Szkoda czy korzyść z żywienia sportowców?

Odżywianie sportowe znane jest sportowcom od dawna. Kiedy się pojawiły opinie o jego zaletach były zupełnie inne, ktoś popierał taką potrzebę, ktoś to krytykował. Dziś wielu od dawna docenia pozytywne właściwości suplementów sportowych i witamin. Ale wciąż są sceptycy, którzy są przekonani, że jest odwrotnie. Szczególnie łatwo jest przekonać nowicjuszy o niebezpieczeństwach żywienia sportowców, którzy nie mają jeszcze pełnego pojęcia, czym tak naprawdę jest. Spróbujmy krótko odpowiedzieć na częste negatywne opinie, które można znaleźć w społeczeństwie.

Jest pewien odsetek osób, które uważają, że odżywki dla sportowców są trudne do kupienia i że są to produkty chemiczne. W rzeczywistości nic takiego nie można o nim powiedzieć. To tylko naturalne składniki, które powstają w wyniku nowoczesnego przetwarzania. W procesie ich wytwarzania z produktów wydobywane są użyteczne substancje, a wszystkie tłuszcze i kalorie są wykluczone. Tak więc przyjmowanie żywienia sportowego pozwala uzupełnić organizm w niezbędne witaminy i mikroelementy.

Innym fałszywym stwierdzeniem jest to, że suplementy sportowe wpływają na układ wydalniczy i pokarmowy, a mianowicie przeciążają go. W rzeczywistości żywienie sportowe to nic innego jak suplementy diety, które nie mogą całkowicie wpływać na układ trawienny. Dlatego żywienie sportowca w żadnym wypadku nie może składać się wyłącznie z suplementów, tylko w połączeniu z kompletną, zdrową dietą, jako suplement. Ponadto osoby początkujące są zwykle przekonane, że żywienie sportowe to zupełnie zbędny dodatek do diety. A dzięki zintegrowanemu i kompetentnemu podejściu do codziennego spożycia żywności wszystkie niezbędne substancje można uzyskać ze zwykłych produktów. Oczywiście witaminy i minerały znajdują się w pożywieniu, tylko po to, aby uzyskać wymaganą dzienną dawkę, czasami trzeba zjeść taką ilość pewnych pokarmów, że dana osoba nie może.

Innym znanym błędem podczas aktywności fizycznej jest nieuważne podejście do reakcji organizmu na sport. Wiadomo, że aktywność fizyczna jest stresująca dla organizmu. Ponadto podczas uprawiania sportu wiele niezbędnych substancji jest wypłukiwanych razem z plamą, a zapotrzebowanie na nie pozostaje. Dlatego dla wysokiej jakości i szybkiego ich uzupełniania nie ma nic lepszego niż odżywianie sportowe. Ponadto pozwala poprawić kondycję sportowca podczas treningu, zmniejszyć stres organizmu po nim i osiągnąć pożądany rezultat znacznie szybciej i bez szkody dla zdrowia, bez przemęczenia.

I na koniec chciałbym zwrócić uwagę na panującą opinię o wysokich kosztach żywienia sportowego. Nie oznacza to, że jest tani, ale twierdzenie, że nie jest dostępne dla wielu, również nie ma sensu. Po pierwsze, same sporty też nie są darmowe, więc zazwyczaj osoby o niskich dochodach nie mogą sobie pozwolić na chodzenie na siłownię. Ale nie o to chodzi. Na początku przyjmowania żywienia sportowego osoba nie musi już przyjmować wielu pokarmów, których odżywianie było wymagane do utrzymania normalnego poziomu witamin i minerałów. Oznacza to zmniejszenie kosztów produktów konwencjonalnych.

Istnieje wiele pytań dotyczących zagrożeń związanych z suplementami sportowymi i wciąż istnieją uprzedzenia dotyczące niewłaściwego ich stosowania i skutków ubocznych. Absolutnie niemożliwe jest stwierdzenie, że nie może być żadnych skutków ubocznych, mogą wystąpić przy niewłaściwym spożyciu i niepiśmiennym podejściu do odżywiania. Aby tego uniknąć, należy skonsultować się ze specjalistą. Zauważ, że każdy doświadczony lekarz i profesjonalny trener będzie w stanie doradzić żywienie sportowe w ilości niezbędnej do osiągnięcia określonego celu.