Akupunktura. Badanie opublikowane w 1999 roku sugeruje, że zabiegi akupunktury połączone z fizjoterapią są bardziej skuteczne niż sama fizjoterapia w zmniejszaniu objawów raka. zespół udowo-rzepkowy i poprawić zdolności fizyczne. Badanie trwające 1 rok przeprowadzono na 75 osobach cierpiących na zespół rzepkowo-udowy podczas aktywności fizycznej (średnio 6 ½ roku)⁶. 

 biofeedback. Zastosowanie biofeedbacku w celu zmniejszenia bólu związanego z zespołem rzepkowo-udowym zostało ocenione we wstępnym badaniu 26 osób. Według tego badania biofeedback przyspieszyłby gojenie¹¹.

 Kupalnik (Arnica Montana). Komisja E uznaje, że kwiaty arniki mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, gdy są stosowane miejscowo w leczeniu zaburzenia stawów.

Dawkowanie

Na rynku dostępne są maści na bazie arniki. Preparaty te powinny zawierać od 20% do 25% nalewki lub 15% olejku z arniki, aby działały. Można również nakładać na okłady na kolana lub okłady nasączone naparem przygotowanym z wsypania 2 g suszonych kwiatów do 100 ml wrzącej wody (parzyć przez 5 do 10 minut i ostudzić przed użyciem). Zapoznaj się z plikiem Arniki.

 Diabelski pazur (Harpagophytum procumbens). Komisja E i ESCOP uznały skuteczność korzenia tej afrykańskiej rośliny w łagodzeniu objawów zapalenie stawów i bóle mięśniowo-szkieletowe. Większość przeprowadzonych do tej pory badań skupiała się na bólu dolnej części pleców i zapaleniu stawów. Uważa się, że diabelski pazur zmniejsza produkcję leukotrienów, substancji biorących udział w procesie zapalnym.

Dawkowanie

Zapoznaj się z naszym arkuszem Diabelski Pazur.

Uwagi

Zaleca się wykonywanie tego zabiegu przez co najmniej 2 lub 3 miesiące, aby w pełni wykorzystać jego efekty.

 Boswellie (Boswellia serrata). W tradycyjnych lekach indyjskich i chińskich żywica wydzielana z pnia tego dużego kadzidła pochodzącego z subkontynentu indyjskiego jest stosowana jako środek przeciwzapalny. Więcej informacji można znaleźć w naszym arkuszu informacyjnym Boswellie.

Dawkowanie

Weź 300 mg do 400 mg, 3 razy dziennie, ekstraktu standaryzowanego na 37,5% kwasów bosweliowych.

Uwagi

Pełne pojawienie się efektów terapeutycznych może zająć od 4 do 8 tygodni.

 Guma sosnowa (Pinus sp). W przeszłości guma sosnowa była stosowana w leczeniu bólu stawów i mięśni (skręcenia, bóle mięśni, zapalenie ścięgien itp.). Według naszej wiedzy nie przeprowadzono żadnych badań naukowych na gumie sosnowej.

Dawkowanie

Nałóż gumę, przykryj kawałkiem flaneli i trzymaj przez 3 dni. Powtórz w razie potrzeby.

Uwaga

Po 3 dniach organizm wchłonie gumę, a okład zostanie usunięty bez trudności. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie instrukcji użytkowania.

 Wierzba biała (Salix alba). Kora wierzby białej zawiera salicyna, cząsteczka, z której pochodzi kwas acetylosalicylowy (Aspirin®). Ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Chociaż jest stosowany od tysięcy lat w leczeniu schorzeń ścięgien, nie przeprowadzono żadnych badań klinicznych potwierdzających to zastosowanie. Jednak kilka badań potwierdza jego skuteczność w łagodzeniu bólu krzyża.^4,5.

Dawkowanie

Zapoznaj się z naszą kartoteką White Willow.

 Osteopatia . W przypadku zespołu tarcia pasa biodrowo-piszczelowego objawy są czasami podtrzymywane przez nieznaczną nierównowagę miednicy, którą można poprawić poprzez mobilizacje w osteopatii.

 Fale uderzeniowe. W przypadku osób z przewlekłym zapaleniem ścięgna rzepki terapia falą uderzeniową pomogłaby złagodzić ból¹⁰, według starych wstępnych badań. Zabieg ten, zwykle stosowany w przypadku kamieni nerkowych (litotrypsja pozaustrojowa), polega na generowaniu silnych fal na skórze, które docierają do uszkodzonego ścięgna i przyspieszają jego gojenie. W 2007 roku badanie przeprowadzone na 73 sportowcach cierpiących na zapalenie ścięgna rzepki wykazało, że leczenie falą uderzeniową (średnio 4 sesje w odstępie 2 do 7 dni) przyczynia się do gojenia.¹², ale potrzebne będą dalsze badania, aby potwierdzić słuszność tej techniki.