Spis treści
Jak psycholog może zmienić styl przywiązania, w którym dorastaliśmy? Jak można uniknąć wyczerpania psychicznego? Jak znaleźć wspólny język zarówno z dorastającymi dziećmi, jak i starszymi rodzicami? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w książkach z naszego nowego wyboru.
«Pokolenie kanapek»
Swietłana Komissaruk, Bombaj
„Wśród publikacji o relacjach między dorosłymi a dziećmi niewiele jest, które prezentują kilka pokoleń naraz, z odmiennymi postawami i poglądami na życie” – mówi psycholog Olga Shaveko. — Książka psychologa społecznego i trenera grup Svetlany Komissaruk jest dobra dla takiej właśnie obszernej wizji.
Wyjaśnia, jak czytelnicy z pokolenia Sandwich (obecnie 45-60 lat) potrafią zrozumieć starszych rodziców, negocjować z młodszymi, a przy tym nie zapominać o sobie. Pokolenia są barwnie opisane z różnych punktów widzenia: w kategoriach teorii przywiązania, motywacji, poczucia winy, perfekcjonizmu i syndromu oszusta. Ale oprócz informacji teoretycznych książka zawiera szkice z życia i przystępne techniki, które pomogą Ci wybaczyć rodzicom, przestać bać się o swoje dzieci i nauczyć się im ufać, akceptować siebie nawzajem bez ignorowania i dewaluacji.
Byłem pod wrażeniem specjalnej techniki autorki „#zaproszenie do eksperymentu” – to rubryka opisująca różne badania. Pozwalają czytelnikowi zatrzymać się i zastanowić nad tym, co przeczytał. Na przykład eksperyment psychologa Carol Dweck świetnie sprawdza się w wyjaśnianiu różnicy między skuteczną pochwałą a bezsensowną pochwałą. A test z rozdziału „Dwa światy, dwa dzieciństwo” pomoże ustalić, czy ty i twoi rodzice należycie do kultury indywidualistycznej czy kolektywistycznej. Dobry sposób na zobaczenie siebie lub znajomej sytuacji z nieoczekiwanej strony.
Książka przyda się nie tylko przedstawicielom pokolenia „sandwich”, ale także ich dorosłym dzieciom. Odsłania wrażliwe obszary w relacjach z rodzicami, dziadkami i podpowiada, jak zmienić komunikację lub po prostu uwzględnić doświadczenia starszych. Różne aspekty życia codziennego ujawniają się w nowy sposób i tworzą pełny obraz — uzyskuje się witraż, który ostatecznie staje się stereoskopowy.
„Przywiązanie w psychoterapii”
Davis J. Wallin, Świat Nauki
Styl przywiązania, który rozwijamy we wczesnym dzieciństwie, znajduje odzwierciedlenie przez całe nasze życie. Ale ten wpływ nie jest całkowity: model niepewnego przywiązania może się zmieniać pod wpływem nowego doświadczenia — na przykład jakościowo innej relacji między pacjentem a terapeutą. Psycholog kliniczny David J. Wallin pokazuje, w jaki sposób terapeuci mogą odnieść korzyści z postępów w dziedzinie badań więzi.
"Samego siebie"
Renata Daniel, Centrum Cogito
Jaźń jest nie tylko centrum mentalnego i duchowego życia człowieka, ale także osobowością w całej jej integralności, w jedności świadomości i nieświadomości. Ten paradoks jest trudny do logicznego zrozumienia. I dlatego jungowska analityczka Renata Daniel, zgłębiając siebie, zwraca się ku obrazom z baśni, wątkom filmowym i życiowym. To ekscytująca podróż w głąb siebie.
"Rozsądny"
Daria Varlamova, Wydawnictwo Alpina
Prowadź dziennik emocji, rozdzielaj siły, aby uniknąć psychicznego wyczerpania; zrozumieć niekonstruktywne postawy… Księgarnia Darii Varlamowej zawiera narzędzia, które pomogły samej Daryi żyć produktywnie z chorobą afektywną dwubiegunową. Są również przydatne w przypadku deficytu uwagi i wahań nastroju.
«Toksyczni ludzie»
Shahida Arabi, Mann, Iwanow i Ferber
Shahida Arabi od wielu lat bada temat przemocy psychicznej. Wyjaśnia, jak rozpoznać manipulatora (a także narcyza i psychopatę) i wyjść z traumatycznego związku z jak najmniejszą stratą. Zadania i ćwiczenia z terapii behawioralnej pomogą Ci zbudować zdrowe granice osobiste i zacząć ufać sobie.
«Nauka o kochaniu dziecka»
Edytowane przez Zhannę Glozman, Znaczenie
Pracownicy Centrum Badań Neuropsychologii Dziecięcej im. A. Lurii podpowiadają rodzicom, jak rozwiązywać problemy pojawiające się w miarę dorastania dziecka, czy to (nie)posłuszeństwo, kłamstwa, zwiększony niepokój, czy lekcje w szkole. Artykuły zawierają wiele konkretnych sytuacji z życia.
«Podstawy analizy egzystencjalnej»
Alfried Lenglet, Piotr
Czas jest jednym z warunków spełnionego życia. Ale są też inne: przestrzeń, uczciwe traktowanie i pełna szacunku uwaga… Ten poradnik opisuje, jak działa metoda analizy egzystencjalnej i jak różni się od innych obszarów terapii.
„Poświęcanie czasu dla kogoś oznacza zwiększanie jego wartości, ponieważ czas człowieka jest zawsze czasem jego życia… Poświęcanie czasu dla siebie oznacza pielęgnowanie relacji z samym sobą.”