Aquafobia pochodzi od łacińskiego „aqua”, co oznacza „wodę” i od greckiego „fobia”, co oznacza „strach”. To powszechna fobia. Charakteryzuje się paniką i irracjonalnym lękiem przed wodą. To zaburzenie lękowe, czasami nazywane hydrofobią, może utrudniać codzienne życie, a w szczególności utrudniać spędzanie czasu wolnego osoby, która na nią cierpi. Osoba cierpiąca na akwafobię często nie będzie w stanie wejść do wody, nawet jeśli ma stopy, a przebywanie w pobliżu akwenu będzie nie lada wyzwaniem.

Fobia przed wodą powoduje niekontrolowany strach i niechęć do wody. Zaburzenie lękowe objawia się w dużych zbiornikach wodnych, takich jak ocean czy jezioro, ale także w miejscach kontrolowanych przez człowieka, takich jak baseny. W niektórych ciężkich przypadkach osoba z akwafobią nie jest również w stanie wejść do wanny.

Aquafobia objawia się w różnym stopniu u różnych pacjentów. Nie należy go jednak mylić ze zwykłym poczuciem niepewności, ponieważ na przykład nie można pływać lub nie czuje się komfortowo, gdy na przykład nie ma się stopy. Rzeczywiście, w tego rodzaju przypadku będzie to kwestia uzasadnionego obawy, a nie akwafobii.

Powody, które najczęściej mogą tłumaczyć paniczny lęk przed wodą w wieku dorosłym, są najczęściej związane z traumą psychologiczną sięgającą dzieciństwa:

• Przypadkowy upadek do wody;
• utonięcie w otoczeniu dziecka;
• uderzająca historia usłyszana przy posiłku;
• lub sam rodzic z akwafobią.

Często trauma ma miejsce, gdy dziecko nie potrafi jeszcze pływać, co dodatkowo pogłębia poczucie niepewności i utraty kontroli. Bycie wepchniętym do basenu w młodym wieku lub trzymanie głowy pod wodą przez długi czas w ramach dziecięcej „zabawy” może czasami pozostawić ślad w wieku dorosłym.

Nieproporcjonalne objawy lęku w pobliżu wody mogą oznaczać, że dana osoba ma akwafobię:

• Myśl o kąpieli lub wypłynięciu w morze na łodzi pogrąża cię w stan silnego niepokoju; 
• W pobliżu obszaru wodnego twoje tętno przyspiesza;
• Masz drżenie;
• Poty; 
• brzęczenie; 
• Zawroty głowy
• Boisz się śmierci

W przypadku niektórych aquafobów sam fakt ochlapania lub słyszenia pluskania wody może wywołać stan ostrego stresu, który prowadzi do odrzucenia wszelkich hobby związanych z wodą. 

Ratownicy oferują kursy dla dorosłych dostosowane do różnych stopni akwafobii, aby przełamać ich lęk przed wodą. Te małe sesje komisji są również otwarte dla osób, które po prostu chcą odpocząć w basenie. 

Każdy uczestnik w towarzystwie profesjonalisty będzie mógł oswoić środowisko wodne we własnym tempie dzięki technikom oddychania, zanurzenia i flotacji. W trakcie zajęć niektóre akwafoby będą w stanie z powodzeniem zanurzyć głowę w wodzie i przezwyciężyć lęk przed głębokością.

Skontaktuj się z lokalnym basenem lub ratuszem, aby dowiedzieć się, czy w Twojej okolicy są lekcje pływania lub kursy aquafobii.

Terapia behawioralna i poznawcza może być również skuteczna w stopniowej poprawie tolerancji na sytuacje stresowe i zmniejszeniu poziomu lęku związanego z lękami. 

Psychoterapia może być również przydatna do zrozumienia pochodzenia fobii, a tym samym do jej przezwyciężenia.