Spis treści
Deszcz, przytłumione słońce, zapach ciastek wydobywający się z piekarnika…. Oparta na dźwiękach, zapachach lub obrazach technika ASMR („Autonomiczna odpowiedź meridianu sensorycznego” lub po francusku „autonomiczna odpowiedź sensoryczna”) polega na wywołaniu u kogoś przyjemnego doznania w odpowiedzi na stymulację. wzrokowe, dźwiękowe, węchowe lub poznawcze.
ASMR: dreszcze na skórze głowy
Jak czuje się Twoje ciało w środku sesji? Mogą to być dreszcze, mrowienie skóry głowy i skóry głowy lub zlokalizowane na obwodowych obszarach ciała. W tym celu AMSR odwołuje się do mocy sugestii: pamiętaj na przykład o masażach głowy wykonywanych przez partnera lub masażu, zawsze czaszkowym, wykonywanym po umyciu szamponem przez fryzjera. Czy dało ci to dreszcze, dobre samopoczucie? Tak samo jest podczas sesji ASMR!
ASMR: uspokajające filmy w Internecie
Nie jest to nowa cudowna metoda, jest stosowana i stała się popularna od 2010 roku. W czasach zamknięcia technika powraca na pierwszy plan. W Internecie wiele filmów i podcastów pomaga nam zasnąć, zrelaksować się dzięki tej technice. Szczególnie dzięki ramom, które otaczają ASMR: miękkość głosu, szepty, lekkie stukanie… Coraz więcej z nas testuje ASMR i docenia jego kojące korzyści.
Kontrowersje wokół ASMR
Jeśli wokół tej relaksującej metody utworzyła się społeczność, kontrowersje wokół jej natury i naukowej klasyfikacji jej przejawów… Zwłaszcza, że efekt ASMR jest zmienny w zależności od osoby. Niektórzy pozostaną niewzruszeni w obliczu wszelkiego rodzaju bodźców. Rzeczywiście, podobnie jak w hipnozie, technika polega na odpuszczaniu. Jeśli jednostka blokuje, sprzeciwia się relaksacji, jego umysł nie będzie w stanie „iść”, marzyć lub po prostu operować wyobraźnią. Więc cii… odpuszczamy i próbujemy ASMR…