Spis treści
Wypadanie włosów jest bezbolesne, ale nie ułatwia tego. Z tym problemem związana jest między innymi pandemia. Niepokojący objaw nawet zdrowych ludzi jest mylący. Okazuje się, że przyczyną wzmożonego wypadania włosów jest chroniczny stres.
Doktor nauk medycznych Irina Semyonova, dermatolog i trycholog (specjalistka od pielęgnacji włosów i skóry głowy) z Petersburga podzieliła się z nami swoimi spostrzeżeniami i osobistym doświadczeniem. Przez 22 lata praktyki lekarskiej prowadzi dziennik. Oto jeden z ostatnich wpisów:
Rzeczywiste zjawisko nazywa się. Według Iriny zwykle zaczyna się kilka miesięcy po stresującym doświadczeniu. Kobiety, które rodziły, często doświadczają tego typu wypadania włosów w 2-4 miesiące po porodzie.
„W przypadku wypadania włosów w wyniku izolacji i pandemii włosy mogą wypadać z powodu zwiększonego poziomu kortyzolu, hormonu stresu” - komentuje Irina, co się dzieje. „Wyobraź sobie uproszczony cykl życia mieszków włosowych: wzrost, odpoczynek i wypadanie włosów… Brak równowagi hormonalnej może zahamować fazę wzrostu i wprowadzić dużą liczbę mieszków włosowych w fazę spoczynku. To jest faza przed upuszczeniem. Gdy więcej niż zwykle, liczba mieszków włosowych wejdzie w fazę spoczynku, następuje aktywacja trzeciego etapu i wypadnie więcej włosów. W przypadku wypadania włosów szokiem włosy wypadają na całą głowę, a nie w jakimkolwiek określonym obszarze.
Mogą być zaangażowane inne czynniki. Ludzie „żywią się” stresem: piją więcej alkoholu, przerzucają się na fast foody lub wręcz przeciwnie, objadają się na przyszłość obfitym i wysokokalorycznym domowym jedzeniem. Takie jedzenie i libacje mogą wpływać na całe ciało, w tym na mieszki włosowe. Wiadomo, że brak światła słonecznego wpływa na wypadanie włosów. Włosy potrzebują witamin. Bez wystarczającej ilości „słonecznej” witaminy D i bez aktywności fizycznej naszym włosom brakuje ważnych składników odżywczych. “
Dobre wieści? Wypadanie włosów spowodowane stresem jest odwracalne, ponieważ jest to zaburzenie równowagi hormonalnej, a nie genetycznej. Może trwać do 5-6 miesięcy, ale znika! W każdym razie zadbaj o zdrowie tu i teraz, a przede wszystkim zmniejsz poziom stresu i naucz się negocjować ze swoim ciałem.
Jeszcze kilka przyczyn wypadania włosów u kobiet
Uważa się, że utrata i restrukturyzacja włosów przez całe życie to problem bardziej kobiecy niż męski. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn i czynników zaangażowanych w ten proces:
Z dziennika dr Semyonova:
Zmiany hormonalne
Po urodzeniu dziecka, rozpoczęciu lub zaprzestaniu przyjmowania pigułek lub w okresie menopauzy zmiany poziomu hormonów mogą wpływać na cykl wzrostu włosów. I to nie tylko hormony płciowe, takie jak. Hormony tarczycy również odgrywają rolę, dlatego wypadanie i przerzedzenie włosów są często związane z chorobami tarczycy.
Nawiasem mówiąc, innym powodem wypadania włosów jest. Jeśli problem jest dla Ciebie poważny, rozważ inne opcje ochrony.
Genetyka
Genetyka to kolejna częsta przyczyna wypadania włosów u kobiet. W przeciwieństwie do „szoku wypadania włosów” genetyka wpływa na włosy stopniowo, zaczynając od wypadania włosów i zwykle pogarsza się wraz z wiekiem.
Diety
Ekstremalna dieta może prowadzić do utraty włosów u wielu kobiet. Organizm protestuje przeciwko tym ograniczeniom i zatrzymuje wzrost włosów, aby skierować składniki odżywcze do innych narządów. Ważne dla zdrowia włosów są witaminy z grupy B, biotyna, cynk, żelazo i witamina E.
Uszkodzenia spowodowane niewłaściwą pielęgnacją włosów
Codzienne „kucyki”, „warkocze” i używanie spinek do włosów prowadzą do stopniowego wypadania włosów. Włosy nie lubią być ciągle ciągnięte. Szczotkowanie mokrych włosów grzebieniem o drobnych zębach, suszenie suszarką i chemikalia mogą również zmienić cykl wzrostu włosów.
Jak zacząć tworzyć piękno
Z dziennika dr Semyonova:
Naukowcy uważają, że włosy nie wypadną, jeśli w diecie będzie wystarczająco dużo następujących składników:
- Witaminy z grupy A, zapobiegające wysuszaniu i łamaniu włosów.
- Witamina B, która tlenem odżywia mieszki włosowe.
- Witamina C, która kształtuje strukturę włosów i zapobiega ich rozdwajaniu.
- Witamina E, która wzmacnia cebulki włosowe i zapobiega wypadaniu włosów.
Wpływa również pozytywnie na jakość włosów (jego brak może nawet wywołać wypadanie włosów) oraz pomaga zachować zdrowie skóry głowy.
Co musisz jeść, żeby mieć grube, mocne i lśniące włosy, przeczytaj tutaj.
Prosty test określający jakość włosów
Irina uważa, że utrzymywanie „szczęśliwych” włosów to niekończąca się walka przez cały rok. Latem włosy często się rozdwajają, zwijają się od wilgoci i są czasami niszczone przez nadmierne nasłonecznienie. Zima przynosi im suchość i elektryczność statyczną. „Jeśli nie możesz powiedzieć, że niesforne kosmyki są wynikiem suchych włosów, oto prosty test. Określa stopień porowatości włosów, czyli ile wilgoci potrzebuje do siły, wzrostu i urody. Wysoka porowatość oznacza suchość i wymaga najwięcej wilgoci, podczas gdy niska porowatość wymaga mniej wilgoci.
Nie musisz być trychologiem ani mieć specjalnego sprzętu do tego testu! Umyj włosy szamponem i dobrze spłucz, aby usunąć wszelkie pozostałości produktów kosmetycznych. Kiedy wyschną (nie musisz w tym przypadku suszyć), wyrwij kilka włosków i wrzuć je do szerokiej miski wypełnionej wodą z kranu.
Nie rób nic przez 3-4 minuty. Po prostu uważaj na swoje włosy. Czy opadają na dno pojemnika lub unoszą się nad nim?
- Włosy o niskiej porowatości pozostaną na powierzchni wody.
- Włosy średnioporowate będą unosić się na powierzchni i pozostaną zawieszone.
- Włosy wysokoporowate opadają na dno miseczki.
Określając porowatość swoich włosów, możesz jaśniej i poprawnie dobrać odpowiedni produkt pielęgnacyjny, który jest niezbędny do ich nawilżenia i zdrowia.
Niska porowatość włosów
Ten rodzaj włosów odpycha wilgoć, gdy próbujesz je zmoczyć. Włosy są szorstkie – jak słoma. Szukaj lżejszych produktów pielęgnacyjnych na bazie płynów, takich jak mleczko do włosów, które nie pozostaną na włosach i przetłuszczą.
Średnia porowatość włosów
Te włosy zwykle dobrze utrzymują styl i kolor, ale uważaj, aby ich nie puszyć ani nie farbować zbyt często lub zbyt mocno. Z czasem średnia porowatość wzrośnie z tego do wysokiego. Od czasu do czasu używaj odżywek białkowych, aby utrzymać poziom nawilżenia.
Włosy wysokoporowate
Włosy łatwo tracą wilgoć. Przywrócenie nawilżenia jest warunkiem zdrowia takich włosów. Nakładaj olejki, tłuste maski, aby wypełnić ubytki w uszkodzonej strukturze włosów i pomóc w utrzymaniu nawilżenia. “