Spis treści
Mało kto lubi częste wizyty u dentysty. Dlatego, aby ich uniknąć, kluczowa jest odpowiednia profilaktyka. Przestrzegając tych przykazań dotyczących zdrowych zębów, zwiększasz swoje szanse na uniknięcie poważnych zabiegów stomatologicznych podczas następnej wizyty kontrolnej.
Dobrze umyj zęby
Brzmi to jak banał, przypominający o myciu zębów przynajmniej dwa razy dziennie. Jednak nie wszyscy pamiętają o tej zasadzie. Zasypianie z brudnymi zębami jest szczególnie niebezpieczne dla higieny jamy ustnej – wtedy na własną prośbę doprowadzamy do sytuacji, w której całonocne szczątki z obiadu pozostają w ustach i prowadzą do rozwoju próchnicy i paradontozy.
Nie myj zębów zaraz po jedzeniu
Kwasy w niektórych produktach spożywczych i owocach (głównie cytrusowych) często mają niskie pH. Zadaniem śliny jest m.in. wyrównanie poziomu pH w jamie ustnej. Jeśli więc myjemy zęby zaraz po posiłku, nie dajemy ślinie szansy na wykonanie naszej pracy i wcieranie kwasów owocowych w szkliwo. Odczekaj więc około 20-30 minut lub dokładnie wypłucz usta wodą.
Użyj nici dentystycznej
Niestety nawet najlepsze mycie zębów nie usunie z nich wszystkich pozostałych resztek jedzenia. W usuwaniu miękkiej płytki nazębnej z przestrzeni międzyzębowych pomoże nić dentystyczna. W sprzedaży dostępne są różne rodzaje nici – woskowane lub niewoskowane, z fluorem lub bez, impregnowane substancjami zapachowymi. Jednak ważniejsze niż rodzaj wątku jest to, że używasz go właściwie. Przy ruchach piłowania nić jest delikatnie prowadzona na styku zębów w przestrzeni międzyzębowej aż do brzegu dziąsła, aby jej nie uszkodzić. Nić dentystyczna może być używana przez dzieci już od 8 roku życia, pod opieką rodziców i jeśli mają wystarczające zdolności manualne. Szerokie przestrzenie międzyzębowe możemy też czyścić wykałaczkami, by nie uszkodzić dziąseł.
Opinie na temat nici dentystycznych można znaleźć na Opineo.pl.
Użyj płynu do płukania ust
Płukanki dzielimy na dwie grupy: tzw. kosmetyczną i leczniczą. Te pierwsze wspomagają mechaniczne czyszczenie zębów, redukują ilość drobnoustrojów w jamie ustnej oraz działają odświeżająco, czasowo redukując nieprzyjemny zapach z ust. Lecznicze z kolei zawierają również składniki aktywne, które zapobiegają stanom patologicznym jamy ustnej lub wspomagają ich leczenie.
Płukanki najczęściej stosuje się po szczotkowaniu i nitkowaniu zębów przez 30-60 sekund. Po wypłukaniu ust przez 30 minut. powinieneś powstrzymać się od jedzenia, picia i palenia.
Regularne stosowanie płukanek zmniejsza poziom bakterii w jamie ustnej i ogranicza rozwój płytki nazębnej.
Zapamiętaj prawidłową kolejność
Najpierw myjemy zęby (2-3 minuty, dzieląc szczękę na cztery części, przeznaczając około pół minuty na każdą część), wiesz. Po drugie, używamy nici dentystycznej, która usuwa resztki jedzenia i płytkę nazębną, z którymi szczoteczka nie poradziła sobie. Dopiero na samym końcu myjemy zęby płynem.
Nie zapomnij o dentyście
Nawet jeśli uważasz, że masz zdrowe zęby, wyleczyłeś je wszystkie i nie masz żadnych problemów z jamą ustną, konieczne są kontrole dentystyczne. Specjaliści przypominają, że na profilaktyczne przeglądy stomatologiczne powinniśmy umawiać się co pół roku. Dentysta pilnuje pilnowanego.