Spis treści
Młodzież często czuje, że nikt ich nie potrzebuje, nie jest interesujący. Przynajmniej ktoś lubi dziewczynę lub przyjaciela, ale nikt nie zwraca na nich uwagi. Jakby nie istniały. Co robić? Psycholog wyjaśnia.
Zacznijmy od pytania: skąd wiesz? Czy naprawdę przeprowadziłeś badania i przeprowadziłeś wywiady ze wszystkimi znajomymi, a oni odpowiedzieli, że kategorycznie cię nie lubią? Nawet jeśli wyobrażasz sobie tak szaloną sytuację, nie możesz być pewien, że wszyscy odpowiedzieli szczerze.
Dlatego najwyraźniej mówimy o Twojej subiektywnej ocenie. Zastanawiam się skąd to się wzięło i co się za tym kryje?
Pamiętam, że w wieku 11-13 lat zdanie „Nikt mnie nie lubi” oznaczało „nie lubię kogoś konkretnego, bardzo dla mnie ważnego”. To problem na milion! Osoba zajmuje całą twoją uwagę, wszystkie twoje myśli, więc chcesz, aby cię docenił i rozpoznał, ale w ogóle go nie obchodzi! Chodzi, jakby nic się nie stało, i nie zauważa cię.
Co robić? Przede wszystkim kilka prostych prawd.
1. Nie ma ludzi mniej lub bardziej ważnych — każdy z nas jest na pewno cenny
Nawet jeśli w Twojej klasie N jest uważany za wielki autorytet, każdemu się to podoba i odnosi sukces ze wszystkimi, to wcale nie musisz otrzymywać jego uznania. Twoje statusy, popularność, autorytet to nic innego jak gra towarzyska.
A jeśli M, choć oczywisty outsider, uważa cię za godną osobę, komunikuje się z tobą z przyjemnością i uznaje twoją opinię za wartościową — raduj się. Oznacza to, że na świecie oprócz mamy i taty jest przynajmniej jedna osoba, która jest tobą zainteresowana.
2. Nigdy nie wiemy na pewno, co ludzie o nas myślą.
To, co myślimy i czujemy, nie jest tym samym, co mówimy i jak się zachowujemy. Wydaje ci się, że cię nienawidzą, ale w rzeczywistości po prostu znajdujesz się w niewłaściwym czasie i w niewłaściwym miejscu. Myślisz, że cię nie zauważają, ale w rzeczywistości po prostu wstydzą się mówić, albo twoja pasja nie może w żaden sposób zrozumieć ich uczuć.
3. Bardzo trudno jest współczuć osobie, która siebie nie lubi.
Bądźmy szczerzy: gdybyś był N, czy zwróciłbyś na siebie uwagę? Co możesz o sobie pomyśleć, patrząc z zewnątrz? Jaka jest twoja siła? W jakich momentach miło i fajnie być z Tobą, a w jakich chcesz uciec od Ciebie na krańce świata? Jeśli N cię nie zauważy, może powinieneś zadeklarować się trochę głośniej?
4. Możesz po prostu nie być w stanie jeszcze znaleźć swojej firmy.
Wyobraź sobie: cichy, marzycielski młody człowiek znajduje się w grupie szalonych wesołych facetów. Doceniają u ludzi zupełnie inne cechy.
I na koniec, może masz rację i naprawdę masz wszelkie powody, by sądzić, że nikt cię nie lubi. Nikt nie zaprasza Cię do tańca. Nikt nie siada z tobą w jadalni. Nikt nie przychodzi na przyjęcie urodzinowe. Powiedzmy tak.
Ale po pierwsze, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nadal otaczają Cię niewłaściwe osoby (i to można rozwiązać: wystarczy znaleźć inną firmę, inne miejsca, w których są ludzie, którzy są dla Ciebie zainteresowani). Po drugie, zawsze możesz wymyślić, jak zmienić sytuację. Poszukaj w Internecie starych znajomych, z którymi poszedłeś do przedszkola, ufarbuj włosy, nabierz odwagi i poproś o jedzenie z facetami, których lubisz.
Nie bój się porażek: lepiej próbować i ponosić porażkę, niż nie próbować niczego.
Cóż, jeśli wszystkie twoje wysiłki są negatywne, jeśli wszyscy naprawdę cię odpychają, powiedz o tym swojej mamie lub innej dorosłej osobie, której ufasz. Lub zadzwoń na jedną z linii pomocy (na przykład bezpłatna infolinia kryzysowa: +7 (495) 988-44-34 (bezpłatny w Moskwie) +7 (800) 333-44-34 (bezpłatny w Rosji).
Być może twoje trudności mają konkretny poważny powód, dla którego dobry psycholog pomoże ci to rozgryźć.
Przydatne ćwiczenia
1. «Komplementy»
Przez dziesięć dni zobowiąż się do dawania sobie dwóch lub trzech komplementów za każdym razem, gdy:
spójrz na siebie w lustrze;
wychodzić z domu;
Wracając do domu.
Tylko, chur, szczerze i konkretnie, na przykład:
„Wyglądasz dziś naprawdę dobrze! Twoje włosy wyglądają świetnie, a sweter dobrze komponuje się z marynarką.»
«To przyjemność rozmawiać z tobą! Znalazłeś odpowiednie słowa na tę sytuację.»
"Jesteś fajny. Masz śmieszne dowcipy — śmieszne i nie obraźliwe.
2. «Wznów»
Oczywiste jest, że nie będziesz wkrótce pracować, ale poćwiczmy. Zrób prezentację siebie: wybierz zdjęcia, zrób listę swoich umiejętności i talentów, powiedz szczegółowo, dlaczego ludzie będą chcieli robić z Tobą interesy. Następnie ponownie przeczytaj prezentację: cóż, jak osoba taka jak ty może nie być lubiana przez nikogo?
3. «Audyt stosunków międzyludzkich»
Wyobraź sobie, że to nie ty cierpisz, ale jakiś chłopiec Wasia. Wasia ma duży problem: nikt go nie zauważa, jest źle traktowany, nie jest doceniany. A ty w tej historii jesteś wielkim audytorem stosunków międzyludzkich. A potem Vasya przychodzi do ciebie i pyta: „Co jest ze mną nie tak? Dlaczego nikt mnie nie lubi?
Zadajesz Vasyi kilka ważnych pytań. Co? Na przykład — jak Wasia traktuje ludzi?
Czy on nie lubi śmierdzących, złych żartów? Czy wie, jak stanąć po stronie drugiej osoby, chronić, okazywać troskę?
A jednak — jak to się wszystko zaczęło. Może było jakieś wydarzenie, czyn, brzydkie słowo, po którym zaczęli inaczej patrzeć na Wasię? A może w życiu Wasyi było jakieś wielkie rozczarowanie? Możesz się zastanawiać, dlaczego tak się stało i jak to naprawić.
A może Wasia po prostu jęknie, że jest gruby. Cóż, to bzdura! Świat jest pełen ludzi o zupełnie innej wadze, którzy są kochani, zauważani, z którymi budują relacje i zakładają rodzinę. Problem Wasyi prawdopodobnie polega na tym, że nie do końca lubi siebie. Trzeba go lepiej poznać, dobrze go przemyśleć i zrozumieć, na czym polega jego siła.
Victoria Shimanskaya opowiada o tym, jak nastolatki mogą lepiej poznać siebie, nauczyć się komunikować z innymi, przezwyciężyć nieśmiałość, nudę czy konflikty z przyjaciółmi w książce 33 Important Whys (MIF, 2022), której współautorem jest Aleksandra Chkanikova. Przeczytaj także artykuł „Dlaczego nikogo nie lubię?”: Co nastolatki muszą wiedzieć o miłości.