Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie dla kobiet. Pod koniec zeszłego tygodnia poszłam do mammologa, co skłoniło mnie do napisania posta na temat profilaktyki w walce z rakiem piersi. Tak łatwo jest spędzić 20 minut w roku na badaniu USG, aby zachować spokój!
Rak zajmuje drugie miejsce na liście przyczyn zgonów w Rosji (w naszym kraju co roku umiera z tego powodu ponad 300 osób). Pisałem już o zaleceniach dotyczących profilaktyki raka. Niestety istnieje wiele odmian tej choroby, a większości z nich nie można zdiagnozować na wczesnym etapie. Na szczęście to stwierdzenie nie dotyczy raka piersi.
Jak wcześnie wykryć raka?
Jeśli raka piersi można wykryć na wczesnym etapie, jest on skutecznie leczony: 98% kobiet wraca do zdrowia. W Rosji, gdzie według Rosyjskiego Centrum Badań nad Rakiem im. NN Błochina rocznie rejestruje się około 54 przypadków tego typu raka; wykrycie go na wczesnym etapie jest możliwe tylko w około 000% przypadków. Prowadzi to do niskiego odsetka przeżyć 65-letnich - tylko 5% pacjentów, podczas gdy w krajach Ameryki i Europy te same wskaźniki sięgają 55%, a nawet przekraczają 80% ze względu na powszechne wprowadzenie badań przesiewowych w mammografii, które umożliwiają wykrywanie raka piersi. na bardzo wczesnym etapie.
Dlatego nawet z nieobecnością dolegliwości i objawy muszą być regularnie badane, przynajmniej raz w roku, przez lekarza:
- kobiety w wieku od 20 do 40 lat muszą wykonywać USG gruczołów mlecznych co najmniej raz na dwa lata;
- kobiety powyżej 40 roku życia - raz na dwa lata wykonują mammografię (prześwietlenie gruczołów sutkowych).
Ponadto eksperci zalecają, aby każda dorosła kobieta przeprowadzała samobadanie przynajmniej raz w miesiącu. Ale nie należy polegać wyłącznie na tej opcji diagnostycznej: u młodych kobiet żelazo jest zbyt gęste i nie można wyczuć nowotworu, a osoby z dużymi piersiami mają ryzyko po prostu nie dostania się do niego.
Najłatwiejszym i najwygodniejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego lekarza jest skorzystanie z usługi Profi. Tutaj znajdziesz odpowiedniego specjalistę, przeczytasz recenzje i umówisz się na wizytę.
Jak zmniejszyć ryzyko raka piersi?
Ponieważ interesuje mnie, jak powinien wyglądać nasz styl życia, aby być mniej chorym, chcę jeszcze raz podkreślić, że niektóre czynniki mogą zwiększać lub odwrotnie zmniejszać ryzyko zachorowania na raka piersi.
Eksperci uważają, że przestrzeganie kilku zaleceń pomoże zmniejszyć ryzyko chorób piersi:
– Stosuj zdrową dietę ubogą w tłuszcze zwierzęce, skup się na produktach pełnoziarnistych, owocach i warzywach;
- unikaj niepotrzebnych prześwietleń;
– pij alkohol z umiarem;
– rzucić palenie (oto kilka wskazówek dla tych, którzy zamierzają rzucić palenie);
- staraj się utrzymać prawidłową wagę;
- Ćwicz regularnie.
Ci, którzy przestrzegają tych wytycznych, faktycznie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Na przykład badanie opublikowane w czasopiśmie Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention zauważa, że szybki marsz może zmniejszyć ryzyko raka piersi u kobiet po menopauzie o 14%. A u kobiet, które intensywniej ćwiczyły, ryzyko rozwoju tej choroby zmniejszyło się o 25%.
Autorzy artykułu, opublikowanego w Journal of the National Cancer Institute, przeanalizowali dane 73 kobiet z American Cancer Society (obserwowano je od ponad 388 lat) i stwierdzili, że ryzyko raka piersi u kobiet palących jest 13% więcej niż u osób niepalących i 24% więcej niż u osób rzucających palenie.
Przestrzeganie tych zasad nie tylko obniża ryzyko zachorowania na raka, ale generalnie zwiększa oczekiwaną długość życia, ponieważ znacznie pomaga zapobiegać chorobom serca i układu oddechowego.
Biorąc pod uwagę wiele wyzwań w naszym systemie opieki zdrowotnej, każdy z nas musi zadbać o siebie i zmienić styl życia, aby w jak największym stopniu zachować zdrowie. I nie zapominaj o regularnych wizytach lekarskich. Dobra wiadomość i spokój ducha w poważny sposób poprawiają jakość życia :)))