Jedna z teorii głosi, że zwierzęta zwiększają poziom oksytocyny. Ponadto hormon ten poprawia umiejętności społeczne, obniża ciśnienie krwi i tętno, wzmacnia funkcje odpornościowe i poprawia tolerancję na ból. Zmniejsza również poziom stresu, złości i depresji. Nic dziwnego, że stałe towarzystwo psa lub kota (lub innego zwierzęcia) daje same korzyści. Jak więc zwierzęta mogą uczynić cię zdrowszym i szczęśliwszym?
Zwierzęta przedłużają życie i czynią je zdrowszym
Według badania przeprowadzonego w 2017 r., w którym wzięło udział 3,4 miliona osób w Szwecji, posiadanie psa wiąże się z niższym wskaźnikiem zgonów z powodu chorób układu krążenia lub innych przyczyn. Przez około 10 lat badali mężczyzn i kobiety w wieku od 40 do 80 lat i śledzili ich dokumentację medyczną (oraz to, czy mają psy). Badanie wykazało, że w przypadku osób mieszkających samotnie posiadanie psów może zmniejszyć ryzyko śmierci o 33% i ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia o 36% w porównaniu z osobami samotnymi bez zwierząt. Szanse na zawał serca były również o 11% niższe.
Zwierzęta wzmacniają odporność
Jednym z zadań naszego układu odpornościowego jest identyfikacja potencjalnie szkodliwych substancji i uwolnienie przeciwciał w celu odparcia zagrożenia. Ale czasami reaguje przesadnie i błędnie identyfikuje nieszkodliwe rzeczy jako niebezpieczne, powodując reakcję alergiczną. Pamiętaj o tych czerwonych oczach, swędzącej skórze, cieknącym nosie i świszczącym oddechu w gardle.
Czy uważasz, że obecność zwierząt może wywołać alergie? Okazuje się jednak, że mieszkanie z psem lub kotem przez rok nie tylko zmniejsza ryzyko alergii na zwierzęta domowe, ale także zmniejsza ryzyko zachorowania na astmę. Badanie z 2017 roku wykazało, że noworodki mieszkające z kotami mają mniejsze ryzyko zachorowania na astmę, zapalenie płuc i zapalenie oskrzelików.
Mieszkanie ze zwierzęciem jako dziecko również wzmacnia układ odpornościowy. W rzeczywistości tylko krótkie spotkanie ze zwierzęciem może aktywować twój system obrony przed chorobami.
Zwierzęta sprawiają, że jesteśmy bardziej aktywni
Dotyczy to bardziej właścicieli psów. Jeśli lubisz spacery z ukochanym psem, zwłaszcza jeśli pracujesz w biurze, zbliżasz się do zalecanego poziomu aktywności fizycznej. W jednym badaniu z udziałem ponad 2000 dorosłych stwierdzono, że regularne spacery z psem zwiększają chęć do ćwiczeń i są mniej narażeni na otyłość niż osoby, które nie mają psa lub nie chodzą z nim. Inne badanie wykazało, że starsze osoby z psami chodzą szybciej i dłużej niż osoby bez psów, a ponadto lepiej poruszają się w domu i samodzielnie wykonują prace domowe.
Zwierzęta zmniejszają stres
Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało przechodzi w tryb walki, uwalniając hormony, takie jak kortyzol, aby wytworzyć więcej energii, zwiększając poziom cukru we krwi i adrenalinę dla serca i krwi. To było dobre dla naszych przodków, którzy potrzebowali szybkich przyspieszeń, aby bronić się przed drapieżnymi tygrysami szablozębnymi. Ale kiedy żyjemy w ciągłym stanie walki i ucieczki przed ciągłym stresem związanym z pracą i szaleńczym tempem współczesnego życia, te fizyczne zmiany odbijają się na naszych ciałach, zwiększając ryzyko chorób serca i innych niebezpiecznych schorzeń. Kontakt ze zwierzętami przeciwdziała tej reakcji na stres poprzez obniżenie poziomu hormonów stresu i tętna. Zmniejszają również poziom lęku i strachu (psychologiczne reakcje na stres) oraz zwiększają poczucie spokoju. Badania wykazały, że psy mogą pomóc złagodzić stres i samotność u osób starszych oraz pomóc uspokoić stres przed egzaminem u uczniów.
Zwierzęta poprawiają zdrowie serca
Zwierzęta budzą w nas uczucia miłości, nic więc dziwnego, że wpływają na ten właśnie organ miłości – serce. Okazuje się, że czas spędzony ze zwierzęciem wiąże się z poprawą zdrowia układu krążenia, w tym niższym ciśnieniem krwi i cholesterolem. Psy przynoszą również korzyści pacjentom, którzy już cierpią na choroby układu krążenia. Nie martw się, przywiązanie do kotów ma podobny efekt. Jedno z badań wykazało, że właściciele kotów byli o 40% mniej narażeni na zawał serca i o 30% mniej narażeni na śmierć z powodu innych chorób sercowo-naczyniowych.
Zwierzęta sprawiają, że jesteś bardziej towarzyski
Czworonożni towarzysze (zwłaszcza psy, które wyprowadzają cię z domu na codzienne spacery) pomagają nam zdobyć więcej przyjaciół, wydają się bardziej przystępni i bardziej godni zaufania. W jednym z badań osoby na wózkach inwalidzkich z psami miały więcej uśmiechów i więcej konwersacji z przechodniami niż osoby bez psów. W innym badaniu studenci poproszeni o obejrzenie filmów dwóch psychoterapeutów (jeden sfilmowany z psem, drugi bez) powiedzieli, że czują się bardziej pozytywnie na temat kogoś, kto ma psa i są bardziej skłonni do udostępniania danych osobowych. .
Dobra wiadomość dla silniejszej płci: badania pokazują, że kobiety są bardziej skłonne do mężczyzn z psami niż bez nich.
Zwierzęta pomagają leczyć chorobę Alzheimera
Tak jak czworonożne zwierzęta wzmacniają nasze umiejętności społeczne i więzi, tak koty i psy zapewniają komfort i przywiązanie społeczne dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera i inne formy demencji uszkadzającej mózg. Futrzani towarzysze mogą zmniejszyć problemy behawioralne u pacjentów z demencją, poprawiając ich nastrój i ułatwiając jedzenie.
Zwierzęta poprawiają umiejętności społeczne u dzieci z autyzmem
Jedno na 70 amerykańskich dzieci ma autyzm, co utrudnia komunikację i interakcje społeczne. Zwierzęta mogą również pomóc tym dzieciom w komunikowaniu się z innymi. Jedno z badań wykazało, że młodzi ludzie z autyzmem więcej rozmawiali i śmiali się, mniej jęczeli i płakali oraz byli bardziej towarzyscy z rówieśnikami, gdy mieli świnki morskie. W ostatnich latach pojawiło się wiele programów terapii zwierząt, aby pomóc dzieciom, w tym psom, delfinom, koniom, a nawet kurczakom.
Zwierzęta pomagają radzić sobie z depresją i poprawiają nastrój
Zwierzęta sprawiają, że się uśmiechasz. Ich aktywność i umiejętność utrzymywania Cię w codziennym życiu (poprzez zaspokajanie ich potrzeb w zakresie jedzenia, uwagi i spacerów) to dobre recepty na ochronę przed bluesem.
Zwierzęta pomagają radzić sobie z zespołem stresu pourazowego
Ludzie, którzy odnieśli obrażenia w wyniku walki, napadu lub klęsk żywiołowych, są szczególnie narażeni na stan zdrowia psychicznego zwany PTSD. Oczywiście badania pokazują, że zwierzę domowe może pomóc skorygować wspomnienia, odrętwienie emocjonalne i gwałtowne wybuchy związane z zespołem stresu pourazowego.
Zwierzęta pomagają chorym na raka
Terapia z udziałem zwierząt pomaga chorym na raka emocjonalnie i fizycznie. Wstępne wyniki jednego z badań pokazują, że psy nie tylko usuwają samotność, depresję i stres u dzieci walczących z rakiem, ale mogą również motywować je do lepszego jedzenia i przestrzegania zaleceń terapeutycznych. Innymi słowy, są bardziej aktywnie zaangażowani we własne uzdrowienie. Podobnie, emocjonalny wzrost występuje u dorosłych, którzy doświadczają fizycznych trudności w leczeniu raka. Jeszcze bardziej zdumiewające jest to, że psy są nawet szkolone do wykrywania raka.
Zwierzęta mogą łagodzić ból fizyczny
Miliony ludzi żyją z przewlekłym bólem, ale zwierzęta mogą go trochę złagodzić. W jednym badaniu 34% pacjentów z fibromialgią zgłosiło ulgę w bólu, zmęczenie mięśni i poprawę nastroju po terapii z psem przez 10-15 minut w porównaniu do 4% pacjentów, którzy po prostu siedzieli. Inne badanie wykazało, że osoby, które przeszły całkowitą operację wymiany stawu, miały o 28% mniej leków po codziennych wizytach z psem niż osoby, które nie miały kontaktu ze zwierzęciem.
Ekaterina Romanova Źródło: