Dodaj kolor do swojej diety ziołami, przyprawami i przyprawami, które mają pozytywny wpływ zarówno na zdrowie, jak i smak Twojego stołu. Zapobieganie chorobom serca, oczyszczanie tętnic, te codzienne przyprawy dodadzą szczypty zdrowia do śniadania, obiadu i kolacji.
- Chilli
Podgrzej danie, doprawiając je papryczkami chili. Wybieraj szczególnie pikantne odmiany, które zawierają maksymalną ilość kapsaicyny. Kapsaicyna to składnik, który dodaje roślinie pikanterii, a także zawiera właściwości lecznicze, takie jak łagodzenie bólu, zwalczanie raka prostaty, gojenie wrzodów. Jeśli jesteś gotowy, aby skosztować najbardziej energicznego pieprzu, jaki istnieje, wybierz Habanero lub szkocką czapkę. Dla bardziej wybaczających odmian, wybierz jalapeno, hiszpańskie ziele angielskie lub pomidorki koktajlowe.
2. Cynamon
Wszyscy uwielbiamy cynamon w ciastach, bułeczkach, cynamonie i posypkach cukrowych, ale istnieją sposoby, aby wydobyć więcej z tej przyprawy. Cynamon można dodać do płatków owsianych, masła orzechowego (na przykład do sałatki), posypać bataty lub marchewkę. Dodając efekt rozgrzewający i smak, cynamon pomaga również utrzymać zdrowe tętnice i kontrolować poziom cukru we krwi i cholesterolu.
3. Kurkuma
Jasnopomarańczowa kurkuma pochodzi z tej samej rodziny co imbir, które działają przeciwzapalnie (a także zapobiegają niektórym rodzajom raka).
4. Pietruszka
Niestety wiele osób zaniedbuje taką przyprawę jak natka pietruszki, chcąc nie zauważać porcji porcji (być może specyficzny zapach z ust, który ta przyprawa pozostawia również odpycha). Ale to zioło znane jest ze swoich leczniczych właściwości już od czasów starożytnych Rzymian i do dziś zwolennicy pietruszki twierdzą, że ma korzystne działanie na kamienie nerkowe i chroni przed nowotworami w tętnicach.
5. czosnek
Podobnie jak czosnek czy nie, nie można zaprzeczyć jego zaletom: jako wiodący składnik wielu naturalnych środków i medycyny tradycyjnej, czosnek ma działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, a niektóre badania pokazują, że zapobiega również tworzeniu się zakrzepów krwi.