9 produktów, które poprawią Twoje samopoczucie
Niezbędne jest czerpanie przyjemności z jedzenia, nie zapominając o łączeniu przyjemności ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Wiele pokarmów pomogłoby ci poczuć się lepiej, zwalczyć stres i przywrócić energię. Odkryj nasz wybór specjalnych pokarmów poprawiających samopoczucie.
Ziarna sezamu na dobry nastrój
Nasiona sezamu są bogate w witaminy B6. Nazywana również pirydoksyną, witamina B6 odgrywa ważną rolę w syntezie neuroprzekaźników, takich jak serotonina (= hormon przyjemności) lub dopamina (= hormon szczęścia). Dlatego spożywanie nasion sezamu sprzyjałoby procesowi chemicznemu „dobry humor". Badanie1 stwierdza również, że niedobór witaminy B6 prowadziłby do nadmiernej drażliwości. Ponadto nasiona sezamu również mają cnoty antyoksydacyjne które odgrywają główną rolę w spowalnianiu starzenia się komórek.
Źródła
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective