Spis treści
Składniki Mięso okroshka ze śmietaną i wołowiną, po 1–192 szt
Sposób przygotowania
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 52 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 6% | 3238 g |
| Białka | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 5.4% | 3619 g |
| tłuszcze | 1.7 g | 56 g | 3% | 5.8% | 3294 g |
| węglowodany | 6.3 g | 219 g | 2.9% | 5.6% | 3476 g |
| Błonnik pokarmowy | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Woda | 88.2 g | 2273 g | 3.9% | 7.5% | 2577 g |
| Jesion | 1.2 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 8.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.18 mg | 5 mg | 3.6% | 6.9% | 2778 g |
| Witamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.2% | 3750 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 7.5% | 2571 g |
| Witamina C, askorbinowy | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 10.8% | 1800 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| Witamina PP, NO | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 11.5% | 1667 g |
| niacyna | 0.8 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 95 mg | 2500 mg | 3.8% | 7.3% | 2632 g |
| Wapń, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.7% | 5263 g |
| Magnez, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Sód, Na | 293 mg | 1300 mg | 22.5% | 43.3% | 444 g |
| Fosfor, P. | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 6.3% | 3077 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Żelazo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.2% | 4500 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Skrobia i dekstryny | 1.5 g | ~ | |||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 4.8 g | max 100 г | |||
| Sterole | |||||
| cholesterol | 17 mg | maksymalnie 300 mg | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.6 g | max 18.7 г |
Wartość energetyczna to 52 kcal.
tagi: Jak gotować, zawartość kalorii 52 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, sposób gotowania Okroshka mięsna ze śmietaną i wołowiną, po 1-192, przepis, kalorie, składniki odżywcze