- Grupa mięśni: klatka piersiowa
- Dodatkowe mięśnie: Triceps
- Rodzaj ćwiczeń: Moc
- Wyposażenie: inne
- Poziom trudności: profesjonalny
Bench Svend - ćwiczenia techniczne:
- Przyciśnij dwie dłonie do siebie i umieść je na wysokości klatki piersiowej przed sobą. Ręce zgięte w łokciach. To będzie twoja początkowa pozycja.
- Zrób wdech i wyprostuj ręce przed sobą. Wróć do pozycji wyjściowej.
- Wykonaj wymaganą liczbę powtórzeń.
Ćwiczenie wideo:
ćwiczenia na powiększenie piersi ćwiczenia na triceps
- Grupa mięśni: klatka piersiowa
- Dodatkowe mięśnie: Triceps
- Rodzaj ćwiczeń: Moc
- Wyposażenie: inne
- Poziom trudności: profesjonalny