Spis treści
5 sposobów na przywrócenie lata w środku zimy
Chyba każdy zna bolesny stan, który jest częsty w środku zimy, kiedy nie chce się rano wstawać, kiedy zmęczenie nie ustępuje, a nastrój pozostaje niewielki nawet w weekendy.
Czy można zmienić sytuację? Niewątpliwie! – przekonuje psycholog, specjalista ds. relacji międzyludzkich Łada Rusinova. Jak? Musisz stworzyć wokół siebie letnią wyspę.
Najpierw zdecydujmy: czego nam brakuje zimą, a czego pod dostatkiem w miesiącach letnich?
Po pierwsze kochamy lato za ciepło, po drugie – za słońce, po trzecie – za zieleń, zarówno w otoczeniu jak i na stole, po czwarte – za jasne kolory i zapachy, po piąte – za letnie rozrywki, takie jak kąpiele w akwenach .
Tymczasem wszystkie te składniki lata bez trudu odnajdziemy w środku zimy i udekorujemy nimi ponure, zimne dni powszednie. A do tego nie musisz jechać do egzotycznych krajów.
Brak światła dziennego prowadzi do depresji – to dobrze znany fakt. Dlatego zimą trzeba wykorzystać każdą okazję, aby złapać słońce. Ale nawet przy pochmurnej pogodzie godzina marszu w przerwie obiadowej z pewnością zaliczy się do witaminy D, która wytwarzana jest w naszym organizmie pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, które przenika nawet przez grubość chmur.
Raz w tygodniu można sobie pozwolić na pójście do solarium – nie po to, żeby się opalać (to według dermatologów jest po prostu szkodliwe), ale po to, by uruchomić proces produkcji serotoniny, zwanej też hormonem szczęścia. Wystarczy 2-3 minutowa sesja, aby zauważalnie poprawić nastrój.
Po wilgotnej jesieni cieszymy się białym, równym śniegiem, ale mija miesiąc, potem kolejny – i monotonia barw zaczyna tłumić naszą psychikę. Niestety często nie zdajemy sobie sprawy, że powodem naszego przygnębienia jest brak kolorów w naszym życiu. I warto rozkwitać wokół siebie, bo powróci pozytywny nastrój.
Ponieważ zmiana krajobrazu za oknem nie leży w naszej mocy, całą uwagę można poświęcić wnętrzu. Na ratunek przyjdą kolory żółty i pomarańczowy, które kojarzą się ze słońcem i upałem, stymulują aktywność mózgu i mięśni.
Oczywiście nikt nie proponuje odmalowania ścian domu na żółto lub kupienia pomarańczowych mebli. Ale możesz chwilowo zmienić niektóre detale wnętrza – zasłony, poduszki, plakaty, dywaniki – na jaśniejsze.
Krok 3: znajdź letnie zapachy
Każda pora roku pachnie inaczej. Lato kojarzy się przede wszystkim z zapachem kwitnących roślin. Znalezienie kwiatowych zapachów zimą nie jest takie trudne, zwłaszcza że same kwiaty wcale nie są do tego potrzebne.
Aby stworzyć letnią atmosferę w domu, odpowiednie są kwiatowe olejki eteryczne – geranium, jaśmin, lawenda, róża, rumianek. Nawiasem mówiąc, każdy z olejków ma taką lub inną właściwość terapeutyczną. W zależności od upodobań dodaj je zgodnie z instrukcją w lampach aromatycznych, stosuj podczas kąpieli.
Krok 4: otwórz zieloną wyspę
Nie mniej niż słońce, zimą brakuje nam zieleni. A jednak są raje, do których wracamy do lata. Mowa oczywiście o ogrodach zimowych i szklarniach. Nie tylko tropikalne krzewy, rozrzucone kwiaty i dużo światła, jak w południe – tam powietrze jest tak wilgotne i tak gęsto przesycone zapachem zielonych liści, że wydaje się, że przed chwilą przeszła ulewa. Jeśli chcesz być w oazie w środku zimy – skorzystaj z tej okazji.
Krok 5: plusk w fale
Letnia atmosfera panuje również w basenach. Woda oczywiście nie jest wodą morską, ale można pływać i odpoczywać. To właśnie od drugiej połowy zimy warto zapisywać się na sesje pływackie. Nie chcesz spotkać wiosny ze zwiotczałą skórą i zbędnymi kilogramami, prawda? Czas więc popływać! Cóż, w Jarosławiu kolejną oazą lata jest oczywiście delfinarium. Tutaj wszystko przypomina południe, słońce i morze! Jeśli chcesz, możesz pływać z delfinami. Nawiasem mówiąc, są „naturalnymi terapeutami” – komunikacja z nimi wyleczy każdą depresję.
Delfinarium Jarosławia
obwód Jarosławski, obwód Jarosławski, wieś Dubki, ul. Szkoła, 1 Telefony: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Strona internetowa: www.yardelfin.ru
Pałac Sportów Wodnych „Lazurny”
Długość toru: 50 metrów Ilość torów: 8 Małe łaźnie (brodzik): 2 o różnej głębokości Lokalizacja: ul. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Strona internetowa: azure.yarbassein.rf
Kompleks sportowo-rekreacyjny „Atlant”
Długość toru: 25 metrów Ilość torów: 6 Lokalizacja: ul. Pavlova, 2 tel.: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Strona internetowa: www.sok-atlant.ru
Basen „Shinnik”
Długość toru: 25 metrów Ilość torów: 6 Lokalizacja: ul. Swierdłowa, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Strona internetowa: shinnik.yarbassein.rf
Klub fitness Optymista
Długość toru: 25 metrów Ilość torów: 3 Lokalizacja: ul. Volodarskogo, 36 Telefony: dział sprzedaży: (4852) 67-25-90, Recepcja: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Strona internetowa: www.optimistfitness.ru
W YAGPU im. Ushinsky'ego znajdują się szklarnie (Kotorosnaya nab., 46) oraz w YarSU im. Demidov (pasaż Matrosov, 9)