Jednym z ważnych składników zdrowej diety i stylu życia są koktajle (koktajle). Są łatwe w przygotowaniu, dostarczają wielu składników odżywczych, a przede wszystkim są bardzo smaczne. Jednak wielu początkującym wegetarianom / witarianizmowi trudno jest wybrać składniki w smoothie, aby okazało się, że jest tak zdrowe i aromatyczne, jak to tylko możliwe. W tym artykule przedstawiamy trzy przepisy na najbardziej przydatne koktajle. Koktajl „Superjedzenie” 2 szklanki jagód (maliny, jagody, jeżyny) 1 szklanka mleka migdałowego 1,5 szklanki przefiltrowanej wody 30 g soku żurawinowego 1 łyżka. olej kokosowy 1/2 awokado 1 pęczek ziół (np. algi, spirulina) 2 łyżki. namoczone nasiona chia 2 łyżki. nasiona konopi 1 łyżeczka mak w proszku 1 łyżka. Ziarna kakaowe Stevia (opcjonalnie) Pełne przeciwutleniaczy, zdrowych tłuszczów, białka roślinnego, enzymów i probiotyków, ten koktajl stanowi bazę odżywczą dla układu pokarmowego, nadnerczy, tarczycy, wątroby, nerek, mięśni i kości. Smoothie „Hormon szczęścia” 2 szklanki jagód 1 szklanka mleka konopnego 1,5 szklanki przefiltrowanej wody 2 łyżki. olej kokosowy 1 awokado 1 łyżeczka. mak w proszku 1 łyżeczka pyłek pszczeli 1 pęczek zieleniny 1 łyżeczka. stewia reishi (opcjonalnie) Ten koktajl jest szczególnie dobry dla hormonów. Jego spożycie przełoży się na wzrost energii, nastrój, lepszy sen i libido. Smoothie „Krem z mleka kokosowego” 1 szklanka jagód 1 szklanka mleka kokosowego 1 szklanka wody kokosowej (z młodego kokosa) 1 szklanka mięsa kokosowego 1 łyżka. olej kokosowy 1/2 małej stewii z awokado, do smaku Zdrowe kwasy tłuszczowe zawarte w tym koktajlu są niezbędne w walce z wirusami, bakteriami i grzybami. Zestaw witamin i minerałów zapewnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Rezultat: zdrowa skóra i włosy, utrata wagi, niższy poziom cholesterolu, zwiększona odporność.
2022-11-11