Lęki nocne to parasomnie, czyli dysocjacyjne stany snu, które zwykle pojawiają się u dzieci. Zjawiska te, choć spektakularne, są często całkowicie normalne.

Pojawiają się na początku nocy, od 1 do 3 godzin po zaśnięciu, w fazie głębokiego, wolnego snu. W rezultacie dziecko nie pamięta epizodu nocnego przerażenia następnego ranka.

Te przejawy przypominają w pewien sposób lunatykowanie i bardzo wyraźnie odróżniają się od koszmarów sennych. które występują zwłaszcza pod koniec nocy, w fazie paradoksalnej, co tłumaczy, dlaczego dziecko może częściowo odbudować swoją zawartość.  

Lęki nocne dotykają głównie dzieci poniżej 12 roku życia, z przewagą chłopców i dzieci z trudnościami psychicznymi. 

Inne badanie donosi o częstości występowania około 19% wśród dzieci w wieku od 4 do 9 lat.

W środku nocy dziecko nagle zaczyna krzyczeć i obudź cały dom. Gdy rodzice do niego podbiegają, siedzi w łóżku przerażony, Oczy szeroko otwarte, spocony. Nadal zdyszany, woła o pomoc, wypowiada niespójne słowa.

Jednak dziecko nie wydaje się widzieć rodziców i nie odpowiada na żadne pytania: w rzeczywistości nadal śpi. Rodzice, co więcej, zakłopotani, często mają trudności z ponownym zaśnięciem.

Odcinki trwają od kilka sekund à około dwudziestu minut najbardziej.

Jak odróżnić nocne koszmary od koszmarów?

Połączenia nocne paniki mogą również przypominać lęki nocne, ale nie obejmują tych samych etapów snu, po których następują zauważalne trudności z ponownym zasypianiem. Jednostka przeżywa okres paniki, podczas której jest całkowicie przebudzona.

Połączenia zdezorientowane przebudzenia, charakteryzujące się złożonymi ruchami pojawiającymi się podczas leżenia, mogą również sugerować lęki nocne, ale nigdy nie towarzyszą im typowe zachowania lękowe. 

Lęki nocne są objawami rozwojowymi dzieci w wieku od 3 do 7 lat i są częścią procesu wzrostu.

Istnieje jednak kilka czynników ryzyka, które mogą przyspieszyć lub pogorszyć nocne lęki:

• La gorączka
• Ostre naprężenia fizyczne
• THEastma
• Refluks żołądkowo-przełykowy
• Deficyt snu
• Niektóre leki (środki uspokajające, pobudzające, przeciwhistaminowe itp.)
• Zespół okresowego ruchu nóg podczas snu (MPJS)

Jeśli lęki nocne nie powtarzają się zbyt systematycznie (kilka razy w tygodniu przez kilka miesięcy), nie stanowią zagrożenia dla zdrowia dziecka. Nie wymagają żadnego szczególnego leczenia farmakologicznego.

1) Zidentyfikuj wyraźnie, czy jest to nocny terror, czy koszmar.

2) Jeśli to nocny terror, nie próbować obudzić dziecka. Zaryzykowałby całkowitą dezorientację i mógłby spróbować przyjąć odruch ucieczki.

3) Zamiast tego spróbuj go uspokoić, przemówić do niego miękkim głosem.

4) Nie mów o tym epizodzie następnego dnia, ryzykując niepotrzebne niepokojenie go.

5) Dowiedz się, czy coś go teraz niepokoi, nie wspominając epizodu, którego byłeś świadkiem.

6) Ponowna ocena jego stylu życia, aw szczególności rytmu snu/budzenia. Rozważ ponowne wprowadzenie drzemek, jeśli je usuniesz.

7) Jeśli epizody się nasilają, rozważ wizytę u specjalisty.

8) Jeśli u dziecka pojawiają się epizody przerażenia w regularnych odstępach czasu, wybudzenia zaplanowane na 10 do 15 minut przed planowanym terminem zmniejszają występowanie objawów. 

„Nocą jest to niezbędne zanurzenie się we wszechświecie naszych snów i koszmarów: pojawiają się, ukryte aspekty nas samych. Sny i koszmary przekazują nam wieści o naszym tajemniczym ogrodzie, a czasami potwory, które tam znajdziemy, nagle nas budzą. Pewne koszmary zamieszkują nas i ścigają nas dłużej lub krócej ”. JB Pontalisa