Nie próbuj zostać ekspertem od medytacji, będziesz robić postępy krok po kroku, nauka medytacji zajmuje trochę czasu, bądź cierpliwy !

Rozpocznij praktykę medytacji powoli, bez pośpiechu.

Zacznij od 2 minut, potem 5, potem 10 i tak dalej. Miejmy nadzieję, że co tydzień zwiększaj trochę, ale zacznij od małych.