Nawet jeśli oznacza to uprawianie sportu, równie dobrze możemy znaleźć dyscyplinę, która nas bawi. Po zumbie przedstawiamy Aqua Pole Dance. Ale co to właściwie jest? Jak sama nazwa wskazuje, ten sport wykonuje figury tańca na rurze, ale w wodzie, co sprawia, że ​​ćwiczenie jest bardziej przystępne. Podobnie jak aquabike, ta aktywność sportowa jest bardzo skuteczna w kształtowaniu Twojego ciała. Powiemy ci wszystko.

Jak powinniśmy kontynuować ?

Czym dokładnie jest ten sport? Ten sport uprawia się na basenie, a lekcje odbywają się z trenerem. Każdy uczestnik ma przed sobą drążek do tańca na rurze i odtwarza figury, ruchy i inne akrobacje trenera. Taniec na rurze jest bardzo skomplikowany dla amatorów, ale w wodzie twoje ciało waży tylko jedną trzecią swojej wagi, więc różne sekwencje będą łatwiejsze do wykonania.

Ale bądź ostrożny, nie oznacza to, że ten sport nie jest fizyczny. Jeśli nie lubisz tańczyć i absolutnie nie jesteś elastyczny, ten sport nie jest dla Ciebie. Z drugiej strony, jeśli kochałeś zumbę, teraz jest czas, aby spróbować tej nowej dyscypliny. Zostaniesz zaproszona do wykorzystania mięśni rąk i nóg do wykonywania pełnych gracji i eleganckich figur.

Aby Ci pomóc i pobudzić, wprowadzimy Cię w żywe tło i nauczysz się choreografii które poprawisz w trakcie kursu. Zaczniesz od amorka, spinu lub flagi, a im bardziej jesteś biegły, tym więcej będziesz w stanie wykonać trudniejszych trików, takich jak praca na podłodze.

Jaki wpływ na sylwetkę?

Ten sport jest całkiem kompletny. Umożliwi budowanie mięśni w różnych częściach ciała. Wzmocnisz ramiona i nogi oraz wzmocnisz pas główny. A dzięki oporowi wody sprawisz, że cellulit zgromadzony na udach, pośladkach czy na biodrach szybciej zniknie.

Sekwencja figur pozwoli Ci również na pracę cardio i elastyczność z minimalne ryzyko kontuzji, ponieważ będziesz w wodzie. I jak we wszystkich sportach wodnych, szybciej wyrzeźbisz sylwetkę, bo szybciej stracisz kalorie niż na rowerze.

Kto może uprawiać ten sport?

Nasuwa się pytanie, czy ta aktywność sportowa jest dostępna dla każdego i odpowiedź brzmi tak. Każdy może uprawiać ten sport, ale oczywiste jest, że w zależności od elastyczności i poziomu uczestników, trener dostosuje się i zacznie płynnie dla tych, którzy obawiają się, że tam nie dotrą. Niezależnie od wieku możesz wykonywać figury w wodzie i myśleć o sobie jako o artyście kabaretowym.

Zajęcia trwają średnio 45 minut. Jeśli za pierwszym razem jest to dla ciebie zbyt trudne, możesz poprosić o zwolnienie tempa. To, co jest potrzebne, to wystarczająco regularnie trenować (raz lub dwa razy w tygodniu), aby robić postępy i zyskać wytrzymałość i elastyczność.

Gdzie możemy to zrobić?

Oczywiste jest, że nie wszystkie baseny oferują taką działalność swoim klientom. Aby dowiedzieć się, czy baseny w pobliżu mają niezbędny sprzęt i oferują lekcje, po prostu zadzwoń do nich.

Rondo Morskie

Przeczytaj także: Korzyści płynące ze sportu…