Bigoreksja to uzależnienie od sportu. To uzależnienie behawioralne jest leczone terapią, w tym terapią poznawczą i behawioralną. 

Definicja

Bigoreksja to uzależnienie od aktywności fizycznej, zwane także uzależnieniem od ćwiczeń. To uzależnienie jest częścią uzależnień behawioralnych, takich jak uzależnienie od gier wideo lub pracy. władcza i stale rosnąca potrzeba, z w przypadku wymuszonych przerw w praktyce (kontuzje, problemy z harmonogramem), przejawem mniej lub bardziej intensywnych fizycznych i psychicznych oznak odstawienia ”.

Rozwiązania 

Postawiono kilka hipotez wyjaśniających przyczynę uzależnienia od sportu lub bigoreksji. Rola hormonów wytwarzanych podczas aktywności sportowej może odgrywać rolę w tym uzależnieniu, w szczególności endorfin. Hormony te uwalniane są przez mózg w trakcie i po intensywnym wysiłku fizycznym i stymulują obwód dopaminergiczny (obwód przyjemności), co tłumaczyłoby odczuwanie przyjemności i dobrego samopoczucia u osób uprawiających sport. Przyczyny uzależnienia od sportu mogą być również psychologiczne: osoby uzależnione od sportu łagodzą w ten sposób stres, niepokój lub ból związany z wydarzeniem, teraźniejszością lub przeszłością. Wreszcie, bigoreksja może być powiązana z kompleksem Adonisa. Intensywny sport jest więc sposobem na osiągnięcie „doskonałego” ciała, zwiększającego poczucie własnej wartości. 

Diagnostyczny

Diagnozę bigoreksji stawia lekarz. Istnieją kryteria uzależnienia od ćwiczeń. 

Osoby zainteresowane 

Uzależnienie od sportu, częste u sportowców na wysokim poziomie, dotyka również sportowców o umiarkowanej aktywności. Bigoreksja dotykałaby od 10 do 15% sportowców intensywnie uprawiających swój sport. 

Czynniki ryzyka 

Niektórzy ludzie są bardziej skłonni niż inni do uzależnienia. Niektórzy są bardziej wrażliwi na działanie endorfin. 

Sportowcy poszukujący dobrej kondycji lub idealnej sylwetki są bardziej narażeni na wystąpienie bigoreksji, podobnie jak ci, którzy muszą wypełnić pustkę emocjonalną lub walczyć z wysokim poziomem stresu. 

Uzależnienie od sportu może być autoterapią dla osób głęboko nieszczęśliwych. 

Osoby intensywnie uprawiające sport nie rozwijają uzależnienia. Aby mówić o uzależnieniu od sportu, musi być obecna pewna liczba znaków.

Niepohamowana potrzeba uprawiania sportu 

Osoby z bigoreksją coraz więcej czasu poświęcają aktywności fizycznej, pozostawiając za sobą życie osobiste i zawodowe. Sport staje się priorytetem. 

Wzrost czasu poświęconego na sport, któremu towarzyszą zachowania obsesyjne 

Jedną z oznak bigoreksji jest to, że chory ma obsesję na punkcie swojej sylwetki, wagi i wydajności. 

Oznaki odstawienia po zaprzestaniu aktywności sportowej

Osoba, która nabawiła się uzależnienia od sportu, ma objawy abstynencyjne, gdy jest pozbawiona aktywności sportowej (na przykład w przypadku kontuzji): smutek, drażliwość, poczucie winy… 

Lekkomyślne podejmowanie ryzyka 

Uzależnienie od sportu popycha sportowców do jeszcze większego przekraczania granic, co może być przyczyną kontuzji, czasem poważnych (złamania zmęczeniowe, urazy mięśni itp.). Niektóre osoby uzależnione od sportu nadal uprawiają sport pomimo poważnej kontuzji. 

Inne objawy bigoreksji:

• Uczucie niemożności zaprzestania ćwiczeń
• Rytualizacja treningu i obsesyjne powtarzanie gestów

Bigoreksja jest traktowana jak inne uzależnienia behawioralne poprzez terapię u psychiatry uzależnionego lub terapeuty specjalizującego się w terapiach poznawczych i behawioralnych. Są też psychologowie sportowi, którzy mogą pomóc sportowcom z bigoreksją. 

Sesje relaksacyjne mogą być również pomocne w przezwyciężaniu stresu i niepokoju. 

Wiadomo, że niektóre dyscypliny sportu są bardziej zagrożone uzależnieniem: są to sporty wytrzymałościowe, takie jak jogging (są one również najbardziej badane w kontekście pracy nad uzależnieniem od sportu), ale także sporty, które rozwijają obraz ciała (taniec, gimnastyka…), sporty, w których trening jest bardzo stereotypowy (kulturystyka, kolarstwo…). 

Aby zapobiec bigoreksji, wskazane jest urozmaicenie zajęć sportowych i uprawianie ich w grupie, a nie w pojedynkę.