Spis treści
W otaczającym nas świecie istnieją związki, które mogą zapewnić naszemu organizmowi zdrowie i długowieczność. Jedną z tych dobroczynnych substancji jest beta-sitosterol. Chodzi o niego, które zostaną omówione w tym artykule.
Pokarmy bogate w beta-sitosterol:
Ogólna charakterystyka beta-sitosterolu
Beta-sitosterol jest jednym z najobficiej występujących lipidów roślinnych, czyli fitosteroli. Jest to woskowaty biały proszek o charakterystycznym zapachu. Beta-sitosterol jest nierozpuszczalny w wodzie, ale doskonale rozpuszcza się w alkoholu i jest skutecznym ewakuatorem złogów cholesterolu.
Codzienne zapotrzebowanie człowieka na beta-sitosterol
W przypadku chorób związanych z brakiem beta-sitosterolu należy go spożywać w ilości 9 gramów. dziennie, dzieląc tę kwotę przez liczbę posiłków. Po osiągnięciu efektu można przejść na umiarkowane spożycie beta-sitosterolu, wynoszące 3 gramy dziennie.
Zapotrzebowanie na beta-sitosterol wzrasta wraz z:
- miażdżyca mózgu;
- choroby związane z uwalnianiem wolnego cholesterolu do krwi;
- zaburzenia klimakteryjne;
- przerost prostaty u mężczyzn;
- rak prostaty;
- zmiany zachodzące w gruczołach sutkowych.
Zmniejszenie zapotrzebowania na beta-sitosterol:
- ze zwiększoną agresywnością;
- zmniejszone libido;
- naruszenie potencji;
- bębnica;
- zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego.
Wchłanianie beta-sitosterolu przez organizm
Głównym przeciwwskazaniem do stosowania tej substancji jest jej indywidualna nietolerancja. Należy również zachować ostrożność podczas spożywania pokarmów bogatych w beta-sitosterol w przypadku choroby zwanej sitosterolemią. Dla wszystkich innych wchłanianie beta-sitosterolu nie powoduje żadnych problemów.
Przydatne właściwości beta-sitosterolu i jego wpływ na organizm
Beta-sitosterol można słusznie uznać za panaceum na wszelkiego rodzaju choroby. Zapobiega odkładaniu się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych, doskonale usuwa go z organizmu.
Wspomaga profilaktykę miażdżycy, oczyszcza naczynia krwionośne. Ponadto zwiększa liczbę alfa-lipoprotein, poprawiając ogólne samopoczucie. Pomaga również zmniejszyć częstotliwość napadów bólu dławicowego.
Beta-sitosterol zwiększa ilość testosteronu we krwi (dzieje się tak z powodu naruszenia konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu).
Jednocześnie ten sam beta-sitosterol jest w stanie aktywować syntezę takich żeńskich hormonów płciowych, jak estradiol i folikulina.
Leki na bazie beta-sitosterolu są stosowane w celu zapobiegania przerostowi prostaty i rakowi piersi. Beta-sitosterol pobudza przemianę materii i działa przeciwzapalnie na organizm.
Oznaki niedoboru beta-sitosterolu:
Przy ograniczonym stosowaniu beta-sitosterolu lub przy jego całkowitym braku w diecie w organizmie mogą rozpocząć się negatywne procesy, takie jak przerost prostaty i rak piersi.
Ponadto możliwe są następujące scenariusze:
- odkładanie wolnego cholesterolu;
- zablokowanie naczyń krwionośnych;
- zaburzenia układu sercowo-naczyniowego;
- zaostrzenie miażdżycy;
- pogorszenie ogólnego stanu zdrowia;
- zaburzenie przewodu żołądkowo-jelitowego.
Interakcja beta-sitosterolu z niezbędnymi składnikami:
Ponieważ beta-sitosterol jest lipidem roślinnym, jest idealnym rozpuszczalnikiem dla wolnego cholesterolu. Ponadto beta-sitosterol dobrze współdziała z żeńskimi i męskimi hormonami płciowymi, takimi jak testosteron, estradiol, folikulina.
Czynniki wpływające na zawartość beta-sitosterolu w organizmie
- regularne spożywanie pokarmów bogatych w beta-sitosterol;
- brak chorób związanych z upośledzoną absorpcją beta-sitosterolu;
- regularne zajęcia sportowe, w wyniku których procesy przyswajania tego lipidu roślinnego są znormalizowane.