Wątroba pełni wiele funkcji, ale jedną z najważniejszych jest filtrowanie krwi. Krew pochodząca z jelit zawiera toksyny chemiczne, bakterie, grzyby i częściowo strawiony pokarm.
Spożywanie toksycznej żywności przez lata narażało naszą wydajność wątroby na ryzyko: alkohol, kawa, sztuczne dodatki do żywności, konserwanty, produkty mleczne, pestycydy, leki na receptę, zanieczyszczone środowisko, żywność o wysokiej zawartości tłuszczu itp. .
Zaparcie jelita grubego dodatkowo obciąża wątrobę zakażoną krwią. Detoksykacja zaczyna się, gdy przestaniesz zaśmiecać swoje ciało szkodliwymi pokarmami.
Włókna i woda
Włączając do diety produkty oczyszczające wątrobę, upewnij się, że jesz również błonnik i pijesz dużo wody. Płatki owsiane na śniadanie to dobre źródło błonnika. Jedzenie sałatki owocowo-warzywnej to dobry sposób na zdobycie błonnika. Kiedy jesz pokarmy do płukania wątroby, większość toksyn zostanie „zrzucona” do przewodu pokarmowego w celu eliminacji. Błonnik i odpowiednie nawodnienie pomogą zawartości jelita w szybkim przemieszczaniu się.
Jeśli ruchy jelit są nieregularne, toksyny pozostają w układzie pokarmowym zbyt długo i są ponownie wchłaniane i wchłaniane, zatruwając narządy. Staje się szkodliwy, zamiast pomagać.
Nie jedz żywności detoksykującej, jeśli masz zaparcia i nie pijesz wystarczającej ilości wody. Na przykład, kiedy pijesz sok z buraków, możesz dostać bólu głowy. To znak, że jesteś odwodniony i nie powinieneś próbować kontynuować detoksykacji.
Zielone warzywa
Zielone warzywa są jednym z najlepszych produktów detoksykujących wątrobę ze względu na zawartość chlorofilu, który leczy nasze narządy wewnętrzne. Chlorofil jest zarówno środkiem myjącym, antyseptycznym, jak i mobilnym stymulantem, środkiem odmładzającym i budującym czerwone krwinki.
Żywy chlorofil cudownie oczyszcza wątrobę. Im bardziej zielone liście, tym więcej zawierają chlorofilu.
Zielone warzywa liściaste mogą być spożywane na surowo, gotowane lub wyciskane z soku. Jeśli je jesz, dostajesz błonnik, a pijąc sok, otrzymujesz wysokiej jakości składniki odżywcze, które najlepiej wchłaniają się w postaci płynnej.
Zielone warzywa bardzo skutecznie wiążą toksyny, neutralizując je, zwiększając produkcję żółci, która pomaga usuwać toksyny z narządów i układu krążenia. Dlatego picie zielonych soków jest bardzo korzystne dla oczyszczania i alkalizacji krwi. Oferują potężny mechanizm ochronny dla wątroby.
Niektóre zielone warzywa świetnie nadają się do płukania wątroby: karczochy, buraki, dynia, melon, brokuły, seler, kolendra, ogórki, zielone liście mniszka lekarskiego, jarmuż, szpinak, pietruszka, boćwina, trawa pszeniczna i jęczmień.
Mniszek lekarski – korzenie i liście
Mniszek lekarski był tradycyjnie stosowany jako detoksykant i ma niesamowite właściwości lecznicze. Znany jest z wysokiej zawartości witamin A, C, D, grupy B, a także żelaza, magnezu, cynku, potasu, manganu, miedzi, choliny, wapnia, boru i krzemu.
Goryczka mniszka lekarskiego pomaga ożywić układ trawienny, zwiększyć przepływ żółci oraz oczyścić wątrobę i woreczek żółciowy. Procesy te pośrednio również wspomagają pracę nerek, trzustki i śledziony. Mniszek lekarski jest często sprzedawany w postaci kapsułek, tabletek, proszku, nalewki lub herbaty.
Skutki zdrowotne mniszka lekarskiego w wyniku oczyszczania wątroby:
Zmniejsza retencję wody. Eliminuje problemy skórne, takie jak egzema i łuszczyca. Krew jest zalkalizowana. W niektórych przypadkach zmniejszenie objawów alergii. Poprawia układ odpornościowy.
Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem mniszka lekarskiego w jakiejkolwiek formie. Mniszek lekarski można kupić w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub samemu zebrać korzeń mniszka lekarskiego.
Należy pamiętać, że po wypiciu herbaty ruchy jelit mogą być ciemniejsze niż zwykle. Ta herbata spełnia swoje zadanie, więc nie panikuj. Pić dużo wody.
Burak
Buraki zawierają kilka ważnych składników odżywczych i związków, które są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, a mianowicie betainę, betaninę, kwas foliowy i żelazo. Bardzo przydatne jest spożywanie buraków zawierających pektyny. Związek ten jest również obecny w jabłkach i pomaga oczyścić wątrobę z toksyn i usunąć je z układu pokarmowego (przy wystarczającej ilości wody).
Podczas picia soku z buraków fitoskładniki skutecznie odtruwają, leczą i chronią wątrobę oraz drogi żółciowe. Oczyszczanie wątroby pośrednio pomaga całemu organizmowi pracować wydajniej i łagodzi wiele chorób, w tym stany zapalne.
Jeśli chcesz zacząć pić sok z buraków, zacznij od połowy średniego buraka i stopniowo przechodź do jednego całego buraka. Jest to bardzo silny środek czyszczący, należy go przyjmować tylko co drugi dzień i pić dużo wody, aby pomóc organizmowi pozbyć się toksyn. Pij sok z buraków z plasterkiem cytryny, aby poprawić smak i przyswajanie składników odżywczych.
Koriandra
Kolendra (liść pietruszki chińskiej) to niesamowite zioło, które może usuwać metale ciężkie z wątroby. Dodanie do soku kolendry, goździków i czosnku wzmocni ten efekt. Możesz również dodać łyżkę proszku chlorelli do soku z kolendry.
Ostrzeżenie: Ten potężny napój może przyprawić o ból głowy. Nie używaj silnych produktów detoksykujących, jeśli stolce są nieregularne. Pić dużo wody.
Zatrucie metalami ciężkimi może być związane z ołowiem, rtęcią, żelazem, kadmem, talem, kobaltem, miedzią itp., których nie można tak skutecznie zneutralizować innymi sokami.
Korzyści ze spożywania kolendry obejmują ochronę przed infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi, grzybiczymi, zmniejszenie obrzęków, obniżenie ciśnienia krwi, złagodzenie objawów zapalenia stawów, obniżenie poziomu cholesterolu, redukcję cellulitu, złagodzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego, wyeliminowanie skurczów, poprawę funkcji wątroby, obniżenie poziomu cukru we krwi, optymalizację wydzielania insuliny i wiele więcej!
Kurkuma
Kurkuma należy do rodziny imbirów i jest bardzo korzystna dla trawienia i oczyszczania wątroby. Jest to przyprawa powszechnie używana przez Azjatów i może być dostępna na lokalnym rynku azjatyckim.
Kurkuma zawiera składnik odżywczy zwany kurkuminą, który jest związkiem chroniącym wątrobę, który jest pomocny w leczeniu zapalenia wątroby, marskości i żółtaczki. Oczyszczona wątroba przyniesie również korzyści skórze dotkniętej chorobami takimi jak egzema, łuszczyca i trądzik. Kurkuma stymuluje produkcję i przepływ żółci, a wątroba wykorzystuje żółć do usuwania toksyn; żółć odmładza również komórki wątroby uszkodzone przez szkodliwe związki.
Inne korzyści zdrowotne kurkumy:
Działanie antybakteryjne, antyseptyczne, przeciwzapalne. Walczy z rakiem i starzeniem się. Pomaga w chorobach przewodu pokarmowego. Zapobiega utlenianiu cholesterolu i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Zapobiega pogorszeniu aktywności umysłowej. Poprawia mikroflorę jelitową. Dobry lek na przeziębienie. Łagodzi zapalenie zatok. I wiele więcej!
czosnek
Czosnek znany jest z szerokiego wachlarza właściwości leczniczych, zawiera 17 aminokwasów, co najmniej 33 znane związki siarki, osiem minerałów oraz witaminy A, B1 i C. Co ciekawe, czosnek nie zawiera cudownego związku znanego jako allicyna. Naukowcy odkryli, że cały ząbek czosnku nie zawiera allicyny, ale kiedy jest krojony, kruszony lub uszkadzany, zachodzi reakcja fitochemiczna, w wyniku której powstaje allicyna.
Wysoka zawartość siarki w czosnku aktywuje enzymy odpowiedzialne za wypłukiwanie toksyn z wątroby. Jest w stanie zabijać wirusy, bakterie i grzyby. Siarka zawarta w czosnku przenosi tlen bezpośrednio do zakażonych obszarów ciała. Mikroby nie mogą żyć w ciele z dobrym zaopatrzeniem w tlen, dlatego siarka pomaga szybko usunąć infekcję.
Wykazano, że lecznicze właściwości czosnku pomagają chronić wątrobę przed toksycznymi uszkodzeniami, wspomagają proces detoksykacji i zapewniają korzyści zdrowotne. W połączeniu z kolendrą czosnek usuwa metale ciężkie z organizmu. Czosnek jest bardzo silnym detoksykantem, a jeden lub dwa goździki dziennie pomagają utrzymać zdrową florę jelitową. Gorzkie
Pokarmy o gorzkim smaku stymulują produkcję i przepływ żółci. Jedną z funkcji żółci jest usuwanie toksyn i szkodliwych mikroorganizmów, usuwanie ich z organizmu. 30 minut po zjedzeniu karczocha lub innych gorzkich pokarmów w wystarczających ilościach wydzielanie żółci znacznie wzrasta, co jest korzystne dla wątroby.
Wiadomo, że gorzkie pokarmy pomagają wątrobie na wiele sposobów:
Mają działanie antybakteryjne i antytoksyczne. Pomaga zrównoważyć poziom hormonów. Promuj regenerację komórek wątroby. Zwiększ przepływ krwi i tlenu do wątroby. Obniż poziom tłuszczu i cholesterolu. Popraw trawienie. Przeciwutleniacze chronią komórki wątroby przed uszkodzeniem przez toksyny. Przykładami gorzkich potraw są: karczoch, rukola, korzeń łopianu, cykoria, mniszek lekarski i kozieradka, kapusta, oliwki, rzodkiewki. Gorzki sok można zmieszać z zielonym jabłkiem i sokiem z cytryny, aby był smaczniejszy. Jeśli to możliwe, wybieraj produkty ekologiczne. Zazwyczaj żywność nieorganiczna jest spryskiwana pestycydami, które mogą dodatkowo obciążać wątrobę toksynami. Niezbędne kwasy tłuszczowe
Niezbędne kwasy tłuszczowe znajdujące się w organicznych olejach tłoczonych na zimno, takich jak oliwa, konopie i siemię lniane, są niezbędne dla zdrowia wątroby. Pomagają organizmowi wiązać szkodliwe toksyny i usuwać je z organizmu.
Kwasy tłuszczowe aktywują metabolizm i regulują poziom cholesterolu w organizmie. Pomagają one zmniejszyć obciążenie wątroby, co umożliwia jej prawidłowe funkcjonowanie. Właściwości przeciwzapalne kwasów tłuszczowych zapobiegają uszkodzeniom komórek wątroby. Ostropest plamisty
Ostropest plamisty zawiera aktywny przeciwutleniacz, sylimarynę, która jest silnym detoksykantem. Pomaga aktywować najważniejsze antyoksydanty naszego organizmu: glutation i dysmutazę ponadtlenkową.
Jedno z badań wykazało, że sylimaryna zwiększyła poziom glutationu w jelitach i wątrobie o 50 procent. Obecność glutationu pomaga chronić narządy przed uszkodzeniami zapalnymi powodowanymi przez toksyny.
Ostropest plamisty chroni błony komórkowe wątroby i ogranicza wchłanianie toksyn. Sylimaryna wspomaga regenerację komórek wątroby i neutralizuje działanie toksyn. Jest przydatny w leczeniu zapalenia wątroby, stłuszczenia wątroby i marskości wątroby.