Zrozum lub działaj

​​​​​​​​​​​​​​​Ktoś schrzanił stół. Możesz wziąć szmatkę i wytrzeć stół lub zamiast tego możesz pomyśleć o tym, skąd się wzięła. Pierwszy jest rozsądny, drugi głupi. od razu zacznij długo analizować i rozumieć.

Zrozum lub działaj — dwie sprzeczne strategie.

Teoretycznie wszystko jest jasne: najpierw trzeba zrozumieć, a potem — działać. W praktyce znalezienie odpowiedniej równowagi jest bardzo trudne, a na wybór strategii wpływają zarówno koncepcje teoretyczne, jak i typ osobowości klienta czy psychologa-terapeuty.

Jeśli chodzi o typ osobowości, są ludzie, którzy utknęli w „rozgryzieniu tego” i nie przechodzą do działania w żaden sposób (przejście do działania z poważnym opóźnieniem i nie na długo). Nazwijmy je «hamulcami». Wręcz przeciwnie, są przykłady odwrotne, kiedy ludzie spieszą się do działania, nie rozumiejąc, co jest naprawdę potrzebne… Nazywa się ich „pośpiesznymi”.

Do „hamulców” należą takie typy osobowości, jak lękowo-odpowiedzialność i typ asteniczny. Hasty jest „podekscytowanym optymistą” (hipertymem), czasem paranoikiem, który nie może po prostu siedzieć i czekać, zawsze musi coś zrobić. Zobacz →

Zdarza się, że prośba „chcę się zrozumieć” kryje w sobie inną prośbę, np. uwolnij mnie od niepokoju.

To bardzo często charakteryzuje dziewczyny: jeśli dziewczyna „rozmyśla się”, zwykle czuje się lepiej. Oznacza to, że prawdziwą prośbą było „usunąć niepokój”, a użytym narzędziem było „udzielić kojącego wyjaśnienia”.

Częściej jednak pytanie „chcę zrozumieć siebie” łączy w sobie kilka typowych pragnień: pragnienie bycia w centrum uwagi, pragnienie użalania się nad sobą, pragnienie znalezienia czegoś, co tłumaczy moje niepowodzenia — i ostatecznie, chęć rozwiązania moich problemów, nic za to nie robię. Klienci, którzy zadają to pytanie, zwykle zakładają, że muszą coś o sobie zrozumieć, po czym ich życie się poprawi. Wydaje się, że przyciąga ich magnes do tego dziecięcego marzenia: odnalezienia Złotego Klucza, który otworzy przed nimi Magiczne Drzwi. Znajdź Wyjaśnienie, które rozwiąże za nich wszystkie ich problemy. Zobacz →

Wybór strategii „rozumienia” lub „działania” w pracy z klientami zależy nie tylko od typu osobowości, ale także od koncepcji, którą wyznaje psycholog. Obserwując pracę psychologów, łatwo podzielić ich na dwa obozy: te, które więcej wyjaśniają, oraz te, które popychają do działania. Jeśli psycholog przywiązuje większą wagę do wyjaśniania i rozumienia przyczyn problemów klientów, to bardziej skłania się ku psychoterapii, a obok niego znajdą się ludzie bardziej zainteresowani zrozumieniem niż działaniem (patrz →).

Dla nich ważne jest zrozumienie. „Dlaczego zamierzasz tego słuchać, nie jest jasne, co z tym zrobić?” „Będę słuchać, aby zrozumieć”. Zrozumienie pomaga w akceptacji, koi, przynosi spokój duszy.

Jeśli psycholog w pracy z klientem lub uczestnikami zwraca większą uwagę na to, co zrobią uczestnicy, wyznacza im więcej zadań, popycha do działania — taka praca najprawdopodobniej nie jest psychoterapeutyczna, ale w formie zdrowej psychologii. Zobacz →

Przyjrzyjmy się przykładom, jak różni się ten lub inny format pracy psychologicznej.

Osoba jest przyciągana do sprzeciwu

Załóżmy, że dana osoba jest stale przyciągana do obiektu. Można, a czasem trzeba zadać pytanie: co za tym stoi? Najprawdopodobniej odpowiedzią będzie: nawyk lub żywa nieświadomość (wewnętrzne korzyści, nieświadome popędy)… Coś, co istnieje po coś, aby zaspokoić jakieś głębokie potrzeby. Pytanie: uporać się z przyczynami lub po prostu opanować Całkowite TAK?

Psychoterapeuta jest przekonany, że dopóki nie uporamy się z naszą żywą nieświadomością, człowiek nie będzie mógł się od nowa uczyć, jest raczej słaby, a te blokady i przeszkody są ogromne. Psycholog-trener raczej uważa, że ​​bardziej produktywne jest studiowanie, posuwanie się naprzód i nie rozumienie, w co łatwo się zagłębić.

Jest armia, armia milionowa, wróg jest pokonany, ale wywiad donosi, że na tyłach pozostało dwóch partyzantów. Czy zatrzymamy armię, czy też partyzanci z czasem ulegną samozniszczeniu?

Armia, która przestaje zajmować się każdym partyzantem tkwiącym na tyłach, wkrótce zostaje pokonana. Choć silny, śmiało. Skup się na edukacji, a nie na terapii. Jeśli jesteś inteligentny i energiczny, możesz to zrobić. Wszyscy zdrowi ludzie mają się dobrze. Jesteś chory?

Tu trener ma opryszczkę na wardze — czy powinien odwołać treningi, pójść na leczenie? Więc nie. Trochę przeszkadza, ale możesz to zignorować.

Otwarte gesty

Jeśli dana osoba była zamknięta, ale zaczyna robić otwarte gesty: co go czeka? - Nieznany. Jeśli pozostał w swoich dawnych ideach i przekonaniach, jeśli nadal nie ma wątpliwości, że ludziom nie można ufać, to gesty będą tylko oszustwem i samooszukiwaniem. Jeśli chce porzucić swoją bliskość, szuka nowych relacji z ludźmi, to jego gesty początkowo nie będą mu do końca przystawały, nie będą jego — ale tylko na chwilę. Minie miesiąc lub sześć miesięcy, a jego otwarte gesty staną się szczere i naturalne. Człowiek się zmienił.

Przykład konsultacji

— Nikołaj Iwanowicz, powiedz mi, proszę, bardzo często ludzie zaczynają brać aktywną pozycję w życiu, śmiało podejmują decyzje po dziobaniu pieczonego koguta. Co to za mechanizm, dlaczego tak się dzieje? Zobacz radzić sobie z przyczynami lub zrobić