ARI i grypa: jak szybko wrócić do zdrowia

ARI i grypa to najczęstsze przeziębienia w okresie jesienno-zimowym. Polecam każdemu szczepienie się przeciwko grypie każdego roku. Chociaż szczepienie nie uchroni Cię w 100%, choroba będzie znacznie łatwiejsza, bez powikłań. Przyjmowanie leków przeciwwirusowych w celach profilaktycznych również nie gwarantuje, że nie zachorujesz na ostre infekcje dróg oddechowych. Moja rada jest prosta: podczas epidemii częściej myj ręce i staraj się unikać zatłoczonych miejsc. Cóż, jeśli wirus już wyprzedził, nie musisz natychmiast wypchać ciała pigułkami. Taktyka postępowania i leczenia ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy jest w zasadzie taka sama.

1. Główną zasadą jest pozostawanie w domu.

Postaraj się pozostać w łóżku przez 3-5 dni. Przenoszenie wirusa na nogach jest niebezpieczne, co prowadzi do powikłań w postaci zapalenia oskrzeli, zapalenia ucha środkowego, zapalenia migdałków, zapalenia płuc. I pomyśl o innych, jesteś zagrożeniem dla zdrowych ludzi. Nie powinieneś też chodzić do kliniki. Jeśli nie jesteś pewien, co robić, zadzwoń do nich (wiele z nich ma poradnie) lub zadzwoń do swojego lekarza w domu. A jeśli czujesz się naprawdę źle, natychmiast wezwij karetkę (103).

2. Nie bierz antybiotyków.

W przypadku infekcji wirusowej nie pomagają. A leki przeciwwirusowe to w większości manekiny, ich skuteczność nie została udowodniona, ale nie stwierdzono wyraźnych skutków ubocznych. W zasadzie potrzebujesz tylko tabletek, które łagodzą nieprzyjemne objawy ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy (ból głowy, wysoka gorączka, kaszel, katar, nudności).

3. Nie obniżaj temperatury, jeśli jest poniżej 38 stopni.

Podnosząc go organizm walczy z wirusem, a obniżając go, budzisz go raz za razem. Wirus przestaje się namnażać w temperaturze otoczenia 38 ° C. W razie potrzeby zażywaj tabletki przeciwgorączkowe, ponieważ wszystkie mają skutki uboczne. Dlatego nawet jeśli dziecko ma temperaturę 39°C, ale jest aktywne, pije i je z apetytem, ​​nie trzeba go obniżać.

4. Pij jak najwięcej.

Nie ma ograniczeń! Jeśli nawet nie chcesz, to siłą – co godzinę. A co dokładnie według uznania – herbata z malinami, rumiankiem, cytryną, miodem, sokiem z jagód czy zwykłą wodą niegazowaną. Celowo uzupełniaj utratę płynów, ponieważ odwodnienie jest bardzo niebezpieczne. Jeśli pijesz wystarczająco dużo, powinieneś iść do toalety co 3-5 godzin.

5. Jedz tyle, ile wymaga ciało i czego chcesz.

Ale oczywiście buliony, płatki zbożowe, gotowane i duszone pokarmy są z zasady łatwiejsze i szybsze do strawienia, zwłaszcza gdy organizm jest osłabiony chorobą. Jeśli nie masz apetytu, nie musisz na siłę wciskać sobie jedzenia.

6. Częściej wietrz pomieszczenie, ale unikaj przeciągów.

I nie trzeba zostawiać „izolatora” podczas wietrzenia. Otwierając okno wystarczy zamknąć drzwi. Pacjent nie powinien leżeć w szczelnie zamkniętym pomieszczeniu, duszny, spocony. Chłodne, świeże powietrze przyspiesza proces gojenia.

7. Codziennie bierz prysznic.

Podczas choroby człowiek potrzebuje zabiegów wodnych nawet bardziej niż wtedy, gdy jest zdrowy. W końcu organizm wydziela infekcje przez pory, a pot staje się pożywką dla rozprzestrzeniania się złych bakterii. Nawet jeśli masz wysoką temperaturę, możesz się umyć, ale nie za gorącą wodą, nie wyższą niż 35-37 stopni.