Nawet jeśli te produkty nie znajdują się w wybranym przez Ciebie systemie żywieniowym, nadal możesz je jeść. Na pewno nie zaszkodzą sylwetce. Co więcej, produkty, o których będziemy rozmawiać, dostarczą organizmowi niezbędnych elementów do udanej pracy i nie przyczynią się do przybierania na wadze.
- Na przekąskę zawsze możesz użyć jabłka - źródło błonnika, przeciwutleniaczy i witamin. Jednocześnie ich zawartość kalorii jest niska.
- Dodaj do dowolnego dania awokado - źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są łatwo przyswajalne i korzystnie wpływają na stan skóry. Awokado to bardzo satysfakcjonujący składnik.
- Papryka również niskokaloryczne, a jednocześnie sycące, bogate w błonnik i witaminę C.
- Kapusta – białe, kolorowe, brokuły – pomogą uniknąć problemów trawiennych i zapobiegną chorobom onkologicznym przewodu pokarmowego.
- grejpfrut przyspiesza metabolizm i zaspokaja chęć zjedzenia deseru - dlatego ten cytrus jest uwielbiany przez wielu dietetyków.
- Jagody zawierają błonnik, a także przeciwutleniacze, które chronią osłabiony organizm podczas diety przed działaniem wolnych rodników.
- gruszki, jeśli nie działają ujędrniająco na organizm, są korzystne ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego, potasu i jodu. A niska kaloryczność gruszek pozwala na ich stosowanie podczas diety.
- Pomidory, jako źródło witaminy C, są bardzo ważne dla funkcjonowania każdego organizmu. A pozbawianie się tego soczystego produktu podczas diety nie jest tego warte. Pomidory zawierają również potas, magnez, żelazo, cynk, wapń, fosfor i kwasy organiczne.
- fasola jest roślinnym źródłem białka, które jest niezbędne do wzrostu mięśni. Zamień wysokokaloryczne ziemniaki na fasolę – a to od razu wpłynie na Twoją sylwetkę!
- Ugotowane jajka może być obfitym śniadaniem lub przekąską. Doskonale łagodzi apetyt i pozwala wytrzymać do głównego posiłku.
- Oleista rybaW szczególności łosoś zawiera zdrowe tłuszcze, które utrzymują nawilżenie i jędrność skóry, a także białko dla mięśni. Ryby są również dobre dla trawienia i zawierają zdrowe kwasy dla mózgu i serca.
- Kawa bez cukru i śmietanki pomoże spalić kalorie, ale nie daj się tym ponieść, ponieważ kawa jest znanym środkiem moczopędnym.
- Zielona herbatajako źródło przeciwutleniaczy poprawi Twój wygląd i sprzyja odmłodzeniu. Zielona herbata zawiera przydatne witaminy, takie jak A, B, C, E, F, K, P, U.
- Jogurt naturalny - Kolejna alternatywa podjadania, która poprawi trawienie w żołądku i jelitach, a także dostarczy organizmowi wapnia i białka.
- Owsianka - satysfakcjonujące źródło błonnika, pierwiastków śladowych i witamin. Jeśli nie nadużywasz przystawki, wykluczasz oleje i sosy, wtedy płatki zbożowe mogą stać się podstawą twojego menu.
Bądź zdrów!