Dzień dobry, drodzy czytelnicy mojego bloga! Myślę, że zrozumieliśmy to już w poprzednim artykule: „Czym jest samorozwój i 5 podstawowych sposobów na rozwój” Dlatego w tym artykule dowiemy się, jak wypracować drogę do „sobie najlepszego”, od czego zacząć i na co zwrócić szczególną uwagę, aby w najbliższej przyszłości uzyskać wymierne efekty. Wiele napisano o tym, jak angażować się w samorozwój. Postaram się wybrać najważniejszą rzecz z mojego punktu widzenia i przedstawić tę najważniejszą rzecz jako najbardziej dostępną.
Zacznijmy więc być może od badania etapów, przez które tradycyjnie przechodzi dana osoba w swoim rozwoju. W końcu rozwój osobisty, jak wszystko na tym świecie, nie powstaje od razu, ale przechodzi przez szereg etapów swojego rozwoju.
Etapy samorozwoju
- samoświadomość. W XNUMX wieku pne siedmiu starożytnych mędrców sformułowało i zapisało w świątyni boga Apolla w Delfach absolutną i uniwersalną prawdę: „Poznaj samego siebie”. Myśląca osoba musi jasno reprezentować swoje życiowe priorytety, ideały, cechy, które pozwolą mu iść „do przodu i w górę”. Tylko odpowiadając na pytanie: „Kim jestem na tym świecie?”, możesz spróbować szukać punktów orientacyjnych i kierunku ruchu.
- Ustalanie celów. Cele mogą być długoterminowe i krótkoterminowe, ale w każdym przypadku muszą być elastyczne i nie mogą być ze sobą sprzeczne. Ponadto wynikiem wyznaczania celów powinien być konkretny wynik i proces — systematyczne ćwiczenia. Sam problem wyznaczania celów życiowych w aspekcie samorozwoju jest bardzo ważnym i pojemnym tematem, który omówimy w jednej z kolejnych publikacji.
- Sposoby na osiągnięcie celów. Rozwój osobisty to bardzo indywidualny proces. Dlatego po prostu nie może być uniwersalnych wskazówek, jak osiągnąć wyżyny osobistego rozwoju. Odpowiedzi na pytanie o sposób na poprawę siebie (fizyczną, psychiczną lub duchową) można długo szukać w inteligentnych książkach lub można dostać, jak mówią, „tylko z nieba”. Przychodzi na myśl historia amerykańskiego biznesmena i hazardzisty MC Davisa. Przypadkiem, z powodu korka ulicznego, dotarł do dziecięcego wykładu na temat niszczenia dzikiej przyrody i nagle odnalazł sens swojego życia. Biznesmen-filantrop od dwudziestu lat zainwestował dziewięćdziesiąt milionów dolarów w projekt Nokuse, projektowany na trzysta lat. W efekcie na gruntach zakupionych od zakładów przetwórstwa drzewnego posadzono osiem milionów sadzonek sosny bagiennej.
- Działania. Moje ulubione wyrażenie: „Droga zostanie opanowana przez chodzącego”. W końcu dopiero zaczynając działać, robiąc przynajmniej jeden krok w kierunku snu, można mieć nadzieję na osiągnięcie rezultatu.
Program samorozwoju obejmuje różne obszary, w tym doskonalenie charakteru, kształtowanie cech silnej woli, rozwój intelektu, duchowości i formy fizycznej. Ogólnie rzecz biorąc, samorozwój jest zarówno potężnym czynnikiem sukcesu biznesowego, jak i osobistego sukcesu w życiu człowieka.
Sposoby samorozwoju
- Wybierz priorytety. Aby wejść na szczyt bez zatrzymywania się i bez wędrówki, osoba musi jasno zrozumieć kierunek ruchu. Stephen Covey, znany trener i doradca biznesowy, skupił się na tym, że większość wybiera dziś zegarek jako główną metaforę swojego życia, podczas gdy powinni kierować się przede wszystkim kompasem. Głównym zadaniem jednostki jest odnalezienie swojej prawdziwej drogi. Nie należy skupiać się na szybkości, planach i harmonogramach, ale na priorytetach.
- Świadomość pełni życia. Często w toku życia człowiek postrzega świat albo jako szarą lepką substancję, albo jako pstrokaty chaotyczny kalejdoskop. Aby dostrzec pełnię chwili, harmonię świata i jego wszechstronność, warto zastosować zasadę „bycia tu i teraz”. W każdej chwili możesz wydać sobie polecenie: „Stop. Realizować. Poczuj to."
- Koncentracja uwagi. Indianie opowiadają, że ludzki mózg to mała małpka. Ciągle się gdzieś wspina, swędzi, patrzy na coś, gryzie, ale można ją oswoić. To samo należy zrobić ze świadomością. Kiedy umysł przeskakuje od myśli do myśli, od pomysłu do pomysłu, powiedz mu: „Wróć! Popatrz tutaj!" Przy okazji zapewniam, że ta technika działa bez zarzutu. Przetestowałam na sobie i doszłam do wniosku, że przy pomocy samokontroli można całkowicie skupić się na zadaniu, odrzucając wszystko inne. Tak więc kumuluję świadomość, a efektywność w tym procesie staje się wielokrotnie wyższa.
- Zapisz myśli.Aby uformować i wzmocnić jakąkolwiek intencję, radzę naprawić wszystkie genialne i niezbyt wspaniałe myśli, które pojawiają się w twoim umyśle na temat konkretnego problemu. Użyj do tego notatnika, organizera lub dyktafonu. Nastawiając podświadomość na generowanie pomysłów w określonym kierunku, wkrótce otrzymasz wiele wskazówek i zrozumiesz, co i jak dalej robić. Również podczas podsumowywania lotów myśli zwracaj uwagę na powtarzające się zadania. Zauważa się, że trzykrotnie przekładane zadanie nie jest warte wysiłku włożonego w jego rozwiązanie.
- Czas. Zadbaj o tak cenny zasób jak czas. Używaj technik zarządzania czasem. Warto nauczyć się arbitralnego zapominania, ponieważ niektóre problemy rozwiązuje się same i popracować nad umiejętnością śledzenia i blokowania „zjadaczy czasu”: puste rozmowy, komunikacja w sieciach, przyswajanie i reagowanie na niepotrzebne informacje.
- Środowisko. Komunikacja z ludźmi, którzy mogą Cię czegoś nauczyć, zainspirować, poprowadzić. Jednocześnie radzę ograniczyć interakcję z tymi, którzy cię ciągną w dół, obciążają narzekaniami i narzekaniami.
- Ruch w kierunku celu. Opanowując sztukę małych kroków, będziesz konsekwentnie dążył do celu. Najmniejszy ruch w wyznaczonym kierunku jest już efektem.
- Wielowektorowy. Możliwość osiągnięcia kilku wyników w jednej jednostce czasu. Na przykład, wchodząc na bieżnię, możesz włożyć do uszu słuchawki z kwaśną muzyką, posłuchać audiobooka lub powtórzyć słowa w obcym języku. Która opcja jest bardziej wydajna? Zdecydowanie drugi! Ale tutaj nie można dać się ponieść emocjom, jeśli zadanie jest poważne, lepiej się na nim całkowicie skoncentrować.
- Stress. Tim Ferriss, autor How to Work the 4-Hour Workweek, radzi nauczyć się radzić sobie ze stresem. Brzmi paradoksalnie. Czyż nie? Ale to pewien poziom stresu tworzy w tobie wystarczającą motywację. Okazuje się, że istnieje tak zwany „dobry” stres — wybuchy emocjonalne (nie zawsze z plusem), które powodują, że opuszczasz swoją strefę komfortu.
Oczywiście ta lista nie wyczerpuje sposobów samorozwoju. Każda praktyka duchowa, każdy guru psychologii najprawdopodobniej zwróci twoją uwagę na wiele innych sposobów. Te opisane w tym artykule wydają mi się najbardziej uniwersalne.
2 potężne techniki
I na koniec chciałbym Wam, drodzy czytelnicy mojego bloga, podarować mały upominek. Dwa świetne ćwiczenia, które pomogą przywrócić wewnętrzną harmonię i zmotywują się do aktywnego wejścia na szczyt.
Wspaniała technika, dzięki której możesz w niesamowity sposób ulepszyć swoje życie, została opisana w książce wietnamskiego przywódcy duchowego i mistrza Zen Tit Nat Khana «Pokój na każdym kroku». Autor proponuje zrewidować stosunek do rzeczywistości. „Często zadajemy sobie pytanie: co jest nie tak? A wokół natychmiast powstaje pole ujemne. Co by było, gdybyśmy nauczyli się pytać życie: „Co to jest?” W tym samym czasie doświadczaj wrażeń, które tworzy odpowiedź przez dłuższy czas.
Power Hour, technika opracowana przez Anthony'ego Robbinsa. Opiera się na trzech wielorybach: planowaniu dnia (od dziesięciu do piętnastu minut), skupieniu się na celu i znaczącej wymowie ustawień. Porozmawiajmy o postawach lub nazywa się je również afirmacjami. To oni w pewien sposób programują świadomość. Jest to bardzo potężne narzędzie, które w niesamowity sposób uzupełnia zasoby energii i działa jak magnes, który przyciąga zasoby, ludzi i wydarzenia. Oto kilka podobnych ustawień (afirmacji):
- Czuję w sobie siłę, determinację, szczęście;
- jestem przekonany o swoim potencjale;
- Żyję na co dzień z energią i pasją;
- wszystko, co zaczynam, doprowadzam do perfekcji;
- jestem spokojny i pewny siebie;
- Jestem wdzięczny za każdy dzień mojego życia;
- Jestem hojny i chętnie dzielę się moją obfitością.
Więcej o afirmacjach przeczytasz w artykule: „Jak zaprogramować się na sukces za pomocą afirmacji”
Wnioski
Mam nadzieję, że z powodzeniem wykorzystasz informacje otrzymane w artykule. Jeśli masz coś do przekazania po przeczytaniu artykułu, napisz w komentarzach. Bardzo chciałbym poznać Twoją opinię i opinie.
Istnieje wiele różnych technik i metod samorozwoju człowieka. O najlepszych z nich opowiem w kolejnych publikacjach.
Subskrybuj aktualizacje, aby nie przegapić nowych, interesujących Cię wiadomości ze strony bloga.
Powodzenia przyjaciele we wszystkich twoich przedsięwzięciach.