princeton wykazało, że wystarczy jeden film przedstawiający kandydatów na senatorów lub gubernatorów, aby dokładnie przewidzieć, który z nich wygra wybory. Chociaż może to nie mieć wpływu na twój wybór, pokazuje, że postrzeganie kompetencji w dużej mierze zależy od mowy ciała.

Język ciała jest potężnym narzędziem w negocjacjach (nawet wirtualnych). I nie ma wątpliwości, że odgrywa to ogromną rolę w Twojej zdolności do przekonywania innych do swojego sposobu myślenia, w tym podczas wideokonferencji.

7. Poprawia inteligencję emocjonalną

Zdolność do efektywnej komunikacji ma kluczowe znaczenie dla rozwoju inteligencji emocjonalnej. Ucząc się mocnych postaw, możesz poprawić swoje EQ i zmierzyć tę poprawę za pomocą testu. Ale ich celem nie jest udawanie kompetentnych i mądrych podczas rozmowy kwalifikacyjnej, ale uczynienie tego częścią twojej osobowości.

To jak z uśmiechem — nawet jeśli zmusiłeś się do uśmiechu, nastrój wciąż się poprawiał. Aby to zrobić, wystarczy przyjmować mocne postawy przez dwie minuty dziennie lub dwie minuty przed stresującą sytuacją. Dostrój swój mózg do najlepszych osiągnięć.

8. Łączy to wszystko razem

Często myślimy o mowie ciała w wyniku naszych emocji, nastrojów, uczuć. To prawda, ale jest też odwrotnie: zmienia nasz nastrój, emocje i kształtuje naszą osobowość.