Spis treści
Ogólny opis choroby
Migrena to choroba charakteryzująca się napadami silnych bólów głowy spowodowanych skurczem naczyń mózgowych.
Rodzaje i objawy migreny
Wspólna migrena - rodzaj migreny, w której bolesny skurcz może trwać 4-72 godziny. Jego objawami są: pulsujący charakter bólu o umiarkowanym lub dużym nasileniu, jego jednostronna lokalizacja i nasilenie podczas chodzenia lub wysiłku fizycznego. Może również wystąpić fonofobia (nietolerancja dźwięku), światłowstręt (nietolerancja światła) oraz wymioty i / lub nudności.
Migrena klasyczna - bolesny skurcz poprzedza aura, która charakteryzuje się niezrozumiałymi wrażeniami słuchowymi, smakowymi lub węchowymi, niewyraźnym widzeniem („iskierki” lub „mgła” przed oczami), upośledzoną wrażliwością dłoni. Czas trwania aury może wynosić od 5 minut do jednej godziny, aura kończy się, gdy pojawia się bolesny skurcz lub bezpośrednio przed nim.
Zdrowa żywność na migreny
W przypadku migreny zalecana jest dieta uboga w tyraminę. Polecane produkty to:
- kawa bezkofeinowa i napoje gazowane, napoje gazowane;
- świeże jajka, świeżo gotowany na parze drób, mięso, ryby;
- produkty mleczne (mleko 2%, sery topione lub sery niskotłuszczowe);
- zboża, produkty mączne, pasty (na przykład fabryczne dania drożdżowe, herbatniki, płatki zbożowe);
- świeże warzywa (marchew, szparagi, smażona lub gotowana cebula, pomidory, ziemniaki, rośliny strączkowe, cukinia, buraki, dynia);
- świeże owoce (gruszki, jabłka, wiśnie, morele, brzoskwinie);
- domowe zupy;
- przyprawa;
- cukier, babeczki, różne rodzaje miodów, herbatniki, galaretki, dżemy, cukierki;
- naturalne świeże soki (grejpfrutowy, pomarańczowy, winogronowy, burak, ogórek, marchew, sok ze szpinaku, sok z selera);
- pokarmy zawierające magnez (dziki łosoś, pestki dyni, halibut, sezam, słonecznik, komosa ryżowa, len).
Zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających ryboflawinę (witamina B2), która chroni komórki mózgowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym, wspomaga wchłanianie żelaza, cynku, kwasu foliowego, witaminy B3, B12, B1. Należą do nich: chuda wołowina, dziczyzna, jagnięcina, brokuły i brukselka.
Tradycyjna medycyna na migreny
- wywar z owoców derenia;
- zimne inhalacje z mieszaniny amoniaku i alkoholu kamforowego;
- kompres z kapusty kiszonej na skroniowej części głowy i za uszami;
- koktajl ze świeżego jajka wypełnionego wrzącym mlekiem;
- serwatka lub maślanka, które należy przyjmować na pusty żołądek;
- napar z koniczyny łąkowej (łyżkę kwiatów zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na godzinę), pół szklanki trzy razy dziennie;
- okład ze świeżych liści bzu na skroniowej i czołowej części głowy;
- sok z surowych ziemniaków, ćwierć szklanki dwa razy dziennie;
- napar z czarnego bzu syberyjskiego (jedna łyżka suszonych kwiatów na szklankę wrzącej wody, odstawić na godzinę), ćwierć szklanki do czterech razy dziennie piętnaście minut przed posiłkiem;
- napar ziołowy z oregano, wąskolistnej jebki i mięty pieprzowej (wymieszać w równych proporcjach) - jedną łyżkę mieszanki zalać 1,5 szklanki wrzącej wody, odstawić na godzinę, wypić jedną szklankę naparu na bolesny skurcz;
- mocna zielona herbata;
- sok ze świeżej kaliny lub czarnej porzeczki, weź ćwierć szklanki cztery razy dziennie;
- napar z melisy (trzy łyżki melisy na jedną szklankę wrzącej wody, pozostawić na godzinę), dwie łyżki stołowe pięć razy dziennie;
- kąpiele lecznicze z wywar z waleriany;
- napar z rumianku aptecznego (jedna łyżka kwiatów na szklankę wrzącej wody, odstawić na godzinę), pół szklanki cztery razy dziennie.
Przeczytaj także artykuły na temat odżywiania mózgu i naczyń krwionośnych.
Niebezpieczne i szkodliwe pokarmy dla migreny
Ogranicz stosowanie takiej żywności:
- mocna kawa, herbata, gorąca czekolada (więcej niż dwie szklanki dziennie);
- kiełbasa, boczek, kiełbaski, szynka, wędzona wołowina, kawior;
- parmezan, zsiadłe mleko, jogurt, śmietana (nie więcej niż pół szklanki dziennie);
- chleb z kwaśnego ciasta, domowe ciasto drożdżowe;
- świeża cebula;
- banany, awokado, czerwone śliwki, daktyle, rodzynki, owoce cytrusowe (mandarynki, pomarańcze, ananasy, grejpfruty, cytryny) - nie więcej niż pół szklanki;
- zagęszczone buliony mięsne, szybkie i chińskie zupy zawierające glutaminian sodu, drożdże;
- lody (nie więcej niż 1 szklanka), produkty zawierające czekoladę (nie więcej niż 15 gr.).
Wyklucz używanie takich produktów:
- napoje alkoholowe (wermut, sherry, ale, piwo) napoje bezalkoholowe w metalowych puszkach;
- solone, marynowane, wędzone, nieświeże, konserwowane lub pikantne potrawy (np. wątróbka, salami, wątróbka);
- sery długo dojrzewające (Roquefort, Swiss, Emmentyler, Chedar);
- wszelkie zabronione dodatki do żywności;
- sos sojowy, marynowane i konserwowane rośliny strączkowe oraz produkty sojowe;
- zboża i orzechy;
- pasztety mięsne.
Uwaga!
Administracja nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek próby wykorzystania dostarczonych informacji i nie gwarantuje, że nie zaszkodzi to osobiście. Materiały nie mogą służyć do przepisywania leczenia i stawiania diagnozy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem specjalistą!