To już trzecia dieta specjalistyczna, która pojawiła się w ostatnich miesiącach. Tym razem przedstawiamy jedno z najlepiej ocenianych menu przez dietetyków niemal na całym świecie!
CIAŁO – jaki jest nasz związek z naszym ciałem?
Lody na ochłodę! 10 faktów o lodach, które zdecydowanie powinieneś znać
Czym jest dieta DASH?
DASH to skrót od „dietetycznego podejścia do zatrzymania nadciśnienia”, został stworzony w celu zapobiegania i leczenia nadciśnienia. Menu DASH od lat znajduje się w czołówce najzdrowszych diet zalecanych przez dietetyków i lekarzy na całym świecie.
Możesz zobaczyć pełną listę tutaj: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Na czym polega ta dieta?
Przede wszystkim jest bogaty w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, beztłuszczowe i niskotłuszczowe produkty mleczne. Ważne jest również spożywanie roślin strączkowych, orzechów i nasion. Ta dieta obejmuje również ryby i drób.
Należy ograniczyć czerwone mięso, słodycze, słodzone napoje i sól. Charakteryzuje się wysoką podażą potasu, wapnia, błonnika pokarmowego oraz niską zawartością sodu, nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu i tłuszczu ogółem.
Dieta DASH już włączona
Nasze plany dietetyczne DASH opierają się na smacznych i różnorodnych recepturach z produktów, które można znaleźć w każdym sklepie. W ramach planu dietetycznego co tydzień otrzymasz nowe menu, dostosowane do Twoich ustawień. Jeśli któryś z przepisów Ci się nie podoba, możesz go łatwo wymienić!
Całą ofertę można zobaczyć tutaj: https://.pl/dieta/dash.html.
- Komentarze