Dieta Angeliny Jolie, 14 dni, -10 kg

Odchudzanie do 10 kg w 14 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 1700 Kcal.

Angelina Jolie, jedna z najlepiej opłacanych aktorek na świecie, jest zasłużenie uważana za ikonę mody, stylu i po prostu piękna. Podczas swojej kariery w Hollywood gwiazda zmieniła kilka obrazów. Widzieliśmy ją, przesadnie szczupłą i atletyczną budowę, z małymi fałdami na tułowiu. Nawet wrodzona szczupłość nie uchroniła aktorki przed odchudzaniem i walką o piękno swojego ciała.

Aktorka dba nie tylko o swój wygląd, ale także o swoje zdrowie. Wiadomo, że usunęła piersi w 2013 roku, aby zminimalizować ryzyko raka.

Wymagania dietetyczne Angeliny Jolie

W ostatnich latach Jolie bardzo schudła, jej szczupłość wywołuje u ludzi sprzeczne emocje. To jednak jej wybór, jej życie i zdrowie. Angelina wybrała dla siebie dietę zbożową. Gwiazda żywi się dynią i siemieniem lnianym, gryką, prosem, komosą ryżową i orzechami (tylko w bardzo ograniczonych ilościach). Jolie twierdzi, że taka dieta nie tylko pomaga jej zachować szczupłą sylwetkę, ale także ma pozytywny wpływ na jej skórę. Krewni i przyjaciele aktorki mówią, że je jak ptak. Tylko od czasu do czasu Jolie może sobie pozwolić na kawałek chudego mięsa i lampkę wina. Według jednej z przyjaciółek Angeliny, w 2014 roku przed ślubem z Bradem Pittem dzienna dieta gwiazdy nie przekraczała 600 kalorii. Przy wzroście 170 cm Jolie ważyła 42 kg.

Jolie je bardzo mało i dużo pali, więc jej obecna dieta nie może być uważana za wzorową. U aktorki wielokrotnie zdiagnozowano postępującą anoreksję, a Angelina musiała siedzieć na dietach terapeutycznych, aby przybrać na wadze.

Przez całą swoją karierę filmową Jolie pracowała nad swoim wyglądem i wypróbowała wiele diet, pod ciągłą uwagą paparazzi. Do różnych ról aktorka musiała schudnąć i przybrać na wadze, wzmocnić muskularny gorset, aby osiągnąć atletyczną sylwetkę. W całym jej wyglądzie hollywoodzka piękność wyglądała idealnie. Jolie ma własne, ogromne doświadczenie, dzięki któremu może szybko uporządkować swoje ciało. Angelina przeszła przez surową dietę, wegetarianizm, różnorodne diety i wybrała dla siebie to, co jej najbardziej odpowiada. Według aktorki regularne picie alkoholu jest jednym ze sposobów na utrzymanie sylwetki.

Główną dietą Jolie, a nawet jej stylem życia, była dieta Atkinsa. Na nim konieczne jest maksymalne ograniczenie obecności węglowodanów w menu, zwiększenie masy pokarmów białkowych i lekko pokrojonych tłuszczów. Dieta składa się z trzech etapów, a czwarty etap to już sposób na życie.

Wchodząc do diety należy wykluczyć z diety wszystkie słodycze (w tym owoce, jagody i suszone owoce), mąkę, płatki zbożowe, fasolę, marchew, buraki, ziemniaki, napoje gazowane, alkohol. Odbudowujemy więc organizm, aby rozbić tłuszcze i dostosować się do nowej diety. Na tym pierwszym etapie, trwającym 10-14 dni, jadłospis powinien opierać się na jajach, mleku i kwaśnym mleku, rybach i owocach morza, chudym mięsie, nasionach, orzechach (oprócz orzeszków ziemnych), borowikach, dozwolonych warzywach i owocach. Musisz jeść ułamkowo i stopniowo. Nie możesz głodować. Racja pitna składa się z herbaty, naturalnej kawy, soków i naparów.

W drugim etapie, głównym etapie diety, zaczynamy stopniowo dodawać węglowodany, monitorując wagę. Niemożliwe jest całkowite wykluczenie tych składników z diety! Na przykład zacząć od tostów żytnich na śniadanie. Jeśli waga nie rośnie przez kilka dni, dodaj do menu zboża. Stopniowo określisz ilość potrzebnych węglowodanów. Ten etap diety trwa do momentu wypełnienia menu składnikami, których potrzebuje organizm. Waga musi jednocześnie pozostawać stabilna.

Na trzecim etapie, wzmacniającym, przygotuj menu uwzględniające wszystkie potrzeby Twojego organizmu. Teraz wszystko można włączyć do diety. Oczywiście nadal powinieneś odmawiać szczerze szkodliwej żywności. Możesz jeść ziemniaki, marchewkę, buraki, słodkie owoce, ale niewiele. Czas trwania tego etapu wynosi od jednego do dwóch tygodni.

Czwarty etap to stała dieta. Kiedy już ustalisz dla siebie prawidłowy stosunek białek / tłuszcz / węglowodany, obserwując swój organizm podczas poprzednich trzech kroków, przejdziesz na zdrową, zbilansowaną dietę. Pozwalając sobie jednego dnia na niepotrzebny produkt, możesz łatwo nauczyć się dostosowywać dietę następnego dnia.

Najbardziej aktywna utrata masy ciała występuje we wczesnych stadiach. Jolie schudła około 10 kg w dwa tygodnie. W przyszłości aktorka od dawna pozostaje zwolenniczką żywienia o niskiej zawartości węglowodanów.

Ogólnie rzecz biorąc, Angelina zawsze przestrzega pewnych zasad żywienia. Podstawą jej diety jest niskotłuszczowy nabiał i nabiał, ryby i owoce morza, chude mięso, soja, owoce, warzywa i jagody. Ale przy wyborze darów natury Jolie jest bardzo selektywna. Z odmiany warzyw aktorka wykluczyła ziemniaki, kukurydzę, fasolę, rzodkiewkę, dynię, seler, dynię, chrzan. W ograniczonych ilościach Angelina spożywa marchewki, bakłażany i buraki; preferowane są warzywa (pietruszka, koperek, sałata, rukola), szparagi, kapusta, ogórki, cebula, brokuły, zielona papryka. Wybierając owoce i suszone owoce, aktorka radzi unikać bananów, persimmonów, daktyli, winogron; pierwszeństwo powinny mieć ananasy, kwaśne jabłka, gruszki, śliwki, brzoskwinie i różne jagody.

W codziennym menu gwiazdy obowiązuje surowe tabu dla pieczywa i pieczywa, pieczywa, słodyczy sklepowych, dań gotowych, fast foodów, konserw, alkoholi i napojów gazowanych.

Wszystkie produkty Angeliny Jolie są używane na surowo, gotowane lub pieczone. Orzechy (poza orzeszkami ziemnymi), awokado i nieogrzewane oleje roślinne to źródła tłuszczy niezbędnych dla organizmu w diecie hollywoodzkiej urody.

Jolie wprowadza do diety zboża, ale nie gotuje ich, ale gotuje je na parze z wrzącą wodą, aby jak najlepiej zachować ich zalety. Angelina często je ziarna porośnięte.

Dieta płynna składa się z dużej ilości czystej, niegazowanej wody (Jolie stara się pić głównie wodę źródlaną), świeżo wyciskanych soków z owoców, jagód i warzyw, niesłodzonego imbiru i zielonej herbaty.

Oprócz prawidłowego odżywiania aktorka aktywnie uczestniczy w sporcie, w szczególności w kickboxingu, kendo, walkach ulicznych. Takie treningi obejmują trening cardio i siłowy oraz minimalizują szanse na gromadzenie się nadmiaru tłuszczu. Obowiązkowym elementem zajęć sportowych Angeliny są również ćwiczenia z ciężką (5-7 kg) piłką.

A jeśli potrzebujesz pilnie zmienić swoją sylwetkę, dieta pitna Angeliny Jolie pomoże szybko i niezawodnie. Ten rodzaj diety działa świetnie, jeśli jest stosowany przez krótki czas. W 3 dni możesz schudnąć 3 kg. Jolie wykorzystała tę technikę przed nakręceniem filmu akcji Salt. Aktorka czując skuteczność diety pitnej chciała znacznie przedłużyć dietę, ale jej organizm zawiódł i zażądał normalnego pożywienia. To menu nie nadaje się do długotrwałego użytku.

Tak więc dzień przed dietą musisz przygotować przewód pokarmowy, rezygnując z tłustych i ciężkich potraw. Posiłek ułamkowy, głównie warzywa, owoce i zioła, to najlepszy preparat do diety pitnej. Następnie przez trzy dni można pić tylko płyny - 250 ml co dwie godziny. Dozwolone napoje: mleko i mleko fermentowane, buliony warzywne, herbata, kawa, buliony mięsne lub rybne, zupy w płynie, soki naturalne, kompoty, napoje owocowe, napary i wywary z ziół, woda niegazowana. Czwarty dzień wyjścia z diety jest podobny do dnia przygotowawczego.

Angelina ma jeszcze jednego asystenta w utrzymaniu harmonii - sok z cytryny… Dzięki niemu w ciągu dwóch tygodni 5-6 zbędnych kilogramów opuszcza organizm. Rano na czczo należy pić sok wyciśnięty z jednej średniej wielkości cytryny, rozcieńczony w 250 ml wody o temperaturze pokojowej. Taka prosta procedura pomaga przyspieszyć metabolizm i usunąć nadmiar płynów z organizmu. Oczywiście równolegle w diecie powinny dominować prawidłowe i niskokaloryczne potrawy zawierające błonnik, białka i zdrowe tłuszcze. Na stole nie powinno być miejsca na smażone, tłuste, słone, słodkie i bogate potrawy. Preferuj owoce i warzywa (surowe, pieczone, gotowane), zupy wegetariańskie, gulasze.

W arsenale aktorki jest też bardziej sztywna dieta do picia. Przez dwa dni musisz pić tylko wodę i jeden z poniższych napojów.

• Opcja 1: rozpuść świeży sok z jednej cytryny w 1,5 litra wody, 2 łyżki. l. miód i szczypta czerwonej mielonej papryki.
• Opcja 2: Użyj tej samej ilości syropu klonowego zamiast miodu.

Napój podziel równomiernie w ciągu dnia, w przerwach pij wodę. Utrata masy ciała w 2 dni - 1,5 kg. Następnego dnia można spożywać nabiał, gotowane warzywa, lekką zupę; organizm musi przygotować się do normalnej diety.

Pomimo wrodzonej szczupłości Jolie, podobnie jak wiele innych świeżo upieczonych matek, po porodzie musiała zmagać się z dodatkowymi kilogramami. Po urodzeniu pierwszego dziecka gwiazda filmowa przytyła 19 dodatkowych kilogramów, ale w ciągu miesiąca wróciła do swoich idealnych form. W tym celu Angelina zastosowała specjalną dietę poporodową, która opierała się na nieskrobiowych owocach i warzywach, niskotłuszczowym twarożku. Zaleca się jeść 4 razy dziennie, zapominając o jedzeniu 3-4 godziny przed nocnym odpoczynkiem.

Menu diety Angeliny Jolie

Przeciwwskazania do diety Angeliny Jolie

• Do każdej diety należy podchodzić ostrożnie, porada wykwalifikowanego specjalisty nigdy nie będzie zbyteczna.
• Jeśli na początku lub w trakcie diety twoje zdrowie gwałtownie się pogorszy, natychmiast przestań eksperymentować ze zdrowiem.
• Opisane powyżej diety pitne Angeliny Jolie, zwłaszcza druga opcja, są niebezpieczne dla organizmu.
• W przypadku problemów z nerkami lub narządami trawiennymi, anoreksją, cukrzycą, takie diety są przeciwwskazane.

Zalety diety Angeliny Jolie

1. Najbardziej optymalną i lojalną ze wszystkich diet przedstawionych powyżej jest dieta niskowęglowodanowa Atkinsa. To właściwa i pożywna dieta, która dostarcza organizmowi niezbędnych składników.
2. Dieta jest zgodna z aktywnością fizyczną i dość aktywnym trybem życia.
3. Dobra wiadomość jest taka, że ​​zalecana dieta zawiera wystarczającą ilość pokarmów bogatych w błonnik. Promują uczucie sytości i odtruwają organizm.
4. Wybierając dietę, skup się na swoim zdrowiu. Możesz w dowolny sposób poprawić figurę, ale bez przesady i kompetentnego podejścia do składu menu diety.

Wady diety Angeliny Jolie

• Nie wolno przekraczać wskazanych okresów spożywania diet, może to mieć wyjątkowo negatywny wpływ na zdrowie.
• Ogólnie rzecz biorąc, wielu dietetyków uważa szczupłość Angeliny Jolie za niezdrową, a jej zwykła dieta jest zła. W menu powinno znaleźć się mięso, ryby i owoce, a nie tylko niektóre płatki zbożowe.

Zmiana diety Angeliny Jolie

Dietę można powtórzyć w dowolnym momencie, można po prostu ułożyć dietę na całe życie.

Eksperymentowanie z dniami picia jest niezwykle rzadkie, lepiej stosować je jako początek przed regularną zbilansowaną dietą.