7 sposobów, aby zamienić zły dzień w dobry

Jedziesz do pracy i nagle twój samochód się psuje. Starasz się nie tracić serca i zachować spokój, ale to nie pomaga. To nie jest pierwszy problem tego dnia: zaspałeś i nie piłeś kawy. Kiedy docierasz do biura, nie możesz zdecydować, jaki biznes podjąć.

Bez względu na to, jak zacznie się dzień, bycie proaktywnym i posiadanie jasnego planu radzenia sobie pomoże wszystko naprawić.

1. Wybierz pozytywne nastawienie

Kiedy myślimy tylko o złych, mózg staje się zamglony. Czujemy się sfrustrowani i nie możemy zmusić się do robienia niczego pożytecznego. Spróbuj spojrzeć na problemy z innej perspektywy: jest to doświadczenie, które pomoże ci uniknąć błędów w przyszłości.

2. Nie czekaj, aż wydarzy się coś dobrego.

Szekspir powiedział: „Oczekiwania są przyczyną bólu serca”. Kiedy czegoś oczekujemy, a to się nie dzieje, czujemy, że byliśmy rozczarowani, że mieliśmy pecha. Co minutę coś się dzieje, niezależnie od naszych oczekiwań, planów i intencji. Im szybciej to zrozumiemy, tym szybciej zaczniemy doceniać radość.

3. Zadaj sobie pytanie: „Jak się tu dostałem?”

Czy coś osiągnąłeś, a może właśnie wydarzyło się coś dobrego? Zastanów się, dlaczego tak się stało: z powodu ciężkiej pracy, szczęścia czy zbiegu okoliczności? Jeśli wiesz, co doprowadziło Cię do obecnej sytuacji, możesz zrozumieć, co należy zrobić, aby osiągnąć swoje cele.

4. Zwróć uwagę na szczegóły

Skupiając się na drobiazgach i małych krokach nie tylko przyspieszysz drogę do celu, ale także sprawisz, że będzie ona przyjemna i ciekawa. Jeśli jesteś tak zajęty, że nie możesz przestać wdychać zapachu róż, to pewnego dnia nadejdzie chwila, kiedy spojrzysz wstecz i zapytasz siebie: „Dlaczego cały czas biegałem zamiast cieszyć się życiem?”

5. Czyń dobro każdego dnia

Poeta i filozof Ralph Waldo Emerson napisał: „Szczęście jest jak perfumy, których nie można wylać na innych, a nie kroplę na siebie”. Wyrób sobie nawyk robienia czegoś dobrego każdego dnia.

6. Zaakceptuj swoje uczucia, także te negatywne.

Nie powinieneś wstydzić się swojego gniewu lub smutku i próbować je ignorować. Spróbuj je zrozumieć, zaakceptować i doświadczyć. Przyjęcie pełnego zakresu uczuć pomaga mieć pozytywne nastawienie do życia.

7. Okazuj empatię

Empatia jest kluczem do wzajemnego zrozumienia, pomaga budować i utrzymywać relacje z ludźmi, którzy różnią się od nas i promieniują nie tylko pozytywami. Konsultant biznesowy Stephen Covey uważa, że ​​każdy ma swoje paradygmaty, dzięki którym w określony sposób postrzegamy świat, decydujemy, co jest dobre, a co złe, co lubimy, a co nie i na czym się skupić.

Jeśli ktoś próbuje złamać nasz paradygmat, czujemy się zranieni. Ale zamiast obrażać się, oburzać i próbować odpowiedzieć, musisz spróbować zrozumieć, dlaczego dana osoba zachowuje się w ten, a nie inaczej. Zadaj sobie pytanie: dlaczego on to robi? Przez co przechodzi każdego dnia? Jak bym się czuła, gdyby moje życie było takie jak jego? Empatia pomaga lepiej zrozumieć świat i pozytywnie odnosić się do niego.

Źródło: Wybierz mózg.