Urazy mięśni (sportowe)
Zebraliśmy tutaj różne rodzaje urazy mięśni – od skurczu do całkowitego zerwania mięśnia – co może wystąpić w praktyce aktywność sportowa, bez względu na to, czy jesteś początkującym, doświadczonym sportowcem, zawodnikiem czy ćwiczącym na wysokim poziomie. Te urazy, zwłaszcza kończyn dolnych (mięśni ud i łydek), a także przywodzicieli, mogą zagrażać aktywności sportowej w czasie wolnym lub celom sportowym w zawodach. Zarządzanie urazami mięśni ma 3 ważne cele:
Każdego roku około 9% wszystkich mieszkańców Quebecu w wieku od 6 do 74 lat uczestniczących w zajęciach sportowych lub rekreacyjnych doznaje urazu wymagającego konsultacji z pracownikiem służby zdrowia.1. (Ta statystyka obejmuje wszystkie rodzaje przypadkowych urazów, w tym złamań). |
Rodzaje urazów mięśni
Istnieje kilka rodzajów urazów mięśni, w zależności od okoliczności i kontekstu wypadku oraz danych z wywiadu i badania klinicznego.
- Skurcze : nie jest to ściśle mówiąc uraz mięśnia, ale raczej przejściowa dysfunkcja. Skurcz odpowiada w rzeczywistości niezwykle bolesnym, mimowolnym i przejściowym skurczom, podobnym do miażdżącego dotknięcia jednego lub więcej mięśni. Może wystąpić w spoczynku, podczas snu lub podczas wysiłku. Pochodzenie skurczów występujących w kontekście sportowym jest złożone. Byłyby wynikiem niedostatecznej podaży tlenu lub elektrolitów we krwi lubnagromadzenie toksyn związanych z wysiłkiem. Mogą następować po a wyczerpanie mięśni lub do jednego Odwodnienie.
- Stłuczenie : jest następstwem bezpośredniego urazu mięśnia najczęściej w fazie skurczu lub spoczynku. Objawia się bólem zlokalizowanym w miejscu uderzenia, obrzękiem, a czasem siniakiem (krwiak lub zmętnienie krwi pod skórą po pęknięciu naczyń, potocznie nazywane niebieski). Te przejawy są tym ważniejsze i głębokie, im intensywniejsza jest początkowa trauma.
- Wydłużenie : jest to pierwszy etap uszkodzenia mięśni. Odpowiada nadmiernemu wydłużeniu mięśnia. Wydłużenie następuje podczas nadmierny stres mięśnia lub w wyniku zbyt silnego skurczu. Niektóre włókna mięśniowe są rozciągane i pękają. jest to zatem bardzo ograniczone, nawet „mikroskopijne” rozdarcie. Wydłużenie objawia się bólem wysiłkowym, który nie powoduje kulawizny ani krwiaka. Poszkodowany odczuwa ostry ból, jak ukłucie, np. podczas startu lub na mocno rozgrzanym lub zmęczonym mięśniu. Wysiłek jest nadal możliwy, choć trochę bolesny. Mięśnie czworogłowe (przedni mięsień uda) itylne udo (ścięgna podkolanowe) są najbardziej narażone na nadwyrężenie. Uprawianie sportu jest nadal możliwe, ale bolesne.
- awaria : rozpad odpowiada również mechanizmowi wydłużania, w którym wiele włókien zostało złamanych i krwawiących. Ból jest ostry, podobny do ukłucia w mięsień. Czasami odczuwalne jest stukanie, stąd określenie „klakanie”. Mówimy również o rozdzieraniu drugiego etapu. W fazie załamania aktywność sportowa nie jest już możliwa. Chodzenie też jest utrudnione.
- Rozdzierający : Naderwanie mięśnia jest podobne do złamania mięśnia, jak złamanie kości. Ból jest taki, że czasami powoduje dyskomfort i upadek. Łzy dotyczą głównie ścięgien podkolanowych, przywodzicieli i łydek („noga tenisisty”). Podparcie kończyny jest bardzo trudne i kontynuacja aktywności sportowej stała się niemożliwa. Krwawienie jest obfite, a pojawienie się krwiaka nie trwa długo.
W rzeczywistości wszystkie pośrednie są możliwe między prostym wydłużeniem, małym naciągnięciem i rozerwaniem, a dokładna klasyfikacja uszkodzenia mięśniowego może być trudna do oceny na podstawie jedynego badania klinicznego. Stąd zainteresowanie ultradźwiękami i MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) które są badaniami z wyboru, jeśli chodzi o postawienie precyzyjnej diagnozy lub pomiar zmiany, w szczególności w diagnostyce łez.
Mięsień Główną cechą mięśnia jest jego zdolność do zawierania umów wytwarzając ruch. Jego klasyczne przedstawienie pokazuje nam spuchniętą tkankę mięśniową w środku, która utrzymuje się na końcach o 2 ścięgna. Składa się z kilku włókna, cienkie, długie (niektóre to długość mięśnia), ułożone równolegle, pogrupowane w pęczki i oddzielone tkanka łączna. Ten włóknisty szkielet umożliwia skrócenie mięśnia, co jest równoznaczne z ruchem. Ale wbrew powszechnemu przekonaniu, mięśnie są przeznaczone nie tylko do ruchu czy gestów. Rzeczywiście, wiele mięśni szukało w spoczynku; to się nazywa Napięcie mięśniowe pozwalając np. na pozycję stojącą. |
Przyczyny uszkodzeń mięśni
Jak widzieliśmy, zdecydowana większość uszkodzenie mięśni dotyczą kończyn dolnych (ud i nóg) i często są następstwem praktyki sport, głównie sporty kontaktowe (piłka nożna, hokej, boks, rugby itp.), sporty akrobatyczne (snowboard, deskorolka itp.) oraz wymagające szybkiego startu (tenis, koszykówka, sprint itp.) itp.). Urazy mięśni można zaobserwować:
- En początek roku: przetrenowanie (przetrenowanie) lub niewystarczający trening, niewystarczająca lub słaba rozgrzewka, słaby gest sportowy itp.
- En koniec roku: zmęczenie, brak elastyczności mięśnia.
- Podczas ćwiczeń : kiepski gest sportowy, gwałtowne, gwałtowne i nieskoordynowane ruchy, zwłaszcza jeśli występuje brak równowagi między siłą mięśni agonistycznych (wykonujących ruch) i antagonistycznych (wykonujących ruchy przeciwne) – na przykład bicepsa i tricepsa, mięśnia czworogłowego i ścięgna podkolanowego.
- W bezpośredniej traumie z twardym przedmiotem (raki, kolano innego sportowca, kij itp.).
- Z powodu zbyt intensywny lub długotrwały wysiłek.
- Z powodu źle zagojone uszkodzenie mięśnia przedniego.
- W przypadku nadwagi.
- Podczas korzystania z nieodpowiedni sprzęt treningowy (w szczególności buty…).
- Ze względu na zbyt twardą powierzchnię treningową (bitum, beton…).
- W przypadku braku wystarczającego nawodnienia, przed, w trakcie lub po wysiłku.
- Kiedy zasilanie jest niewystarczające.
- W przypadku braku rozciągania po wysiłku i ogólniej, niewystarczającego rozciągania mięśni w porównaniu z zapotrzebowaniem mięśniowym.
- Podczas wysiłku w zimnym otoczeniu.