Jakie są 7 najlepszych naturalnych leków przeciwhistaminowych? – Szczęście i zdrowie

Zatkany nos, zaczerwienione i podrażnione oczy, swędzenie skóry czy kichanie… to wszystko alergia powraca do twojego przerażenia, bo ty, który cierpisz z powodu alergii, wiesz, że konsekwencje mogą być bardzo uciążliwe każdego dnia.

Jednak winowajca jest znany: histamina, chemiczny mediator, który nieproporcjonalnie stymuluje układ odpornościowy. Aby przeciwdziałać alergii, konieczne jest zablokowanie proliferacji histaminy w organizmie.

W aptece masz możliwość zakupu leków przeciwdziałających alergii, jednak polecam je naturalne i skuteczne leki przeciwhistaminowe.

W profilaktyce lub leczeniu te środki pozwalają skutecznie walczyć z reakcjami alergicznymi… przy niższych kosztach i bez skutków ubocznych.

Zielona herbata, dobrze znany lek przeciwhistaminowy

Zalety zielonej herbaty znane są od prawie 5 lat. W krajach azjatyckich napój ten jest spożywany głównie ze względu na liczne właściwości lecznicze.

Roślina ta to koncentrat cząsteczek korzystnych dla naszego organizmu. Zawiera koktajl silnych przeciwutleniaczy do walki z pojawieniem się niektórych nowotworów (1).

Zielona herbata zawiera również kwercetynę i katechinę. ten kwercetyna działa poprzez hamowanie uwalniania histaminy i katechina zapobiega przemianie histydyny, niezbędnego aminokwasu w histaminę (2).

Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z zielonej herbaty, najlepiej kupować ją luzem. Badanie przeprowadzone w 2006 roku wykazało, że herbata w saszetkach zawierała niewiele katechin, przez co jej działanie antyalergiczne było słabsze (3).

Aby zachować wszystkie właściwości herbaty, przechowuj ją z dala od światła i wilgoci. Aby nie zmieniać właściwości herbaty, zalecam nie pozostawiać jej na dłużej niż 5 minut w maksymalnej temperaturze 70 °C.

Wybieraj pokarmy zawierające kwercetynę

Jak właśnie widzieliśmy, kwercetyna, substancja z rodziny flawonoidów, zmniejsza ilość histaminy w organizmie, co nadaje jej silną moc antyalergiczną.

La kwercetyna jest obecny w zielonej herbacie, ale aby zwalczyć alergie, nie do pomyślenia jest picie litrów zielonej herbaty. Na szczęście inne pokarmy, takie jak kapary, cebula, żółta papryka, jagody, a nawet brokuły zawierają tę cząsteczkę. (4)

Najlepiej spożywać surowe pokarmy, aby korzystać ze wszystkich zalet.

Pokrzywa, Twój sojusznik w walce z alergiami

Dla większości z nas pokrzywa jest uważana za chwast. Rzeczywiście, wielu z nas otarło się trochę zbyt mocno o jego kłujące liście, co ogólnie pozostawiło nam gorzkie wspomnienia.

Jednak pokrzywa to koncentrat substancji leczniczych bardzo popularnych wśród zielarzy. Działa na metabolizm wzmacniając go, ale przede wszystkim powoduje obniżenie poziomu histaminy w organizmie.

Pokrzywa skutecznie zwalcza alergie, surowe, gotowane w bulionie dworskim lub jako napar.

Aby zbierać pokrzywy, noś lateksowe rękawiczki. Zwróć uwagę, że po posiekaniu roślina traci moc kłującą. Najlepiej wybierać młode pędy, które zawierają więcej składników aktywnych.

Uważaj jednak, kobiety w ciąży nie powinny spożywać pokrzyw, których spożycie może wywołać skurcze macicy. Osoby leczone na nadciśnienie powinny również unikać spożywania pokrzyw.

Znaczenie witamin w zapobieganiu alergiom

Gdy zbliża się wiosna, masz swędzący nos, łzawiące oczy, ból gardła. Twoim pierwszym odruchem jest pęd do aptekarza z sąsiedztwa, aby znaleźć Świętego Graala, aby w końcu pozbyć się wszystkich tych dolegliwości.

Jednak zróżnicowana i zbilansowana dieta pozwala skutecznie walczyć ze wszystkimi szkodliwymi skutkami alergenów.

W 2011 roku National Health and Nutrition Examination Survey w dużym badaniu z udziałem ponad 10 uczestników wykazało, że: początek alergii był skorelowany z niskim poziomem witaminy D (5).

Witamina ta występuje w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela, ale także w niektórych olejach i serach.

Ta cząsteczka, podobnie jak wszystkie witaminy, jest światłoczuła. Aby je zachować, należy przechowywać żywność w nieprzezroczystym opakowaniu, aby uniknąć światła.

Inna witamina ma naukowo uznane działanie przeciwhistaminowe, witamina C, zwana również kwasem askorbinowym.

Badanie przeprowadzone w 1990 roku wykazało bardzo skuteczny efekt… donosowo (6). Oczywistym jest, że nie ma mowy o myciu nosa sokiem z cytryny lub pomarańczy.

Jednakże spożycie witaminy C dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym pomoże Ci wzmocnić układ odpornościowy i wzmocnić dzięki działaniu przeciwzmęczeniowemu.

Ta cząsteczka pozwoli Ci skutecznie walczyć z objawami związanymi z alergią i astmą.

Pamiętaj, aby regularnie pić świeży sok z pomarańczy i cytryny, aby wyleczyć witaminę C.

Przede wszystkim nie pij komercyjnych napojów z aromatami cytrusów, napoje te nie zawierają żadnych substancji korzystnych dla przeciwdziałania alergiom.

spirulina

Te suszone wodorosty to suplement diety bogaty w minerały i witaminy. Ta morska roślina o wielu zaletach ma w szczególności właściwości przeciwzapalne i przeciwhistaminowe.

Właściwości te związane są z obecnością fikocyjaniny, naturalnego pigmentu odpowiedzialnego za niebiesko-zielony kolor alg.

Badanie przeprowadzone na panelu 127 uczestników wykazało, że spożywanie spiruliny znacznie zmniejszyło objawy związane z alergicznym nieżytem nosa (7).

Spirulina może być stosowana jako kuracja na 6 tygodni, zaczynając od 2 g dziennie.

Mięta pieprzowa, naturalny środek zmniejszający przekrwienie

Mięta zawiera mentol, substancję znaną ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwwirusowych i znieczulających. W naparze roślina ta pomaga udrożnić drogi oddechowe, jednocześnie łagodząc swędzenie.

Aby przygotować herbatę ziołową zwalczającą alergie, naparz 15 g liści mięty pieprzowej w litrze wrzącej wody przez 5 minut. Filtruj i ciesz się.

Możesz również wziąć miętowe inhalacje parowe, aby oczyścić drogi oddechowe. Najlepiej spożywać produkty z upraw ekologicznych.

Ocet jabłkowy

Ten napój ma wiele korzyści zdrowotnych (8).

Pomaga regulować poziom cukru we krwi, zwalczać bóle mięśni, zwalczać problemy trawienne, kompensować utratę niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu soli mineralnych, a ocet jabłkowy ma również właściwości przeciwwirusowe i przeciwhistaminowe. .

Rzeczywiście, jabłko zawiera kwercetynę. Pamiętać! słynna cząsteczka odpowiedzialna za obniżenie poziomu histaminy w organizmie.

Połączone działanie kwercetyny z antyseptycznymi właściwościami octu pomaga zmniejszyć skutki alergii.

Ocet jabłkowy spożywa się rozcieńczony w wodzie. Raz dziennie policz około 1 łyżki octu na 200 ml wody z odrobiną miodu.

Po co stawiać na naturalne metody walki z alergią?

W trosce o wygodę, niektóre osoby z alergiami (również) łatwo sięgają po apteczkę. Ale uważaj, przyjmowanie leków przeciwhistaminowych z przemysłu farmaceutycznego nie jest trywialnym działaniem.

National Order of Pharmacists ujawnił w maju 2015 r., że niektórzy nastolatki stosują te leki w celu uzyskania haju (9), co jest wyraźnym dowodem na to, że spożywanie takich produktów może powodować znaczne zaburzenia równowagi.

Również wybór naturalnych produktów antyalergicznych ma wiele zalet:

• Twój portfel podziękuje Ci za zaoszczędzone pieniądze. W rzeczywistości, w swoim ogrodzie lub na łonie natury, możesz z łatwością zbierać potrzebne rośliny i zioła.

• Zmniejszone ryzyko uzależnienia i skutków ubocznych. W szczególności leki przeciwhistaminowe pierwszej generacji zwane również antycholinergicznymi powodowały senność, problemy z wypróżnianiem, suchość w ustach, a leki te zwiększały ryzyko rozwoju jaskry (10).11

• Zmniejsz prawdopodobieństwo rozwoju chorób. Amerykańskie badanie wykazało, że antyalergen: Benadryl znacznie zwiększał ryzyko demencji u osób starszych (11).

• Po prostu popraw swoje samopoczucie dzięki zdrowym i naturalnym produktom.

Postaw na naturalne leki przeciwhistaminowe

Katar sienny, alergia na pyłki, sierść niektórych zwierząt, roztocza, kosmetyki czy żywność może zatruć nasze życie.

Jednak, jak właśnie przeczytałeś, istnieją naturalne rozwiązania, które mogą zapewnić Ci szybką i skuteczną ulgę w dolegliwościach związanych z alergią.

Należy jednak pamiętać, że niektóre rośliny mogą być również bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

Rekomendowane przeze mnie środki nie wywołują jednak żadnych skutków ubocznych… poza tym, że czujesz się lepiej w swoim ciele i w głowie. Dowodem jest to, że nigdy nie odnotowano zatrucia z powodu nadmiaru pokrzywy lub zielonej herbaty.

Mimo wszystko radzę nie łączyć prezentowanych tu różnych środków jednocześnie i nie nadużywać ich. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Więcej informacji na temat alergii:

Plik INSERM dotyczący alergii we Francji: zrozumienie alergii

Alergia pokarmowa

Wzrost alergii